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Diario de Tony - Definición 2019

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  #4441  
Antiguo 08-11-2018, 19:40
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estan mas lejos de lo que `parece. Es que el gym es chiquitin
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  #4442  
Antiguo 09-11-2018, 15:13
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Parece que ya van saliendo formas



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---------- Mensaje añadido el 09-11-2018 a las 15:16 ----------

Y de peso en ayunas 81,8kg. Nunca había estado tan delgado

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Motherfoca, SonOfOdin y MAX. les ha gustado esto.
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  #4443  
Antiguo 09-11-2018, 17:53
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Cuerpo nuevo,móvil nuevo ,ehhh pájaro
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  #4444  
Antiguo 09-11-2018, 19:46
Avatar de georgemichael
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Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
A partir de ahora vamos a empezar a mutar en serio. Esta definición desde julio solo ha sido una preparación para poder empezara ganar masa con la menor grasa posible.

como datos anecdóticos, pero no menos importantes, para que veáis la manteca que tenia, 3 medidas que hice en su momento son:

- Biceps: 41cm en julio. Hoy: 37,5cm
- Cuadriceps: 64cm en julio. Hoy 59cm
- Cintura: 102cm en julio. Hoy 88,5cm.

Y a partir de ahora a meter masa de la buena.

Gracias por todo lo que has hecho por mi mister, sin duda, sin ti, no podria haberlo hecho

---------- Mensaje añadido el 08-11-2018 a las 11:52 ----------

Un video de ayer haciendo pata. Con la musica de Procolitos, un grupo de uno del foro. Aqui más info: [Regístrate y verás el enlace]

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fucking awesomeeeee
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  #4445  
Antiguo 09-11-2018, 21:55
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Vamooos!!
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  #4446  
Antiguo 09-11-2018, 22:21
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Predeterminado Diario de Tony - Pérdida grasa

Ánimo tío. La reducción de 14 centímetros de cintura no ha sido de casualidad. Hace falta mucho sacrificio y cojones. Enhorabuena


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  #4447  
Antiguo 10-11-2018, 00:25
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Muchas gracias. Es cierto que he tenido que sacrificar y luchar mucho. Pero lo he conseguido. Y ahora probaré que puedo crecer de la misma manera: con sudor, esfuerzo y cojones!
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  #4448  
Antiguo 10-11-2018, 13:59
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Mejor hilo del foro 2018!!
Y secada Épica
julitus y rebelwade les ha gustado esto.
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  #4449  
Antiguo 10-11-2018, 15:35
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jajajja gracias Max.

La verdad es que ha sido una buena secada. He disfrutado. A partir del lunes mantenimiento y en diciembre, volumen epico!
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  #4450  
Antiguo 10-11-2018, 19:55
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Menudo tributo del forero georgemichael... muchas gracias amigo





---------- Mensaje añadido el 10-11-2018 a las 20:05 ----------

Así estamos





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Última edición por rebelwade; 10-11-2018 a las 20:11
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  #4451  
Antiguo 12-11-2018, 11:43
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Hoy empezamos normocalórica... a ver qué tal va.

Y unos videos de la semana pasada:












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  #4452  
Antiguo 12-11-2018, 12:20
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No lo haces paulatinamente? De defi a normo sin anestesia ni nada ?
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diario, grasa, perdida, peso, tony

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