Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

Diario de Tony - Definición 2019

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura6055Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #97  
Antiguo 04-02-2015, 07:01
Avatar de Manolillolee
Aficionado
 
Fecha de Ingreso: Oct 2012
Ubicación: Valencia, España
Mensajes: 8,338
Entradas de Blog: 7
Altura: 1.65cm
Manolillolee is on a distinguished road
Predeterminado

"Rebelwade"

El truco esta en el pecho y el culo (como dice Toni).

Para no arquear la espalda debes sacar culo, imagino que ya habars visto muchos videos de como hacerlo, pero por si acaso te pongo un par:

[Regístrate y verás el enlace]

[Regístrate y verás el enlace]
Toni, JCN y rebelwade les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #98  
Antiguo 04-02-2015, 08:38
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 42
Mensajes: 11,170
Peso Inicial: 100,8
Peso Actual: 88.5
Objetivo: 85
Etapa: Definición
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

si, había visto el primero. Pero lo volveré a ver e intentaré imitarlo.

Ouch, me hice daño ayer en el antebrazo izquierdo (creo que fue el curl de biceps) y el cuello lo tengo tocado. Creo que fue el remo. Espero que se me pase... el viernes toca entreno otra vez

Me estoy enganchando a esto... debo preocuparme?
Toni y Manolillolee les ha gustado esto.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #99  
Antiguo 04-02-2015, 08:49
Avatar de Manolillolee
Aficionado
 
Fecha de Ingreso: Oct 2012
Ubicación: Valencia, España
Mensajes: 8,338
Entradas de Blog: 7
Altura: 1.65cm
Manolillolee is on a distinguished road
Predeterminado

Tu ves provando y provando hasta que lo hagas bien.

La tecnica es muy muy importante, mas que el peso que levantas, con una buena tecnica minimizas las lesiones y es mas efectivo el ejercicio.

Lo malo para los que entrenamos en casa es que no nos pueden ayudar a corregir la tecnica, ya que entrenas solo.

Cuando empeze a entrenar en casa la tecnica era pesima e hize como tu, ver videos a punta pala, luego le hacia a la mujer que los viera y me dijera si yo lo hacia igual, al menos asi se va corrigiendo la tecnica.

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
Me estoy enganchando a esto... debo preocuparme?
Eso es lo mas normal, a todos nos pasa
Toni, JCN y rebelwade les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #100  
Antiguo 04-02-2015, 08:53
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 42
Mensajes: 11,170
Peso Inicial: 100,8
Peso Actual: 88.5
Objetivo: 85
Etapa: Definición
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

claro, si por eso estoy grabando videos, para verme y para que me veáis a ver si lo hago bien. Os agradezco que me ayudeis, porque como dices, es dificil saber si lo haces bien si estás solo en casa entrenando.

Dentro de no mucho me voy a mudar y buscaré gym cerca de casa para entrenar. Creo que será mejor que entrenar en casa.
Toni, zorroo y Manolillolee les ha gustado esto.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #101  
Antiguo 04-02-2015, 09:34
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 45
Mensajes: 32,880
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
Igual pongo demasiado peso y por eso arqueo la espalda (si, se que 31kg es una mierda de peso). Probaré a practicar como dices. Muchas gracias
Eso puede ser demasiado peso para empezar y en tu caso creo que es demasiado.
Manolillolee y rebelwade les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #102  
Antiguo 04-02-2015, 09:36
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 45
Mensajes: 32,880
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
Me estoy enganchando a esto... debo preocuparme?
mientras que no llegues a andar escondiendo los viales y las jeringuillas en el deposito del water no hay problema.
Manolillolee, Rafi y rebelwade les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #103  
Antiguo 04-02-2015, 09:37
Avatar de JCN
JCN JCN esta offline
Sobreviviendo
 
Fecha de Ingreso: Apr 2014
Ubicación: España
Edad: 44
Mensajes: 3,483
Peso Inicial: 108
Peso Actual: 86
Objetivo: ¿80?
Etapa: desengrase
Altura: 181
JCN is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
Me estoy enganchando a esto... debo preocuparme?
Debes, se convierte en una auténtica adicción, ¿o no nos ves a todos? Yonkis del "Yerro"
Toni, Manolillolee y rebelwade les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #104  
Antiguo 04-02-2015, 09:57
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 42
Mensajes: 11,170
Peso Inicial: 100,8
Peso Actual: 88.5
Objetivo: 85
Etapa: Definición
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

jajajaja los viales no creo, ayer le comenté el tema del post ese que creaste Toni el de si te ciclaras si se lo dirías a tu pareja, y le cambió la cara cuando le dije que le contaría si me ciclara. Me preguntó que qué era eso. Cuando le dije que era inyectarme ya no quiso saber más... De todas maneras, a mi las agujas me dan yuyu, asi que no creo que haga ciclos por el momento.

Ok, bajaré de peso hasta coger bien la técnica
Toni y Manolillolee les ha gustado esto.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #105  
Antiguo 05-02-2015, 16:19
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 42
Mensajes: 11,170
Peso Inicial: 100,8
Peso Actual: 88.5
Objetivo: 85
Etapa: Definición
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Ok, es que cuando me puse a dieta, me puse unas 1900Kcal al día, por eso ahora 3000Kcal me parecen muchas. Eso si, antes no hacía deporte como ahora.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #106  
Antiguo 05-02-2015, 16:41
Avatar de JCN
JCN JCN esta offline
Sobreviviendo
 
Fecha de Ingreso: Apr 2014
Ubicación: España
Edad: 44
Mensajes: 3,483
Peso Inicial: 108
Peso Actual: 86
Objetivo: ¿80?
Etapa: desengrase
Altura: 181
JCN is on a distinguished road
Predeterminado

Cuando empiezas muy restrictivo tienes poco margen de maniobra
A zorroo le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #107  
Antiguo 05-02-2015, 16:53
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 42
Mensajes: 11,170
Peso Inicial: 100,8
Peso Actual: 88.5
Objetivo: 85
Etapa: Definición
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

ya, eso si... Si me estanco, estoy jodido que es lo que me pasó, me quedé en 88kilos y no hubo cojones de bajar de ahi
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #108  
Antiguo 05-02-2015, 20:06
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 42
Mensajes: 11,170
Peso Inicial: 100,8
Peso Actual: 88.5
Objetivo: 85
Etapa: Definición
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Entrenamiento 05/02/2015

Practica con la eliptica en casa
- 1217ciclos
- 45m36s
-4.0234km
darkhugo y JCN les ha gustado esto.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
diario, grasa, perdida, peso, tony

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2019 aaron ahmad alguien ali american américa arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder boy brasil brazilian british buenas builder bull canada cenas ciclo classic comidas cuerpo culturismo cute czech daddy datos definición diario dias dieta duda ejercicios entrenamiento entrenar escribir exclusion fitness foro fotos fuerza ganar german handsome hipertrofia hispanic hola hrv4training indian infracción inicial insulina iranian jorge josé king kingdom libro lion luis man manuel masa medir mega mejor mensaje mensajes monster monsters mujeres muscle muscles muscular más músculo nathan navideñas nuevo number opiniones pakistani part permanente persian peso photos posible post preparación presentacion presento primer ramón raúl recuperación reported republic russia rutina rutinas saludo saludos semanas sentido spanish stallion states stud suplementos testosterone todos tontoposter top united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Descarga libro - Barra Libre ( 1 2 3 4 5 6)
04-05-2017 20:27
por Gui
Ultimo mensaje por jval
Hoy 12:07
70 Respuestas, 13,924 Visitas
Ciencia y desarrollo de la hipertrofia muscular pdf
08-05-2019 23:23
por Frnando
Ultimo mensaje por jval
Hoy 12:01
10 Respuestas, 657 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Donimanu : Diario 2017(92kg a 75kg)-2018 (objetivo:clavar 80kg) ( 1 2 3 4)
17-03-2018 10:20
por donimanu
Ultimo mensaje por donimanu
Hoy 14:13
40 Respuestas, 2,891 Visitas
Descarga libro - Barra Libre ( 1 2 3 4 5 6)
04-05-2017 20:27
por Gui
Ultimo mensaje por jval
Hoy 12:07
70 Respuestas, 13,924 Visitas
Busco Información y orientación, soy nuevo
19-07-2019 00:52
Ultimo mensaje por jval
Hoy 12:04
2 Respuestas, 50 Visitas
Ciencia y desarrollo de la hipertrofia muscular pdf
08-05-2019 23:23
por Frnando
Ultimo mensaje por jval
Hoy 12:01
10 Respuestas, 657 Visitas
Que debo cambiar de mi rutina?
Hoy 08:32
por Paolasa
Ultimo mensaje por jval
Hoy 11:59
1 Respuestas, 18 Visitas
John Meadows y Paul Carter - Construyendo la Bestia ( CURSO DVD )
11-11-2017 20:34
Ultimo mensaje por jval
Hoy 11:56
3 Respuestas, 502 Visitas
Hola soy Paola
Hoy 08:22
por Paolasa
Ultimo mensaje por jval
Hoy 11:50
1 Respuestas, 16 Visitas
Diario de Max 2019, Calisténico perdio ... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
30-12-2018 16:22
por MAX.
Ultimo mensaje por MAX.
Hoy 11:47
357 Respuestas, 18,522 Visitas
Descarga: Dieta de definición y fibración maxima ( 1 2)
06-01-2011 11:59
por Pablo
Ultimo mensaje por Nava4410
Hoy 11:43
13 Respuestas, 5,255 Visitas
Nuevo en el foro
Ayer 12:27
por Sergi_exc
Ultimo mensaje por jval
Hoy 11:41
2 Respuestas, 23 Visitas
» Últimos Artículos
Peso Muerto ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
16-02-2010 17:53
Ultimo mensaje por test driver
18-07-2019 22:38
163 Respuestas, 77,633 Visitas
El Squat o Sentadillas ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
16-02-2010 17:33
Ultimo mensaje por El picotas
15-07-2019 20:26
171 Respuestas, 60,827 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 15:56.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.40319 seconds with 41 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75