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Diario de Tony - Definición 2019

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  #4513  
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Iniciado por javi29 Ver Mensaje
Se te ve muy bien Rebel
Que rutina vas a hacer ahora que empiezas volumen?
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Iniciado por ceferi Ver Mensaje
Este es tu año!!!
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Iniciado por indomito Ver Mensaje
Se te ven unos hombros bastantes buenos eh!
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Iniciado por king_africa Ver Mensaje
Que caVron menudo cambiazo pegaste jajaja, se te ve genial Rebbel...
PD: esa espalda ha mutado
Gracias chicos. La verdad es que estoy supercontento con los resultados de la preparación.

Javi es un grandisimo preparador. Ha dado en la tuerca que necesitaba apretar para poder mutar y me esta funcionando de puta madre. Gracias mister!!!!!!!!!!!!!

Rutina? la misma que en definición . Si algo funciona, para qué cambiarlo? eso de usar una rutina para defi y otra para volumen no es necesario.

Hemos metido más comida, más suples, más chuches y más COJONES. Y los resultados, +10kg desde que empecé volumen, estamos en 93kg, sin subida aparente de grasa. Medidas a ver si me las tomo,Pero noto ya las camisetas apretadas de espalda y brazos. Los pantalones con las patas igual.. asi que mal no lo estoy haciendo.

Planes de futuro? Seguir mutando en volumen hasta abril o diga el mister y luego definición para estar preplayero en verano... Road to 95-100kg seco.
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  #4514  
Antiguo 12-01-2019, 20:05
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Prepara pasta para ropa
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  #4515  
Antiguo 12-01-2019, 20:39
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Joder, vas en modo crucero... Trabajazo!!!
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  #4516  
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Vamos a poner alguna foto









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Última edición por rebelwade; 22-01-2019 a las 11:43
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  #4517  
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Los hombros es lo que mejor te esta respondiendo.
Con la marcha que llevas y si quisieras centrarte en estetica, tendrías que valorar el uso continuado de un cinturón de compresión para apretar cintura mientras entrenas.
Mirando el conjunto, un pelin se te va y es por estructura no grasa ni musculo.
En general muy bien, casi excelente, subiendo sin lorzeo apreciable.
Tu asesorador y tu seguramente tendréis una opinión diferente pero viendo como vas, yo estaría todo el 2019 metiendo carne, yendo al ritmo que vas, la vas poniendo bien y aun con todo ese tiempo en volumen estarás de sobra para lucir en la playa cual bestia parda y mejor fisico que el 95% de los que subimos fotos.
Saludos

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  #4518  
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Tenia un video oculto de guitar esperando a que un colega me grabara los solos. pero al final he decidido publicarlo. Ya haremos la versión 2.0.

es de 2016, de cuando aun era un flaco grasivo.

https://www.youtube.com/watch?v=y_01woaYUWE
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  #4519  
Antiguo 23-01-2019, 21:07
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Los hombros es lo que mejor te esta respondiendo.
Con la marcha que llevas y si quisieras centrarte en estetica, tendrías que valorar el uso continuado de un cinturón de compresión para apretar cintura mientras entrenas.
Mirando el conjunto, un pelin se te va y es por estructura no grasa ni musculo.
En general muy bien, casi excelente, subiendo sin lorzeo apreciable.
Tu asesorador y tu seguramente tendréis una opinión diferente pero viendo como vas, yo estaría todo el 2019 metiendo carne, yendo al ritmo que vas, la vas poniendo bien y aun con todo ese tiempo en volumen estarás de sobra para lucir en la playa cual bestia parda y mejor fisico que el 95% de los que subimos fotos.
Saludos

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Lo del cinturón yo creo que es justo lo contrario, si sujeta para que ván a sujetar los abdominales nada.

Que los abs se vén cuando la capa de grasa subcutanea baja de X %esta claro.

Lo que nadie piensa, es que la faja abdominal tiene varias funciones, que se entrena y se vuelve más efectiva.

Para empezar, lo suyo es olvidarse de abdomibales y pensar en "faja abdominal" y a partir de haí ......ya cada uno pues verà que hace.......

Recto
Transverso
Oblicuo
No se llaman así porque sí:


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  #4520  
Antiguo 23-01-2019, 22:22
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Si todo lo que dices es correcto y estoy de acuerdo, es mas, yo por conseguir tener una postura erguida lo mas saludable posible en la vejez y ser lo mas funcional posible en mis movimientos descarto su uso.
Pero ciñendonos a estetica, es impresionante los resultados que da, la noche y el dia tras un tiempo de uso, visto por mi en un chaval de mi gym que esta compitiendo en mens y otro que lo quiere hacer.
Una reducción de cintura muy notable.
Para Abdominales no lo veo, para eso ya es como dices, entreno y perdida de grasa.
Hay muchisimas personas que obvian todas las consecuencias del uso del cinturón en pos de la estetica, yo no pero Rebel podría ser que si, por eso le comente lo de du uso.
Nada más.


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  #4521  
Antiguo 24-01-2019, 10:16
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Gracias por el comentario Rubiovlc. No sabia de esa aplicación del cinturon.

Yo por regla general no uso, tal y como dice Max, porque el cinturon no es para usarlo siempre. A no ser que tengas una hernia como Tollo por ejemplo.

Prefiero que sea el core el que sujete para fortalecerlo.

Tengo menos cintura de lo que parece. Lo que pasa que aun tengo piel sobrante. Pero me medí el otro día y tengo, con piel, 93 en pleno volumen. No considero que sea demasiado para 181cm de altura. Cuando definamos, se verá reducida, hasta los 85 o algo menos espero. Creo que una buena cifra si de estética hablamos.

Lo de meter carne todo el 2019 podría ser un plan. Pero mi preparador ha pensado que es mejor hacer ciclos cortos de volumen y definición a ver como respondo. Así que estaré en volumen hasta marzo aproximadamente y luego secaremos a muerte para lucir un cuerpo estético en verano.

Ya veremos qué tal. Pero seguro que sorprendo a mas de uno

Gracias por pasaros chicos.

PD: Si que debo de tocar mal que nadie ha comentado nada de mi video guitarril... Vale, no toco como Tollo, pero tampoco esta tan mal no? Ah ya, que estamos en infoculturismo, no en infoguitarra ajajaja
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  #4522  
Antiguo 24-01-2019, 12:32
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Alguna foto del entreno de patas de ayer




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Última edición por rebelwade; 24-01-2019 a las 12:44
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Predeterminado El cinturon de marras

Hola,aclaro lo del cinturon que he visto usar para lo de la cintura,no es el clasico que todos gastamos o hemos gastado alguna vez para sentadillas y otros ejercicios .
Es uno como este,a los que se lo he visto puesto durante todo el entrenamiento sea el grupo muscular que sea,a los pocos meses el resultado es espectacular.


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  #4524  
Antiguo 24-01-2019, 17:04
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nunca lo habia visto... eso tiene que dar calor de pelotas, eso si... no se si entorpecera.. loq ue esta claro es que si comprime, no deja que se mueva nada dentro. Pero no se, no se... soy de los que piensa que cuanto menos cosas lleve puestas, mejor, mas comodo. He estado llevando una codera durante un tiempo por unas molestias y era un coñazo.
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