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  #73  
Antiguo 13-03-2019, 07:36
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Pocos hidratos veo ahí...vas a catabolisar wey.

Bueno,me he comido 2 platanos con whey y post caera otro batido con harina de avena anabolica + creatina.


Suelo desayunar tortillas con avena,pero como hay huevos pa comer tocaba batidito rico de manzana canela con 2 bananas.
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  #74  
Antiguo 13-03-2019, 07:40
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Ya son demasiados hidratos wey...vas a empancetar ajjajaja
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  #75  
Antiguo 13-03-2019, 08:47
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creatina? buf, con eso te pones fuerte si o si... y dejas de ser natty, que lo sepas

por cierto, estas cuadrando macros o comes lo que te sale del guijuelo?
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  #76  
Antiguo 13-03-2019, 10:23
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creatina? buf, con eso te pones fuerte si o si... y dejas de ser natty, que lo sepas

por cierto, estas cuadrando macros o comes lo que te sale del guijuelo?

ahora mismo voy a ojimetro.
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  #77  
Antiguo 13-03-2019, 10:28
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ahora mismo voy a ojimetro.
a ojimetro mal vas tio. pesa los alimentos y hazte una dieta con macros. te lo digo por experiencia.
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  #78  
Antiguo 13-03-2019, 10:50
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Hola.
Lo de la foto son espinacas?
Te imaginaba antes comiendo clavos que algo verde de comida.
Tienes en mente alguna fecha para comenzar con la ph o esperaras a perder mas peso???

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
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  #79  
Antiguo 13-03-2019, 11:00
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Hola.
Lo de la foto son espinacas?
Te imaginaba antes comiendo clavos que algo verde de comida.
Tienes en mente alguna fecha para comenzar con la ph o esperaras a perder mas peso???

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk

Lo de la foto son acelgas.
¿comiendo clavos? jaja
esperare a perder peso para usar la ph,lo malo que caduca en diciembre de este año.
A Rubiovlc le ha gustado este post.
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  #80  
Antiguo 13-03-2019, 11:21
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Haz caso a Rebel, lo que no apuntas/mides no lo puedes controlar al 100%
Después a la hora de realizar cambios también te sirve de base .
A rebelwade le ha gustado este post.
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  #81  
Antiguo 13-03-2019, 11:22
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Iniciado por ceferi Ver Mensaje
Haz caso a Rebel, lo que no apuntas/mides no puedes lo controlar al 100%
Después a la hora de realizar cambios también te sirve de base .
claro. Es mejor llevarlo todo medido.

Cuando ganes experiencia sobre tu propio cuerpo, ya podras hacer las cosas mas a ojo, pero ahora... mejor tenerlo controlado
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  #82  
Antiguo 20-05-2019, 19:02
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6:00 AM 30 minutos de cardio ayunero.


Press banca plano 5x10
Press banca declinado 4x12
Aperturas con mancuernas 4x10
flexiones 30x4
10:00 AM
A rebelwade le ha gustado este post.
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  #83  
Antiguo 21-05-2019, 10:11
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Peso? haces dieta?
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  #84  
Antiguo 22-05-2019, 03:53
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21-5-2019


Solo 30 minuti de cardio en ayuni.

---------- Mensaje añadido el 22-05-2019 a las 03:55 ----------

Cita:
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Peso? haces dieta?

peso 100 kg,he bajado 6 kg,ahora no hago dieta.
A rebelwade le ha gustado este post.
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