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  #37  
Antiguo 25-07-2018, 10:38
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no solo se suben fotos definido eh?
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  #38  
Antiguo 25-07-2018, 16:28
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Yo digo que ahí hay carne....no sé si será otro Julitus.
Pero esos entrenos.....
Ese avatar......
Podría ser.....
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  #39  
Antiguo 26-07-2018, 04:44
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ya megustaria a mi estar parecido a julitus xDD
tengo mucha barriga
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  #40  
Antiguo 26-07-2018, 07:57
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Cita:
Iniciado por revival Ver Mensaje
ya megustaria a mi estar parecido a julitus xDD
tengo mucha barriga
y a medio foro
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  #41  
Antiguo 26-07-2018, 09:25
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26-7-2018

-press militar con barra 5 x 10-10-10-8-6
-elevacion lateral a una mano 4x10
-remo al menton 4x10
-encojimientos 4x15

-rompecraneos 4x10-10-10-8
-extension en polea 4x10
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  #42  
Antiguo 26-07-2018, 09:57
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claro, la barriga se pierde al final. Tu sigue trabajando!
revival y MAX. les ha gustado esto.
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  #43  
Antiguo 27-07-2018, 03:39
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Con cuanto peso estás haciendo el militar, lo haces en pirámide cierto?
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  #44  
Antiguo 27-07-2018, 03:58
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Con cuanto peso estás haciendo el militar, lo haces en pirámide cierto?

poco peso,cuenta que llevo solo una semana en el gym despues de años sin hacer nada de pesas,50 kg mas la barra que no se lo que pesa ya que de momento lo hago sentado en la multipower.

---------- Mensaje añadido el 27-07-2018 a las 03:03 ----------

26-7-2018

-press militar con barra 5 x 10-10-10-8-6
-elevacion lateral a una mano 4x10
-remo al menton 4x10
-encojimientos 4x15

-rompecraneos 4x10-10-10-8
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  #45  
Antiguo 30-07-2018, 13:42
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hombre, ese peso para press militar ya es eh?
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  #46  
Antiguo 31-07-2018, 05:03
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hombre, ese peso para press militar ya es eh?

bueno,no esta mal.


30-7-2018

press banca 5 10-10-8-6-4
press declinado 5x10-10-10-8-8
cruces en polea 4x10-10-12-12

curl en barra z 4x10
curl invertido barra 4x10

en el press declinado puse la semana pasada 22,5 kg por lado,hoy he puesto 30 por lado,un aumento de 15 kg,bastante contento aun que podria haber puesto algo mas.

en banca normal he aumentado lo normal,2,5 kg en una semana.
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  #47  
Antiguo 04-08-2018, 11:50
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04-08-2018

jalones al pecho 5x10-10-8-8-6
remo polea baja 4x10
remo con mancuerna 4x10
makina dorsales 4x10


biceps con barra z 4x10
curl martillo 4x10
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  #48  
Antiguo 04-08-2018, 17:20
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04-08-2018

jalones al pecho 5x10-10-8-8-6
remo polea baja 4x10
remo con mancuerna 4x10
makina dorsales 4x10


biceps con barra z 4x10
curl martillo 4x10
Hola, yo metería la máquina de dorsales antes de los remos, despues de los jalones.
En especial antes del remo en polea baja.
Asi la espalda la trabajas de arriba a abajo.

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