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Diario de Tony - Pérdida grasa

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  #25  
Antiguo 09-01-2015, 10:34
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claro, eso es lo que pensé, que cuesta poco... pero no sé.. es que mi mujer me va a echar de casa con todas las cosas que tengo ya jajjaajajja.

Lo del cinturon lumbar no lo he visto, pero eso sería interesante. cuando hago el remo con barra, me tira la espalda (lógico, es ejercicio de espalda jajaja). Igual sería bueno tener uno por si acaso.
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  #26  
Antiguo 09-01-2015, 11:04
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Esa ruedecilla mierdera va de puta madre y vale menos de la mitad que en decathlon que al final es todo chinesco tambien.
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  #27  
Antiguo 09-01-2015, 11:08
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imagino que serán iguales, solo que Decathlon cobra más. Buf, me tienta, pero es que me da la sensación de que estoy intentando abarcar demasiadas cosas y al final lo importante es entrenar, no tener tantisimas cosas... no se, no se...
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  #28  
Antiguo 09-01-2015, 11:14
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Cita:
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Lo del cinturon lumbar no lo he visto, pero eso sería interesante. cuando hago el remo con barra, me tira la espalda (lógico, es ejercicio de espalda jajaja). Igual sería bueno tener uno por si acaso.
Aqui lo tienes



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  #29  
Antiguo 09-01-2015, 11:17
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mmm, creo que ese cinturon lumbar no es apropiado para levantamiento de pesas...
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  #30  
Antiguo 09-01-2015, 11:22
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Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
mmm, creo que ese cinturon lumbar no es apropiado para levantamiento de pesas...
Al que tu te refieres creo que es este:



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  #31  
Antiguo 09-01-2015, 11:23
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si, eso es
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  #32  
Antiguo 09-01-2015, 21:21
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Saludos Rebelwade!

Cita:
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Entreno del 08/01/2015
Pecho:
Press de banca plano (mancuernas) (2 x 12) - 12KG
Aperturas con mancuernas: (2 x 8) - 12KG
Si puedes con las de 12 en las Aperturas despues del Press, deberias de poder meter mucho mas peso en el propio Press, salvo que se me escape alguna lesion de muñeca/antebrazo o algo...

Cita:
Iniciado por Manolillolee Ver Mensaje
Al que tu te refieres creo que es este:

http://www.infoculturismo.com/imageh...fab9f1e6d3.jpg

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A lo mejor no se aprecia bien en la foto, pero este cinturon es demasiado ancho, no ejerce la presion donde la tiene que ejercer, no se lo recomiendo a nadie.

Los tienes por el mismo precio mas estrechos y funcionales en cualquier tienda de suples.

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  #33  
Antiguo 09-01-2015, 21:31
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Si podria levantar mas en el press. Lo unico que hago 1 serie de press y 1 de aperturas sin parar, seguidas. Si le meto mas peso, no puedo hacer esto. Aperturas con 12kg despues del press ya me cuesta muuucho. Pero creo que puede ser bueno estresar asi los musculos no? O estoy haciendo una burrada?
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  #34  
Antiguo 09-01-2015, 22:59
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Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
Si podria levantar mas en el press. Lo unico que hago 1 serie de press y 1 de aperturas sin parar, seguidas. Si le meto mas peso, no puedo hacer esto. Aperturas con 12kg despues del press ya me cuesta muuucho. Pero creo que puede ser bueno estresar asi los musculos no? O estoy haciendo una burrada?
No hombre, una burrada no, pero centrate mejor en mover mas peso en los ejercicios basicos que te va a hacer progresar mas rapido. Entrenamientos sencillos con ejercicios basicos te seran mas efectivos
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  #35  
Antiguo 10-01-2015, 00:04
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Y que peso pongo? 14?
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  #36  
Antiguo 10-01-2015, 03:01
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Cita:
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ah genial, pues igual alterno las abdominales clásicas con estas.

Y qué me decís de las que se usa la rueda? El lunes sale en el LIDL por 5 pavos
Si alterna las dos. Cosas y ya veras como te sale el six pack con paciencia y constancia amiga ya me contaras ok , y yo tambien me e costeado la rueda esa del lidl para mi mujer a parte compre para mi las goma de ejercicios eso para hacer tuz ejercicios sin peso y con esas gomas se le puexe llamar cardio ,yo le llamo definicion y consta de que es muy bueno currar con gomas de esas

---------- Mensaje añadido el 10-01-2015 a las 03:13 ----------

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
Y que peso pongo? 14?
El peso como te dice el amigo Zooro es de por ejemplo hacer 2 serie de calentamiento de forma que puedas hacer 20, 25, o maz repes que es calentamiento no es esencial coger mucho peso si estas haciendo por ejemplo un press de banca ; pondle 10 kilos mas cada lado en tu barra ademas de los kilos de calentamiento y de ahi tu veras si puedes hacer corretamente tu objectivo de repe y si las haces chupadas pues a la siguiente serie les añade 5 kilo en cada lado y si con ese peso te cuesta quitale y pondle menos asi se hace mas o menos lo suyo es hacer las serie al fallo de las repes de tu plan de entreno y ahi sera efectivo ya veras
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