Cita:
Iniciado por rebelwade los tuyos. Los de Rober me parecen correctos |
Esta noche miraré de hacer otra
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---------- Mensaje añadido el 07-05-2018 a las 17:14 ----------
Entreno de hoy lunes 7 de mayo 2018:
-Prensa dual hombros 4x12 2 series de 10 y 2 de 2.5kg
-Jalon al Pecho con agarre ancho 4x12 40kg
-Extensión de piernas 2x12 50kg
-Prensa de piernas 4x12 125kg
-Máquina Jalón lateral 4x12 60kg
-Remo polea baja 4x12 40kg
-Curl de bíceps en máquina 3x20 20kg
-Crunches 4x15
-Plancha 1 min
-Cardio en cinta 20 min con elevación 6%
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