Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

Diario de Mene, un #MaestroAvenero

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura605Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #61  
Antiguo 17-02-2016, 21:47
Avatar de Prometeo81
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2015
Ubicación: España
Edad: 36
Mensajes: 768
Prometeo81 is on a distinguished road
Predeterminado

Vaya envidia de físico
Responder Con Cita
  #62  
Antiguo 17-02-2016, 23:43
Avatar de Strider92
Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2015
Ubicación: España
Mensajes: 31
Strider92 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Meneitos Ver Mensaje
15 min liss

Duración total: 50 min
¿El liss va incluido en esos 15min?

Parece un rollo ejercicios metabolicos para acelerar TMB + "pump" para estimmular el musculo y bombear, no sé si me equivoco en el concepto, pero mola como suena para un día de crear deficit.
Responder Con Cita
  #63  
Antiguo 18-02-2016, 06:58
Avatar de Meneitos
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 1,266
Etapa: Definición
Altura: 1.73
Meneitos is on a distinguished road
Visitar el Facebook de Meneitos Visitar el Twitter de Meneitos
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Strider92 Ver Mensaje
¿El liss va incluido en esos 15min?

Parece un rollo ejercicios metabolicos para acelerar TMB + "pump" para estimmular el musculo y bombear, no sé si me equivoco en el concepto, pero mola como suena para un día de crear deficit.
Hice todo en esos 50 min si, liss incluido
A Strider92 le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #64  
Antiguo 18-02-2016, 08:32
Avatar de Prometeo81
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2015
Ubicación: España
Edad: 36
Mensajes: 768
Prometeo81 is on a distinguished road
Predeterminado

Tiras mucho de batidos para llegar a los 250 gr de protes? Cómo los repartes? Llevo un par de días leyendo y la verdad, cada vez me parecen más útiles por económico, facilidad y el aporte de protes sin disparar ni calorías, CH ni grasas.
Responder Con Cita
  #65  
Antiguo 18-02-2016, 08:35
Avatar de Meneitos
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 1,266
Etapa: Definición
Altura: 1.73
Meneitos is on a distinguished road
Visitar el Facebook de Meneitos Visitar el Twitter de Meneitos
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Prometeo81 Ver Mensaje
Tiras mucho de batidos para llegar a los 250 gr de protes? Cómo los repartes? Llevo un par de días leyendo y la verdad, cada vez me parecen más útiles por económico, facilidad y el aporte de protes sin disparar ni calorías, CH ni grasas.
Ahora mismo en desayuno, pre y post, unos 60 gr de esos 250 (mas 15 gr caseina en cena, que vienen a ser otros 10gr de prote).
A Prometeo81 le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #66  
Antiguo 18-02-2016, 08:35
Avatar de SonOfOdin
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2015
Ubicación: Alemania
Mensajes: 70
SonOfOdin is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Prometeo81 Ver Mensaje
Tiras mucho de batidos para llegar a los 250 gr de protes? Cómo los repartes? Llevo un par de días leyendo y la verdad, cada vez me parecen más útiles por económico, facilidad y el aporte de protes sin disparar ni calorías, CH ni grasas.
No es por nada prome, pero desde que no compro batidos ahorro mucho mas dinero y llegar a esas cantidades diarias de proteina no cuesta tanto a base de carnes, 6 comidas y lo tienes, ademas de que me sacia mas un buen filete de pollo bien especiado que un batido, pero pa gustos colores.

Enviado desde mi SM-G920F mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #67  
Antiguo 18-02-2016, 08:37
Avatar de Meneitos
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 1,266
Etapa: Definición
Altura: 1.73
Meneitos is on a distinguished road
Visitar el Facebook de Meneitos Visitar el Twitter de Meneitos
Predeterminado

Cita:
Iniciado por SonOfOdin Ver Mensaje
No es por nada prome, pero desde que no compro batidos ahorro mucho mas dinero y llegar a esas cantidades diarias de proteina no cuesta tanto a base de carnes, 6 comidas y lo tienes, ademas de que me sacia mas un buen filete de pollo bien especiado que un batido, pero pa gustos colores.

Enviado desde mi SM-G920F mediante Tapatalk
El suero siempre saldrá mas barato que algo sólido, sobre todo si siempre se compra aprovechando ofertas
Responder Con Cita
  #68  
Antiguo 18-02-2016, 08:43
Avatar de SonOfOdin
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2015
Ubicación: Alemania
Mensajes: 70
SonOfOdin is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Meneitos Ver Mensaje
El suero siempre saldrá mas barato que algo sólido, sobre todo si siempre se compra aprovechando ofertas
Mi gasto mensual en dieta es de 240 - 300 como muchisimo, metiendo solo comida solida
no lo considero para nada caro sabiendo que estoy metiendo, en teoria, proteina "de verdad". Pero eso cada uno ve lo que le viene mejor y sobretodo, mas le apetece.

Enviado desde mi SM-G920F mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #69  
Antiguo 18-02-2016, 08:48
Avatar de Meneitos
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 1,266
Etapa: Definición
Altura: 1.73
Meneitos is on a distinguished road
Visitar el Facebook de Meneitos Visitar el Twitter de Meneitos
Predeterminado

Cita:
Iniciado por SonOfOdin Ver Mensaje
Mi gasto mensual en dieta es de 240 - 300 como muchisimo, metiendo solo comida solida
no lo considero para nada caro sabiendo que estoy metiendo, en teoria, proteina "de verdad". Pero eso cada uno ve lo que le viene mejor y sobretodo, mas le apetece.

Enviado desde mi SM-G920F mediante Tapatalk
Si uno se lo puede permitir está claro, es asegurar proteina de calidad, yo en mi caso ahora mismo suelo planificar la dieta de manera lowcost por llamarlo de añguna forma, ademas de que 2 veces al dia cae mi receta de arroz con leche proteico, por lo que ahi va whey si o si xD, la del pre era por sustituir los bcaas, ya que la whey sale mas barata, y la verdad que no e notado diferencia.
Aun asi yo excepto en perientreno, no meto solo un tipo de prote en ninguna comida, siempre mezclo varias, pollo+carne, whey+leche+queso batido, huevos+atun+queso fresco, etc etc
A SonOfOdin le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #70  
Antiguo 18-02-2016, 08:57
Avatar de SonOfOdin
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2015
Ubicación: Alemania
Mensajes: 70
SonOfOdin is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Meneitos Ver Mensaje
Si uno se lo puede permitir está claro, es asegurar proteina de calidad, yo en mi caso ahora mismo suelo planificar la dieta de manera lowcost por llamarlo de añguna forma, ademas de que 2 veces al dia cae mi receta de arroz con leche proteico, por lo que ahi va whey si o si xD, la del pre era por sustituir los bcaas, ya que la whey sale mas barata, y la verdad que no e notado diferencia.
Aun asi yo excepto en perientreno, no meto solo un tipo de prote en ninguna comida, siempre mezclo varias, pollo+carne, whey+leche+queso batido, huevos+atun+queso fresco, etc etc
+1 el ahorro y la economia es una parte fundamental en esto, hay que planificar en todo jajaja para que luego digan que el culturismo es deporte de postureos y facil... y otro +1, hay que consumir prote de todas las fuentes posibles pescadito ternera pollo cerdo leche.

Enviado desde mi SM-G920F mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #71  
Antiguo 18-02-2016, 09:10
Avatar de Prometeo81
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2015
Ubicación: España
Edad: 36
Mensajes: 768
Prometeo81 is on a distinguished road
Predeterminado

Sin echar cuentas ni nada, creo que en cuanto al factor económico, los batidos ganan a la comida. Esta tarde lo calculo por curiosidad.

Meneitos, cuántas comidas haces? te pones algún tope de proteínas del que no pasar por comida? Perdona por preguntar tanto, ya es la última, lo prometo
Responder Con Cita
  #72  
Antiguo 18-02-2016, 09:18
Avatar de Meneitos
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 1,266
Etapa: Definición
Altura: 1.73
Meneitos is on a distinguished road
Visitar el Facebook de Meneitos Visitar el Twitter de Meneitos
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Prometeo81 Ver Mensaje
Sin echar cuentas ni nada, creo que en cuanto al factor económico, los batidos ganan a la comida. Esta tarde lo calculo por curiosidad.

Meneitos, cuántas comidas haces? te pones algún tope de proteínas del que no pasar por comida? Perdona por preguntar tanto, ya es la última, lo prometo
4 comidas mas perientreno, sin tope de prote, las distribuyo de manera similar(40-50 prote por comida)
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
#maestroavenero, diario, mene

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2016 alguien alpha alvaro american arnold ayuda baby beast bienvenido brazilian buenas bull camisetas canada canadian champion ciclo completo consejos consulta cuerpo culturismo daddy daniel datos definición descarga descargar diario dias dieta duda dudas dudoso ejercicio ejercicios entrenamiento entrenar entreno esto exclusion fitness foro fotos fuerza futuro gimnasio glúcometro god gonzalo grasa guia guillermo hipertrofia hola hunk infracción inicial insu insulina interes interesantes iranian ismael joaquín jorge libro libros manual mega mensaje mensajes mexico mis monster muscle muscles musculación muscular músculo natural nueva nuevo nutrición opinion opiniones pablo peso piernas post preparación presentacion presento primer protocolo publiques recetas recomendacion reported russian rutina rutinas saludo saludos semanas sergio spanish stallion stud suplementos team tod@s todos tollo utilidad video vintage volúmen –
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Curso entrenamiento core
27-07-2016 19:51
Ultimo mensaje por Jorge_rs80
Hoy 01:29
8 Respuestas, 553 Visitas
21 Day Fix Ultimate full [MEGA] 2015
30-06-2016 22:11
Ultimo mensaje por balderasK
Ayer 21:50
8 Respuestas, 962 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Saludos
Hoy 02:14
por Lens
Ultimo mensaje por Lens
Hoy 02:14
0 Respuestas, 8 Visitas
Curso entrenamiento core
27-07-2016 19:51
Ultimo mensaje por Jorge_rs80
Hoy 01:29
8 Respuestas, 553 Visitas
Me presento
Hoy 01:16
Ultimo mensaje por Jorge_rs80
Hoy 01:16
0 Respuestas, 8 Visitas
Toni - Volumen 2012/2014 - Secado 2015 - Volumen 2016 - Objetivo Final 2017 +110Kg SECO ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
12-01-2011 15:23
por Toni
Ultimo mensaje por Toni
Hoy 00:19
9,641 Respuestas, 543,314 Visitas
Presentación
23-04-2017 23:56
por ensoler
Ultimo mensaje por Pedober
Ayer 23:03
2 Respuestas, 27 Visitas
Diario de Tony - Pérdida grasa ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
06-01-2015 18:40
por rebelwade
Ultimo mensaje por rebelwade
Ayer 22:47
3,950 Respuestas, 101,960 Visitas
ayuda,para seguir avanzando 💪
Ayer 22:33
por cobri
Ultimo mensaje por cobri
Ayer 22:33
0 Respuestas, 15 Visitas
Presentacion en el foro
Ayer 22:32
por pablogym
Ultimo mensaje por pablogym
Ayer 22:32
0 Respuestas, 8 Visitas
Diario de Max 7.0 "CAOS" ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
07-01-2017 17:07
Ultimo mensaje por matiasarenal
Ayer 22:23
194 Respuestas, 5,097 Visitas
21 Day Fix Ultimate full [MEGA] 2015
30-06-2016 22:11
Ultimo mensaje por balderasK
Ayer 21:50
8 Respuestas, 962 Visitas
» Últimos Artículos
El miedo a perder músculo con el cardio ( 1 2 3 4 5 6 7)
20-08-2011 22:37
por Havo
Ultimo mensaje por Isaac25
23-04-2017 00:04
83 Respuestas, 11,548 Visitas
Suplemento de BCAA: cuándo son útiles y cuándo una pérdida de dinero ( 1 2 3)
05-06-2015 19:38
por darkhugo
Ultimo mensaje por Jose S.
18-04-2017 00:49
30 Respuestas, 2,600 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 04:39.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.41367 seconds with 40 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70