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Diario - Michel Cuevas

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  #1  
Antiguo 14-09-2016, 00:12
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Fecha de Ingreso: Sep 2015
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michel25 is on a distinguished road
Predeterminado Diario - Michel Cuevas

hola amigos, abro mi diario para ir poniendo lo que voy haciendo y mi proceso, tanto como para ir a competir como despues mi fase de volumen.

os pongo fotos actuales, de ayer mismo, y ire poniendo mas fotos y demas.

mi objetivo es el campeonato de andalucia el 15 de octubre, aunque quiero intentar ir al campeonato que organiza raul carrasco el 8 de octubre si llego bien.

mi peso actual es 91-91,5kg descargado
Miniatura de Adjuntos
vnfjnjfnbj.jpg   ndfgjg.jpg   ncjgnjfng.jpg   jfgkjfdlkj.jpg  
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Diario - Michel Cuevas Diarios de Entrenamiento michel25 85 9254 14-09-2016 00:12
Hola me presento, soy Michel Fotos y Vídeos Anktra 133 15933 16-09-2015 17:06

  #2  
Antiguo 14-09-2016, 07:18
Avatar de madmaxmasalla
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Ubicación: Paris/Gandia
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madmaxmasalla is on a distinguished road
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Gazzzzzzz!Me suscribo!
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  #3  
Antiguo 14-09-2016, 08:10
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FIGUE96 is on a distinguished road
Predeterminado

Se te ve con muy buenas formas, como lo sigas haciendo bien vas a dar miedo encima del escenario

me suscribo!
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  #4  
Antiguo 14-09-2016, 09:00
Avatar de rebelwade
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Me apunto para seguir tu evolución. Gran físico Michel!
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  #5  
Antiguo 14-09-2016, 09:14
Avatar de julitus
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julitus is on a distinguished road
Predeterminado

Michel tienes un físico Marvel...




Un saludo¡
A madmaxmasalla le ha gustado este post.
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  #6  
Antiguo 14-09-2016, 14:18
Avatar de michel25
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Mensajes: 107
michel25 is on a distinguished road
Predeterminado

gracias amigos, me dais muchos animos para seguir ahora que viene lo mas duro.

os cuento un poco lo que estoy haciendo ahora mismo

cardio 1h

comida 1 - 10 claras + 1 huevo + 4 tortas maiz

comida 2 - 250g pollo + 30g arroz en seco + 150g judias verdes + 1 cucharada sopera aceite oliva

ENTRENAMIENTO + 20min cardio

comida 3 - post entrenamiento - 50g proteinas + 4 tortas maiz

Comida 4 - 300g merluza + 30g arroz en seco + 150g judias verdes + 1 cucharada sopera aceite oliva

Comida 5 - 250g pavo + 200g judias verdes + 1 cucharada sopera aceite oliva

Comida 6 - 50g proteinas + 15g nueces


ENTRENAMIENTO

lunes - pecho y triceps

martes - espalda y biceps

miercoles - femorales y aductores

jueves - hombros y abdominales

viernes - brazos

sabado - cuadriceps y aductores

empece a entrenar a doble sesion hace 2 semanas, pero empece a ponerme malo, y volvi a bajar a 1 entreno diario , ya que entreno con mucho volumen de entrenamiento, y al hacer doble sesion era mucha caña y ya empece a ponerme malo, menos mal que baje el entrenamiento a tiempo, y me puse bien en 2 dias.

ya este fin de semana, sera mi ultimo dia trampa, y ya empezare a ponerme muy bajo en hidratos, y hare 1 dia de carga limpia a la semana, y estare asi hasta la competicion.
big snake y FIGUE96 les ha gustado esto.
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  #7  
Antiguo 14-09-2016, 14:20
Avatar de michel25
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michel25 is on a distinguished road
Predeterminado

os dejo otra foto de ayer
Miniatura de Adjuntos
14317569_1833463696881387_5600194542380590028_n.jpg  
antonio0957 y Pedober les ha gustado esto.
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  #8  
Antiguo 15-09-2016, 09:15
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antonio0957 is on a distinguished road
Predeterminado

me apunto a tu diario michel para seguir tus progresos amigo
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  #9  
Antiguo 15-09-2016, 09:31
Avatar de julitus
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Fecha de Ingreso: Mar 2013
Ubicación: España,Madrid
Edad: 41
Mensajes: 746
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julitus is on a distinguished road
Predeterminado

Michel menudos cocos que tienes por hombros
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  #10  
Antiguo 16-09-2016, 15:59
Avatar de michel25
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Fecha de Ingreso: Sep 2015
Ubicación: España
Mensajes: 107
michel25 is on a distinguished road
Predeterminado

gracias a todos amigos.

el miercoles por la noche estaba fatal, sin fuerza, y muy cansado, necesitaba una trampa, y me comi 2 gofres con sirope de chocolate, 1 tableta de chocolate con almendras, y 8 tortas de maiz con sirope de chocolate. De 91 baje a 90,2kg XD, siempre me pasa lo mismo, despues de cada salto de dieta peso menos, y bueno, sigo bajo en hidratos hasta mañana que me la saltare otra vez.

aqui os dejo el desayuno de hoy 10 claras + 1 huevo con ajo en polvo y sazonador barbacoa del mercadona y 4 tortas de maiz. Y unas fotos de ayer mientras hacia el cardio mañanero
un saludo amigos
Miniatura de Adjuntos
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rebelwade, FIGUE96 y Pedober les ha gustado esto.
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  #11  
Antiguo 17-09-2016, 22:02
Avatar de michel25
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michel25 is on a distinguished road
Predeterminado

buenas noches amigos, bueno pues hoy es mi dia trampa, posiblemente mi ultimo dia trampa hasta despues de competir, asi que a disfrutar

hoy e dado en ayunas 90,5kg pero me veo muy muy vacio, pero bueno, es lo que hay.
Miniatura de Adjuntos
20160917_185824.jpg   20160917_190813.jpg   14354916_1834704196757337_1794324871078898352_n.jpg   14344200_1834727150088375_6498099409944327735_n.jpg   14292417_1834863643408059_5190970217887788591_n.jpg  

rebelwade y IvanMGL les ha gustado esto.
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  #12  
Antiguo 21-09-2016, 17:37
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joder, se te ven muy buenas formas tio! Buen trabajo!
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