Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

Diario de Tony - Pérdida grasa

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura5195Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #13  
Antiguo 08-01-2015, 14:38
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 40
Mensajes: 8,781
Peso Inicial: 94,2
Peso Actual: 93,1
Objetivo: 85
Etapa: Pérdida de grasa
Altura: 180cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

vamos que igual no merece la pena ahora al principio no?
Responder Con Cita
  #14  
Antiguo 08-01-2015, 14:42
Avatar de JCN
JCN JCN esta offline
Sobreviviendo
 
Fecha de Ingreso: Apr 2014
Ubicación: España
Edad: 43
Mensajes: 3,449
Peso Inicial: 108
Peso Actual: 84
Objetivo: ¿80?
Etapa: desengrase
Altura: 181
JCN is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
vamos que igual no merece la pena ahora al principio no?
Manolillolee y rebelwade les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #15  
Antiguo 08-01-2015, 17:57
Avatar de turbo_copas
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Edad: 29
Mensajes: 793
Peso Inicial: 77kg
Peso Actual: 84kg
Objetivo: 82kg 8%
Etapa: Recomposicion
Altura: 181cm
turbo_copas is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
vamos que igual no merece la pena ahora al principio no?
100% que no!A darle duro pues!
A Manolillolee le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #16  
Antiguo 08-01-2015, 17:59
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 40
Mensajes: 8,781
Peso Inicial: 94,2
Peso Actual: 93,1
Objetivo: 85
Etapa: Pérdida de grasa
Altura: 180cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

pues nada, a darle... esta tarde toca... si las agujetas me dejan... buf, me duele to!
Responder Con Cita
  #17  
Antiguo 08-01-2015, 21:57
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 40
Mensajes: 8,781
Peso Inicial: 94,2
Peso Actual: 93,1
Objetivo: 85
Etapa: Pérdida de grasa
Altura: 180cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Entreno del 08/01/2015

Qué dolor de entreno... las agujetas me han hecho polvo! Sobre todo las de ABS y pecho... casi muero Pero lo he hecho todo, con dos cojones. Incluso hay ejercicios que he hecho más repeticiones que el entreno pasado

1h:15min

Abdominales:
Crunches (3 x 15)

Pecho:
Press de banca plano (mancuernas) (2 x 12) - 12KG
Aperturas con mancuernas: (2 x 8) - 12KG

Espalda:
Remo horizontal con barra manos en pronación (4 x 12) - 21KG

Hombro:
Press (3 x 12) - 7KG

Bíceps:
Curl de Bíceps (3 x 8) - 12KG

Triceps:
Extensión vertical con banda elástica (3 x 15) - Banda azul

Pierna:
Sentadilla con barra (4 x 12) - 21KG

Gemelos:
Elevación de un talón de pie con barra (3 x 15) - 21KG

21min 10seg. elíptica
563 ciclos
1.7703km
Responder Con Cita
  #18  
Antiguo 08-01-2015, 22:17
Avatar de antonio0957
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2014
Ubicación: España
Mensajes: 4,695
antonio0957 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por turbo_copas Ver Mensaje
Es la mejor forma para ver el cambio total, ya que tu al verte todos los dias es dificil apreciar el cambio entero, asique si te decides no te arrepentiras

Totalmente deacuerdo contigo turbo es muy dificil verse asi mismo los cambios pero para eso esta el diario pon fotos tuyas de ahora que acabas de empezar y cuando lleves un mes con tu entreno nuevo y dieta nueva ,pon otras fotos tuyas y ya veras comoo losmcompis del. Foro te diran los cambios que has echo hazme caso y progrsaras rapidamente y justamente ya veras
Manolillolee, JCN y rebelwade les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #19  
Antiguo 08-01-2015, 22:26
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 40
Mensajes: 8,781
Peso Inicial: 94,2
Peso Actual: 93,1
Objetivo: 85
Etapa: Pérdida de grasa
Altura: 180cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Ok, pues si lo voy a hacer
A antonio0957 le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #20  
Antiguo 08-01-2015, 22:33
Avatar de JCN
JCN JCN esta offline
Sobreviviendo
 
Fecha de Ingreso: Apr 2014
Ubicación: España
Edad: 43
Mensajes: 3,449
Peso Inicial: 108
Peso Actual: 84
Objetivo: ¿80?
Etapa: desengrase
Altura: 181
JCN is on a distinguished road
Predeterminado

Haz los abdominales al final del entrenamiento, te irá mejor
A Manolillolee le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #21  
Antiguo 08-01-2015, 22:41
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 40
Mensajes: 8,781
Peso Inicial: 94,2
Peso Actual: 93,1
Objetivo: 85
Etapa: Pérdida de grasa
Altura: 180cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

ok, los hacia al principio porque estaba asi la rutina. pero si es mejor al final, pues al final.
A antonio0957 le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #22  
Antiguo 08-01-2015, 23:41
Avatar de antonio0957
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2014
Ubicación: España
Mensajes: 4,695
antonio0957 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
ok, los hacia al principio porque estaba asi la rutina. pero si es mejor al final, pues al final.
Yo siempre los. Hago por la mañana en ayuno y como no puedo hacer abdominales. Clasico pues hago lagartija mu enooollllllsi si con eso es mucho mejor que los clasicos os lo. Aseguro lo suyo. Seria probarlo heeeeeee

---------- Mensaje añadido el 08-01-2015 a las 23:07 ----------





aqui tienes 2 videos por si no sabes cuales son los ejercicios de lagartijas para abdominales
Manolillolee y rebelwade les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #23  
Antiguo 09-01-2015, 09:28
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 40
Mensajes: 8,781
Peso Inicial: 94,2
Peso Actual: 93,1
Objetivo: 85
Etapa: Pérdida de grasa
Altura: 180cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

ah genial, pues igual alterno las abdominales clásicas con estas.

Y qué me decís de las que se usa la rueda? El lunes sale en el LIDL por 5 pavos
A antonio0957 le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #24  
Antiguo 09-01-2015, 11:17
Avatar de Manolillolee
Aficionado
 
Fecha de Ingreso: Oct 2012
Ubicación: Valencia, España
Mensajes: 8,340
Entradas de Blog: 7
Altura: 1.65cm
Manolillolee is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
Y qué me decís de las que se usa la rueda? El lunes sale en el LIDL por 5 pavos
Lo vi el otro dia



http://www.lidl.es/es/Promociones.htm?id=448

Tienen algunas cosas interesantes como las rodilleras , tobilleras, muñequeras, cit¡nturon lumbar, etc y a buen precio.

"Rebelwade"
Sobre la "Wheel Abs" yo me fabrique una para provar a ver que tal era y lo que te puedo decir es que nos es un ejercicio sencillo de realizar, debes hacer mucha fuerza, si estiras por completo el cuerpo al volver a la posicion inicial no veas como se nota.

Por lo que vale puedes pillarla y probarla a ver que tal te va a ti.
Toni y JCN les ha gustado esto.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
diario, grasa, perdida, peso, tony

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
100 2016 2017 alimentación alimentos alpha american antonio arnold ayuda bajar beast bienvenido blog buenas bull busco camisetas champion ciclo cocina comida completo consejos consulta cuerpo culturismo curso daniel datos david definición descarga descargar diario dias dieta dietas duda dudas día ejercicios entrenamiento entrenar espalda español esteroides exclusion fernando fitness foro fotos franco fuerza gimnasio gracias grasa guia hipertrofia hola infracción inicial iñigo jorge josé juan libro libros luis manual mariano mario maría master mega mensajes minutos mis monster muscle muscular más músculo necesito novato nueva nuevo nutrición opinion orzola pdf personal peso post preparación presentacion presento primer programa recetas rutina rutinas salud saludo saludos semanas super superdrol suplementos swiss team todos tollo varios vegetariana vida video volúmen workout yoga
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
BodyCombat 71 - Master Class (2017)
25-11-2017 22:41
Ultimo mensaje por EMG
Hoy 19:54
1 Respuestas, 67 Visitas
esteroides anabolicos androgenicos PDF
11-12-2017 22:35
Ultimo mensaje por hugogym
Hoy 18:44
5 Respuestas, 92 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Tabla de full body, opiniones
Hoy 18:45
por kalvillo
Ultimo mensaje por Rubiovlc
Hoy 20:57
1 Respuestas, 13 Visitas
BodyCombat 71 - Master Class (2017)
25-11-2017 22:41
Ultimo mensaje por EMG
Hoy 19:54
1 Respuestas, 67 Visitas
esteroides anabolicos androgenicos PDF
11-12-2017 22:35
Ultimo mensaje por hugogym
Hoy 18:44
5 Respuestas, 92 Visitas
grasa abdominal
02-12-2017 14:53
por vandome5
Ultimo mensaje por mtbns
Hoy 18:06
5 Respuestas, 134 Visitas
Suplemento de proteína de Herbalife ( 1 2)
05-12-2017 22:33
por suggor
Ultimo mensaje por antonio0957
Hoy 14:14
14 Respuestas, 176 Visitas
Les Mills - Les Mills: BodyPump 100 - Master Class (2017)
24-11-2017 23:45
Ultimo mensaje por EMG
Hoy 13:42
4 Respuestas, 86 Visitas
Les Mills - BodyPump.101 - Master Class (2017)
24-11-2017 23:39
Ultimo mensaje por antonio0957
Hoy 13:36
4 Respuestas, 54 Visitas
Muchas repeticiones o pocas ( 1 2)
29-01-2017 03:25
por gonzo2740
Ultimo mensaje por dani22194
Hoy 12:35
16 Respuestas, 552 Visitas
Algerian super beast Zohir Mihoubi
Hoy 12:11
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 12:11
0 Respuestas, 8 Visitas
Cuanto dejais pasar entre la comida y el entrenamiento?
28-11-2017 17:06
por thunder
Ultimo mensaje por mtbns
Hoy 11:34
7 Respuestas, 137 Visitas
» Últimos Artículos
Opiniones sobre hidratos
Ayer 11:27
por dani22194
Ultimo mensaje por Rubiovlc
Ayer 13:52
2 Respuestas, 29 Visitas
Elevación de talones de pie ( 1 2 3)
02-04-2011 17:50
Ultimo mensaje por Adolfo Quinteros
Ayer 02:10
35 Respuestas, 13,085 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 21:02.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.58398 seconds with 42 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70