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  #4513  
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Iniciado por javi29 Ver Mensaje
Se te ve muy bien Rebel
Que rutina vas a hacer ahora que empiezas volumen?
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Iniciado por ceferi Ver Mensaje
Este es tu año!!!
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Iniciado por indomito Ver Mensaje
Se te ven unos hombros bastantes buenos eh!
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Iniciado por king_africa Ver Mensaje
Que caVron menudo cambiazo pegaste jajaja, se te ve genial Rebbel...
PD: esa espalda ha mutado
Gracias chicos. La verdad es que estoy supercontento con los resultados de la preparación.

Javi es un grandisimo preparador. Ha dado en la tuerca que necesitaba apretar para poder mutar y me esta funcionando de puta madre. Gracias mister!!!!!!!!!!!!!

Rutina? la misma que en definición . Si algo funciona, para qué cambiarlo? eso de usar una rutina para defi y otra para volumen no es necesario.

Hemos metido más comida, más suples, más chuches y más COJONES. Y los resultados, +10kg desde que empecé volumen, estamos en 93kg, sin subida aparente de grasa. Medidas a ver si me las tomo,Pero noto ya las camisetas apretadas de espalda y brazos. Los pantalones con las patas igual.. asi que mal no lo estoy haciendo.

Planes de futuro? Seguir mutando en volumen hasta abril o diga el mister y luego definición para estar preplayero en verano... Road to 95-100kg seco.
Rubiovlc, Motherfoca, julitus y 1 foreros más les ha gustado este post.
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  #4514  
Antiguo 12-01-2019, 20:05
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  #4515  
Antiguo 12-01-2019, 20:39
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Joder, vas en modo crucero... Trabajazo!!!
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  #4516  
Antiguo 22-01-2019, 11:37
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Vamos a poner alguna foto









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Última edición por rebelwade; 22-01-2019 a las 11:43
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  #4517  
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Los hombros es lo que mejor te esta respondiendo.
Con la marcha que llevas y si quisieras centrarte en estetica, tendrías que valorar el uso continuado de un cinturón de compresión para apretar cintura mientras entrenas.
Mirando el conjunto, un pelin se te va y es por estructura no grasa ni musculo.
En general muy bien, casi excelente, subiendo sin lorzeo apreciable.
Tu asesorador y tu seguramente tendréis una opinión diferente pero viendo como vas, yo estaría todo el 2019 metiendo carne, yendo al ritmo que vas, la vas poniendo bien y aun con todo ese tiempo en volumen estarás de sobra para lucir en la playa cual bestia parda y mejor fisico que el 95% de los que subimos fotos.
Saludos

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  #4518  
Antiguo Ayer, 16:37
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Tenia un video oculto de guitar esperando a que un colega me grabara los solos. pero al final he decidido publicarlo. Ya haremos la versión 2.0.

es de 2016, de cuando aun era un flaco grasivo.

https://www.youtube.com/watch?v=y_01woaYUWE
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  #4519  
Antiguo Ayer, 21:07
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Iniciado por Rubiovlc Ver Mensaje
Los hombros es lo que mejor te esta respondiendo.
Con la marcha que llevas y si quisieras centrarte en estetica, tendrías que valorar el uso continuado de un cinturón de compresión para apretar cintura mientras entrenas.
Mirando el conjunto, un pelin se te va y es por estructura no grasa ni musculo.
En general muy bien, casi excelente, subiendo sin lorzeo apreciable.
Tu asesorador y tu seguramente tendréis una opinión diferente pero viendo como vas, yo estaría todo el 2019 metiendo carne, yendo al ritmo que vas, la vas poniendo bien y aun con todo ese tiempo en volumen estarás de sobra para lucir en la playa cual bestia parda y mejor fisico que el 95% de los que subimos fotos.
Saludos

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Lo del cinturón yo creo que es justo lo contrario, si sujeta para que ván a sujetar los abdominales nada.

Que los abs se vén cuando la capa de grasa subcutanea baja de X %esta claro.

Lo que nadie piensa, es que la faja abdominal tiene varias funciones, que se entrena y se vuelve más efectiva.

Para empezar, lo suyo es olvidarse de abdomibales y pensar en "faja abdominal" y a partir de haí ......ya cada uno pues verà que hace.......

Recto
Transverso
Oblicuo
No se llaman así porque sí:


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  #4520  
Antiguo Ayer, 22:22
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Si todo lo que dices es correcto y estoy de acuerdo, es mas, yo por conseguir tener una postura erguida lo mas saludable posible en la vejez y ser lo mas funcional posible en mis movimientos descarto su uso.
Pero ciñendonos a estetica, es impresionante los resultados que da, la noche y el dia tras un tiempo de uso, visto por mi en un chaval de mi gym que esta compitiendo en mens y otro que lo quiere hacer.
Una reducción de cintura muy notable.
Para Abdominales no lo veo, para eso ya es como dices, entreno y perdida de grasa.
Hay muchisimas personas que obvian todas las consecuencias del uso del cinturón en pos de la estetica, yo no pero Rebel podría ser que si, por eso le comente lo de du uso.
Nada más.


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