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  #3325  
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Ojalá se confirme y mute

Empezamos! Hoy toca MET de pecho!
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  #3326  
Antiguo 09-06-2016, 12:08
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pedazo de entreno rebel que si vas a mutar pues claro que si macho si no mutas con eso es que no eres humano jajajaj , animo rebel que pronto llegara a tu objetivo y ya veras que cuerpazo vas a lucir hermano jajate deseo lo mejor del mundo y animo que lo conseguiras ya veras
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  #3327  
Antiguo 09-06-2016, 12:33
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Muchas gracias Antonio! A darlo todo!
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  #3328  
Antiguo 09-06-2016, 13:55
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Muchas gracias Antonio! A darlo todo!
Tienes que dar más todavía , darlo todo no es suficiente Rebel tu sabes lo que quiero decir jajaja
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  #3329  
Antiguo 09-06-2016, 14:14
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Tienes que dar más todavía , darlo todo no es suficiente Rebel tu sabes lo que quiero decir jajaja
Haré todo lo que pueda antonio! Estoy motivado y con muchas ganas de seguir progresando.

Resumen semanal. La semana que viene tengo que llegar a los 100.000 pasos!

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  #3330  
Antiguo 09-06-2016, 15:50
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Que disfrute de la pole esa chica(es nueva?) porque la semana que biene os fundo!


Muy bién esos pasos Rebel!
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  #3331  
Antiguo 09-06-2016, 17:19
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era amiga de alguno del grupo, pero no recuerdo de quien. La semana que viene nos pasas a todos por encima, que cabrón jajajaja
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  #3332  
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Bueno, pues he sobrevivido al MET de pecho. Eso si, me ha dejado devastado, al borde del vomito y con los pectorales al rojo vivo. Pero bueno, ese era el objetivo.

En el ejercicio 6 ya iba con una fatiga muscular importante, con lo que daba lástima verme seguro. No me respondian los brazos

Pero me he esforzado todo lo que he podido.

La fitbit se ha vuelto loca con las pulsaciones y no me saca la grafica. Lastima, prometía ser buena.

Dia 32

MET día de Pecho

Calentamiento:

Tres series de 15 rep.

1 - Serie gigante flexiones en maquina Smith:

1x10, 1x10, 1x10, 1x10
1x7, 1x10, 1x10, 1x7
1x5, 1x5, 1x5, 1x6

2 - Superserie
- Aperturas
- Flexiones con movimiento

1x15, 1x6
1x15, 1x5
1x15, 1x6

3 - Serie gigante press banca plano con mancuernas con 4 bajadas de peso:
1x4 - 18Kg, 1x6 - 16Kg, 1x8 - 14Kg, 1x10 - 12Kg
1x5, 1x7, 1x8, 1x10 - bajo de peso
1x5, 1x7, 1x8, 1x10

4 - Aperturas inclinadas 4 bajadas peso:
1x15 - 10Kg, 1x12 - 8Kg, 1x15 - 6Kg, 1x15 - 4kg
1x15, 1x15, 1x15 , 1x15
1x15, 1x15, 1x15, 1x15

5 - Superserie
- Press banca declinado con 1 bajada
- Flexion en barra agarre supino

1x12- 16Kg, 1x6 - 14Kg, 1x8
1x8, 1x4, 1x5
1x7, 1x4, 1x4

6 - Superserie
- Landmine con disco
- Press banca con 1 bajada

1x10 - 10Kg, 1x6 - 16Kg, 1x4 - 14Kg
1x10, 1x6, 1x4
1x10, 1x6, 1x3







No hay banco declinado en mi gym. Pues se hace!



Escuchando música motivante



Hasta aqui el resumen. Mañana toca MET de espalda.
Rili, neuder, antonio0957 y 2 foreros más les ha gustado este post.
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Última edición por rebelwade; 10-06-2016 a las 09:33
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  #3333  
Antiguo 10-06-2016, 09:38
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hay rebel asi tiene que ser tu tirando para adelante que vas muy bien hermano sigue asi que llegaras lejos ya veras animo compis animo que vas a mutar al estilo silvester stalone
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  #3334  
Antiguo 10-06-2016, 10:10
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Declinación escasísima Rebel...pon mas discos hombre!
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  #3335  
Antiguo 10-06-2016, 10:19
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no te creas que es tan escasa, me costaba mucho más que plano. Pero bueno, pondré más el próximo dia.
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  #3336  
Antiguo 10-06-2016, 10:41
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Esa declinación..... deja mucho que desear Rebel, estás prácticamente plano.
Declinado debería costarte incluso menos que plano, por la posición de los hombros, y a los que nos duelen en press banca en declinado no se siente dolor,.
Supongo que no eres muy habitual del declinado y por eso te ha costado más.

Dale duro!!!
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