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Diario de Tony - Pérdida grasa

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  #61  
Antiguo 26-01-2015, 19:58
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Entreno 26/01/2015

Practica con la eliptica en casa
- 1059ciclos
- 40m14s
-3.5406km
A Toni le ha gustado este post.
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  #62  
Antiguo 27-01-2015, 21:14
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Entreno del 27/01/2015

Pecho:
Press de banca plano (mancuernas): 12,12 - 12KG
Aperturas con mancuernas: 10,10 - 12KG

Espalda:
Remo horizontal con barra manos en pronación: 12,12,12,12 - 31KG

Hombro:
Press Arnold: 12,12,12 - 7KG

Bíceps:
Curl de Bíceps: 12,10,10 - 12KG

Triceps:
Extensión vertical con banda elástica: 15,15,15

Pierna:
Sentadilla con barra:10,10,10,10 31KG

Gemelos:
Elevación de un talón de pie con mancuernas: 15,15,15 12KG

Abdominales:
Crunches: 15,15,15

1h:25min

25:07min seg en elíptica
2.0921km
647 ciclos

Joder hoy me he encontrado muuuuucho más fuerte y con más ganas. Solo hay que ver la sentadilla, 10 kilazos más y he podido levantar la barra sin problemas. El sábado me resultó imposible levantarla con 10kilos menos... ni idea de porqué. Estaba muy flojo.

Me he grabado un video con el press Arnold (no os riáis cabrones ):




Toni y Rafi les ha gustado esto.

Última edición por rebelwade; 27-01-2015 a las 21:44
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  #63  
Antiguo 27-01-2015, 23:26
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Necesitas más peso ya....te has quedao como si hubieses hecho naaaaa!

A rebelwade le ha gustado este post.
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The Bodyners

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  #64  
Antiguo 28-01-2015, 01:14
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Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
Me he grabado un video con el press Arnold (no os riáis cabrones ):
jajaja he leido esto y ya me ha entrado la risa antes de ver el vídeo xDDDD

Ibas al ritmo de la música xD
Presumiendo de guitarras ¿eh??

Mola el vídeo, el ejercicio está bastante bien, quizás mejor un poco más lento en la negativa. Y si descansas un poco arriba para apurar una o dos repes mas no pasa nada.
Rafi, fullwords y rebelwade les ha gustado esto.
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  #65  
Antiguo 28-01-2015, 08:42
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Iniciado por darkhugo Ver Mensaje
Necesitas más peso ya....te has quedao como si hubieses hecho naaaaa!

jajajaaj si, parece que no me cuesta, pero si. Aunque para vosotros 7 kilos es una mierda, para mi que estoy empezando, me cuesta ya jajajaja. Pero si, el jueves-viernes que es el próximo entreno, subo 1kilo a ver qué tal se me da


Cita:
Iniciado por Toni Ver Mensaje
jajaja he leido esto y ya me ha entrado la risa antes de ver el vídeo xDDDD

Ibas al ritmo de la música xD
Presumiendo de guitarras ¿eh??

Mola el vídeo, el ejercicio está bastante bien, quizás mejor un poco más lento en la negativa. Y si descansas un poco arriba para apurar una o dos repes mas no pasa nada.
jajajja es que no me había grabado nunca haciendo pesas. Videos de youtube con la guitarra tengo muchisimos en mi canal, pero pesas... no. Y viendo videos como los tuyos Toni con esos pesos que os ponéis y verme a mi con esa mierda mancuernas... me da un poco de verguenza jajajajaja.

venga, con este video si os dejo que os riáis




Ok a lo del ejercicio. El próximo día, lo haré como dices

A ritmo del último de AC/DC! Buen disco por cierto, recomendable. Y qué te voy a decir de guitarras que tú no sepas jejeje. De izquierda a derecha:



- ESP LTD Elite Eclipse I 24 STBK: Descatalogada. Tengo la suerte de tener unas de las poquitas que sacó ESP.
- Gibson Flying 84' Reissue: Edición especial, sólo 400 unidades en el mundo. Esta es americana, americana. Me la traje de Los Angeles cuando fui de viaje de novios.
- Epiphone SG310: Mi primera guitarra eléctrica. Le tengo cariño. La llamo la Frankie, porque no tiene las pastillas originales, se le rompió un cuerno y el mástil original. Tiene más parches que la Belén Esteban
- Charvel Model 6 del 86: Una pasada de guitarra ya con casi 30 años a sus espaldas (no fui ni su primer ni su segundo dueño)
- Bajo Westone Spectrum ST: Japonés, de finales de los 80. Me llegó por un cambio. Mi primer bajo
- Sonora de más de 20 años. Ni idea del modelo: Fue mi primera guitarra. Me la regalaron mis padres y se quedó colgada hasta que empecé con la guitarra hace ya 7 años.

Perdonad por el offtopic

Gracias por pasaros. Me anima que la gente se pase y aconseje
Toni, Motherfoca, darkhugo y 2 foreros más les ha gustado este post.
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  #66  
Antiguo 28-01-2015, 09:05
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Totalmente con Toni, la negativa más despacio te iría mucho mejor.
En cuanto al disco de AC/DC.... flojito, no es malo pero flojito
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  #67  
Antiguo 28-01-2015, 09:08
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la negativa es cuando bajo no? A ver si lo voy a hacer mal.

Gracias por el consejo.

Pues a mi el disco me gusta, sobre todo las dos primeras canciones.
A Toni le ha gustado este post.
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  #68  
Antiguo 28-01-2015, 09:12
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Si, la negativa es al bajar.
El disco no es malo pero comparado con otros, incluso el Black Ice (que ya habían bajado el pistón) es flojete, se les notan los años
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  #69  
Antiguo 28-01-2015, 09:13
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ok, gracias por la aclaración

Hombre, los años pasan para todos jejeje. Y a partir de ahora sin Malcom... no sé qué va a pasar
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  #70  
Antiguo 28-01-2015, 09:57
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jajajja es que no me había grabado nunca haciendo pesas. Videos de youtube con la guitarra tengo muchisimos en mi canal, pero pesas... no. Y viendo videos como los tuyos Toni con esos pesos que os ponéis y verme a mi con esa mierda mancuernas... me da un poco de verguenza jajajajaja.
En este mundillo casi todo el mundo o no está "contento" con su físico y no quiero mostrarlo hasta que esté "cachas", o tiene verguenza, o tiene miedo a ser criticado o yo que se que... La cuestión es que casi nadie sube fotos, vídeos ya ni te cuento...
Muy bien por subirlo, con dos cojones!!

Yo también empecé a subir fotos desde el principio y vídeos desde el primer momento que me hice con un movil de esos que graban vídeos, verguenza 0, y es la mejor manera de ver el progreso.
Ahora ves mis primeras fotos o vídeos y parece que sea otra persona xDD

Cita:
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venga, con este video si os dejo que os riáis
menudas caras xDDD
Estás zumbao, como debe ser en cualquier guitarrista "serio"




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- ESP LTD Elite Eclipse I 24 STBK: Descatalogada. Tengo la suerte de tener unas de las poquitas que sacó ESP.
- Gibson Flying 84' Reissue: Edición especial, sólo 400 unidades en el mundo. Esta es americana, americana. Me la traje de Los Angeles cuando fui de viaje de novios.
- Epiphone SG310: Mi primera guitarra eléctrica. Le tengo cariño. La llamo la Frankie, porque no tiene las pastillas originales, se le rompió un cuerno y el mástil original. Tiene más parches que la Belén Esteban
- Charvel Model 6 del 86: Una pasada de guitarra ya con casi 30 años a sus espaldas (no fui ni su primer ni su segundo dueño)
- Bajo Westone Spectrum ST: Japonés, de finales de los 80. Me llegó por un cambio. Mi primer bajo
- Sonora de más de 20 años. Ni idea del modelo: Fue mi primera guitarra. Me la regalaron mis padres y se quedó colgada hasta que empecé con la guitarra hace ya 7 años.
Vaya tela, que colección de joyas
Rafi y rebelwade les ha gustado esto.
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  #71  
Antiguo 28-01-2015, 10:08
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Pues tienes razón, hay que subir videos y fotos para luego más adelante ver el progreso. En el mundo guitarril lo hice. en mi canal (no voy a poner aqui más videos por no desvirtuar el tema) tengo videos del principio de mi carrera guitarril y mola verlos ahora. Con el tema del cuerpo, pues igual. Así que tendré que subir fotos de mi rechoncho cuerpo

Un guitarrista tiene que estar un poco colgado jajajajaja

Lástima que estés tan lejos, si no, quedabamos un día y las probabas jeje.
Toni y Rafi les ha gustado esto.
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  #72  
Antiguo 29-01-2015, 21:32
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Entreno del 29/01/2015

Me he encontrado muy fuerte en el entreno. Más repeticiones, más peso... bien bien, vamos mejorando

Pecho:
Press de banca plano (mancuernas): 15,15 - 12KG
Aperturas con mancuernas: 12,12 - 12KG

Espalda:
Remo horizontal con barra manos en pronación: 12,12,12,12 - 31KG

Hombro:
Press Arnold: 12,12,12 - 8KG

Bíceps:
Curl de Bíceps con barra: 12,8,8 - 31KG

Triceps:
Extensión vertical con banda elástica: 15,15,15

Pierna:
Sentadilla con barra: 12,12,12 31KG

Gemelos:
Elevación de un talón de pie con mancuernas: 12,12,12 12KG

Abdominales:
Crunches: 25,25,25

1h:30min

Video del Press Arnold controlando la bajada y un kilo más en cada mancuerna (8kg):




Video de Curl de biceps con barra (31kg):




Video de Extensión vertical con banda elástica. No se ve mucho la banda, pero está ahi jeje:



Video de sentadilla con barra (31KG). Si, soy un payaso jajajaja




Video de Elevación de un talón de pie con mancuernas 12 kg. Utilizo unas revistas para elevar el pie:



En el primer post he puesto enlaces a mis primeras fotos con la panceta asomando Soy incapaz de que salgan las jodidas fotos. Pero casi que mejor para vosotros

http://www.infoculturismo.com/member...41-93kilos.jpg
http://www.infoculturismo.com/member...40-93kilos.jpg
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Última edición por rebelwade; 29-01-2015 a las 21:59
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Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
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