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  #13  
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Hay que comer cuando toca,lo que toca y la cantidad de lo que toca en base a un individuo y objetivos personales.
Hay tías de 60 kilos comiendo más que tíos de 80 es así, prueba,ensayo y error my shurmanos
exacto, depende de muchos factores: tu metabolismo, tu actividad diaria, tu trabajo, etc
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  #14  
Antiguo 22-02-2019, 14:21
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Es un déficit muy bestia, no estoy entrenando mucho, tened en cuenta que en 3 semanas y media o 4 han caido 5 kg al menos.

Leí estudios que hablaban de como empezar con un deficit muy alto era ideal, pero es muy posible que después del diet-break siga con 2000kcal ya que el déficit calórico va aumentando.
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  #15  
Antiguo 24-02-2019, 10:42
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Ayer salí a tomar algo y cenar por ahí, el cerdeo de ponerse malo a comer hace un tiempo que ya no me llama tanto la atención así que comí poquito.

Nuevo mínimo hoy, 77.5
Rubiovlc y rebelwade les ha gustado esto.
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  #16  
Antiguo 25-02-2019, 10:29
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Te pasa como a mi, ya no me llama tanto ponerme cerdaco... es mas... en las comidas libres casi que como hasta poco... Estando en volumen, lo que menos te apetece es comer.
Tu vas bien. Sigue!
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  #17  
Antiguo 25-02-2019, 10:36
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Déficit si,brutal no.
A mí también me gusta salir a comer fuera y comer cosas "diferentes" pero si, siempre hasta dónde me permite la saciedad,es algo que tengo muy regulado ya,no es empezar y no parar como les pasa a muchos....Siempre con cabeza y más cuando el objetivo es perder
A rebelwade le ha gustado este post.
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  #18  
Antiguo 25-02-2019, 11:26
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Sí, después del diet break voy a continuar a un ratio de 0.8% de peso corporal, el cuál me parece más sensato, sobretodo porque me permitirá entrenar mejor y mantener más masa magra. Lo que ralentice mi metabolismo ahora lo tendré que pasar recuperándolo luego, así que más me vale aguantar jajajaja.

Soy bastante prisas pero tengo que tener la cabeza en el objetivo sostenible y fomentar mi adherencia... Sobretodo porque tengo tiempo y calculo que tendré que perder como mucho 5-6kg más.
A ceferi le ha gustado este post.
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  #19  
Antiguo 03-03-2019, 12:51
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03/03/2019

Nuevo mínimo significativo, 76.8.

Ayer salí y ya sabemos todos que el alcohol deshidrata, eso sumado a más tiempo para digerir la comida al levantarse uno tarde, pues bajada grande.

La semana que viene, es decir, mañana, acabo el diet break y volvemos al ataque con la dieta. Ya se intuyen abdominales, ojalá no tenga que bajar más de 73/72kg...
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  #20  
Antiguo 04-03-2019, 10:15
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77.4, fin del break y a seguir bajando.
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  #21  
Antiguo 04-03-2019, 10:20
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¿Vas a empezar a abrasar el hambre wey?
No chinges
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  #22  
Antiguo 04-03-2019, 10:28
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¿Vas a empezar a abrasar el hambre wey?
No chinges
A mi no me abraza ni el hambre.

Por cierto, tu deberías abrazarla también que te pilla el veranito.
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  #23  
Antiguo 04-03-2019, 10:30
Avatar de ceferi
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Voy a empezar ya con la panga ,el cesped y el cardio a las 3 de la mañana.
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  #24  
Antiguo 04-03-2019, 13:16
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a las 3 de la mañana? tu estas chalao.

deberias dejar de beber y ponerte serio... vamos!
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