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Diario de Tony - Pérdida grasa

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  #3373  
Antiguo 20-06-2016, 10:31
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gracias antonio!
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  #3374  
Antiguo 20-06-2016, 11:24
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gracias antonio!
para eso estamos hermano
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  #3375  
Antiguo 21-06-2016, 11:00
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  #3376  
Antiguo 21-06-2016, 12:11
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14.000 de media está muy bién Rebel!
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  #3377  
Antiguo 21-06-2016, 13:25
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y quiero subir esa media Aunque esta semana no va a poder ser, ya sabes porqué...
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  #3378  
Antiguo 24-06-2016, 20:22
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Dia 35

MET de Piernas

1 - Triserie
- Extensiones de pierna
- Femoral
- Extensiones de pierna

1x15 - 24Kg, 1x15 - 24Kg, 1x15
1x15, 1x15, 1x15
1x15, 1x15, 1x15

2 - Triserie
- Sentadilla libre
- Femoral
- Zancada

1x15 - 40Kg, 1x15 - 24Kg, 1x15
1x15, 1x15, 1x15
1x15, 1x15, 1x15


3 - Triserie
- Prensa
- Femoral
- Extensión de piernas

1x15 - 150Kg, 1x15 - 24Kg, 1x15 - 24kg
1x, 1x, 1x FALLO
1x, 1x, 1x NO REALIZADA

4 - Triserie
- Gemelos
- Femoral
- Extensiones de pierna

1x - Kg, 1x - Kg, 1x - Kg NO REALIZADA
1x, 1x, 1x NO REALIZADA
1x, 1x, 1x NO REALIZADA





Hoy no he podido terminarlo... Iba con dolor de cabeza y poco descanso en el cuerpo por la semana que he tenido y lo he notado... cuando he ido a empezar la octava triserie, he petao... literalmente me he quedado sin fuerzas y he tenido que abandonar... Otro día volveré a intentarlo y seguro que lo consigo.
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  #3379  
Antiguo 24-06-2016, 20:47
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Extension de pierna hisiste con 150 kg 😀 por eso no terminastes

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  #3380  
Antiguo 24-06-2016, 20:56
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Iniciado por ramunas Ver Mensaje
Extension de pierna hisiste con 150 kg 😀 por eso no terminastes

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extension de pierna? no no, 150kg es de prensa

Esto se interpreta asi:
Triserie
- Prensa
- Femoral
- Extensión de piernas
1x15 - 150Kg, 1x15 - 24Kg, 1x15 - 24kg

15 repes de prensa con 150kg
15 repes de femoral con 24kg
15 repes de extensión de piernas con 24kg
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  #3381  
Antiguo 24-06-2016, 20:58
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Aa vale ahora entendido

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  #3382  
Antiguo 28-06-2016, 09:26
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Esta semana, entre la operación de mi mujer y otras cosas varias, no he podido hacer gran cosa... pero bueno... así estamos:



Resumen semanal de fitbit:

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  #3383  
Antiguo 28-06-2016, 12:07
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La familia y lo personal es lo primero y luego la afición, además has bajado el porcentaje de grasa corporal.

Ánimo y que se recupere la señora.


Saludos.

Enviado desde tochomovil
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  #3384  
Antiguo 28-06-2016, 12:32
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muchas gracias tio
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