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Diario de Tony - Pérdida grasa

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  #73  
Antiguo 30-01-2015, 22:06
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  #74  
Antiguo 30-01-2015, 22:32
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Creo que te sigues pegando pasadas con el cardio Tony....baja el pistón y dale algo más a las pesas, y seguro que mejora la cosa.
fullwords y rebelwade les ha gustado esto.
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  #75  
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Es que me pongo a ver series y se me pasa el tiempo jaja. Pesas hago 3 dias a la semana. Y un par de dias de cardio.
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  #76  
Antiguo 31-01-2015, 11:23
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Es que me pongo a ver series y se me pasa el tiempo jaja. Pesas hago 3 dias a la semana. Y un par de dias de cardio.
¿que series ves Tony??
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  #77  
Antiguo 31-01-2015, 11:45
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¿que series ves Tony??
Buf, pues mogollón. Cuando entreno, suelo ver estas:

- He acabado de ver Último Destino. Está bastante bien. Es de un submarino americano que desobedece una orden de lanzar una bomba nuclear y se refugian en una isla remota. Curiosa, aunque es solo una temporada.
- Grimm
- The Walking Dead
- Los 100
- Star Wars: The clone wars (sí, soy un poco frikie jajaja)

Y con mi mujer:
- Revenge
- Stalker
- Houdini
- Homeland
- American Horror Story
- Ladron de guante blanco

Y más que ya hemos acabado jeje
Toni y darkhugo les ha gustado esto.
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  #78  
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Está muy bien Stalker
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  #79  
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si, a nosotros nos gusta mucho
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  #80  
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Entreno del 01/02/2015

Pecho:
Press de banca plano (mancuernas): 12,12 - 12KG
Aperturas con mancuernas: 10,10 - 12KG

Espalda:
Remo horizontal con barra manos en pronación: 12,12,12,12 - 31KG

Hombro:
Press Arnold: 12,12,12 - 7KG

Bíceps:
Curl de Bíceps: 10,10, - 12KG

Triceps:
Extensión vertical con mancuerna a dos manos: 15,15, - 12KG

Pierna:
Sentadilla con mancuernas: 10,10,10 12KG

Gemelos:
Elevación de un talón de pie con mancuernas: 15,15,15 12KG

Abdominales:
Crunches con banco inclinado: 15,10,10 (inclinado cuesta más )

1h:20min

28:min 16seg en elíptica
2.4140km
740 ciclos

Video de Press banca y aperturas 12kg:




Video de Remo horizontal con barra manos en pronacion 31kg :



A Toni le ha gustado este post.
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  #81  
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Pero ves al fallo o cerca xDDD
Paras y parece que puedes hacer algunas más.
El remo no de ve bien pero da la impresión de que la espalda no está bien

Tus seguidores como guitarrista estarán diciendo ¿pero que WTFFFF???
Yo me cree otro canal para esos vídeos xD
A rebelwade le ha gustado este post.
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  #82  
Antiguo 01-02-2015, 19:21
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Fuerzo más entonces? ok ok, haré eso.

Lo del remo, intentaré grabarme mejor el martes para que me digas si está bien, me interesa para evitar lesiones. Aunque intento ponerme como el video de ese post: Remo horizontal con barra manos en pronacion

jajajaaja, son videos ocultos, solo los véis vosotros jajaja. Es que me da pereza tener dos canales. Todo junto, hala jajajajaa
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  #83  
Antiguo 01-02-2015, 19:27
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Yo iba a decir lo mismo de la espalda en el ejercicio de remo, aunque no se ve en el video, parece que la arquees hacia fuera, y deberia ser al reves como haces en un peso muerto o una sentadilla....como poniendo el culillo respingón.
A rebelwade le ha gustado este post.
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  #84  
Antiguo 01-02-2015, 19:29
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ok, intentaré corregirlo. Está bien grabarse para ver estas cosas

gracias por los consejos chicos
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