Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

Diario de Mene, un #MaestroAvenero

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura549Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #61  
Antiguo 17-02-2016, 22:47
Avatar de Prometeo81
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2015
Ubicación: España
Edad: 36
Mensajes: 764
Prometeo81 is on a distinguished road
Predeterminado

Vaya envidia de físico
Responder Con Cita
  #62  
Antiguo 18-02-2016, 00:43
Avatar de Strider92
Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2015
Ubicación: España
Mensajes: 31
Strider92 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Meneitos Ver Mensaje
15 min liss

Duración total: 50 min
¿El liss va incluido en esos 15min?

Parece un rollo ejercicios metabolicos para acelerar TMB + "pump" para estimmular el musculo y bombear, no sé si me equivoco en el concepto, pero mola como suena para un día de crear deficit.
Responder Con Cita
  #63  
Antiguo 18-02-2016, 07:58
Avatar de Meneitos
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 1,227
Etapa: Definición
Altura: 1.73
Meneitos is on a distinguished road
Visitar el Facebook de Meneitos Visitar el Twitter de Meneitos
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Strider92 Ver Mensaje
¿El liss va incluido en esos 15min?

Parece un rollo ejercicios metabolicos para acelerar TMB + "pump" para estimmular el musculo y bombear, no sé si me equivoco en el concepto, pero mola como suena para un día de crear deficit.
Hice todo en esos 50 min si, liss incluido
A Strider92 le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #64  
Antiguo 18-02-2016, 09:32
Avatar de Prometeo81
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2015
Ubicación: España
Edad: 36
Mensajes: 764
Prometeo81 is on a distinguished road
Predeterminado

Tiras mucho de batidos para llegar a los 250 gr de protes? Cómo los repartes? Llevo un par de días leyendo y la verdad, cada vez me parecen más útiles por económico, facilidad y el aporte de protes sin disparar ni calorías, CH ni grasas.
Responder Con Cita
  #65  
Antiguo 18-02-2016, 09:35
Avatar de Meneitos
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 1,227
Etapa: Definición
Altura: 1.73
Meneitos is on a distinguished road
Visitar el Facebook de Meneitos Visitar el Twitter de Meneitos
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Prometeo81 Ver Mensaje
Tiras mucho de batidos para llegar a los 250 gr de protes? Cómo los repartes? Llevo un par de días leyendo y la verdad, cada vez me parecen más útiles por económico, facilidad y el aporte de protes sin disparar ni calorías, CH ni grasas.
Ahora mismo en desayuno, pre y post, unos 60 gr de esos 250 (mas 15 gr caseina en cena, que vienen a ser otros 10gr de prote).
A Prometeo81 le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #66  
Antiguo 18-02-2016, 09:35
Avatar de SonOfOdin
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2015
Ubicación: Alemania
Mensajes: 263
SonOfOdin is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Prometeo81 Ver Mensaje
Tiras mucho de batidos para llegar a los 250 gr de protes? Cómo los repartes? Llevo un par de días leyendo y la verdad, cada vez me parecen más útiles por económico, facilidad y el aporte de protes sin disparar ni calorías, CH ni grasas.
No es por nada prome, pero desde que no compro batidos ahorro mucho mas dinero y llegar a esas cantidades diarias de proteina no cuesta tanto a base de carnes, 6 comidas y lo tienes, ademas de que me sacia mas un buen filete de pollo bien especiado que un batido, pero pa gustos colores.

Enviado desde mi SM-G920F mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #67  
Antiguo 18-02-2016, 09:37
Avatar de Meneitos
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 1,227
Etapa: Definición
Altura: 1.73
Meneitos is on a distinguished road
Visitar el Facebook de Meneitos Visitar el Twitter de Meneitos
Predeterminado

Cita:
Iniciado por SonOfOdin Ver Mensaje
No es por nada prome, pero desde que no compro batidos ahorro mucho mas dinero y llegar a esas cantidades diarias de proteina no cuesta tanto a base de carnes, 6 comidas y lo tienes, ademas de que me sacia mas un buen filete de pollo bien especiado que un batido, pero pa gustos colores.

Enviado desde mi SM-G920F mediante Tapatalk
El suero siempre saldrá mas barato que algo sólido, sobre todo si siempre se compra aprovechando ofertas
Responder Con Cita
  #68  
Antiguo 18-02-2016, 09:43
Avatar de SonOfOdin
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2015
Ubicación: Alemania
Mensajes: 263
SonOfOdin is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Meneitos Ver Mensaje
El suero siempre saldrá mas barato que algo sólido, sobre todo si siempre se compra aprovechando ofertas
Mi gasto mensual en dieta es de 240 - 300 como muchisimo, metiendo solo comida solida
no lo considero para nada caro sabiendo que estoy metiendo, en teoria, proteina "de verdad". Pero eso cada uno ve lo que le viene mejor y sobretodo, mas le apetece.

Enviado desde mi SM-G920F mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #69  
Antiguo 18-02-2016, 09:48
Avatar de Meneitos
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 1,227
Etapa: Definición
Altura: 1.73
Meneitos is on a distinguished road
Visitar el Facebook de Meneitos Visitar el Twitter de Meneitos
Predeterminado

Cita:
Iniciado por SonOfOdin Ver Mensaje
Mi gasto mensual en dieta es de 240 - 300 como muchisimo, metiendo solo comida solida
no lo considero para nada caro sabiendo que estoy metiendo, en teoria, proteina "de verdad". Pero eso cada uno ve lo que le viene mejor y sobretodo, mas le apetece.

Enviado desde mi SM-G920F mediante Tapatalk
Si uno se lo puede permitir está claro, es asegurar proteina de calidad, yo en mi caso ahora mismo suelo planificar la dieta de manera lowcost por llamarlo de añguna forma, ademas de que 2 veces al dia cae mi receta de arroz con leche proteico, por lo que ahi va whey si o si xD, la del pre era por sustituir los bcaas, ya que la whey sale mas barata, y la verdad que no e notado diferencia.
Aun asi yo excepto en perientreno, no meto solo un tipo de prote en ninguna comida, siempre mezclo varias, pollo+carne, whey+leche+queso batido, huevos+atun+queso fresco, etc etc
A SonOfOdin le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #70  
Antiguo 18-02-2016, 09:57
Avatar de SonOfOdin
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2015
Ubicación: Alemania
Mensajes: 263
SonOfOdin is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Meneitos Ver Mensaje
Si uno se lo puede permitir está claro, es asegurar proteina de calidad, yo en mi caso ahora mismo suelo planificar la dieta de manera lowcost por llamarlo de añguna forma, ademas de que 2 veces al dia cae mi receta de arroz con leche proteico, por lo que ahi va whey si o si xD, la del pre era por sustituir los bcaas, ya que la whey sale mas barata, y la verdad que no e notado diferencia.
Aun asi yo excepto en perientreno, no meto solo un tipo de prote en ninguna comida, siempre mezclo varias, pollo+carne, whey+leche+queso batido, huevos+atun+queso fresco, etc etc
+1 el ahorro y la economia es una parte fundamental en esto, hay que planificar en todo jajaja para que luego digan que el culturismo es deporte de postureos y facil... y otro +1, hay que consumir prote de todas las fuentes posibles pescadito ternera pollo cerdo leche.

Enviado desde mi SM-G920F mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #71  
Antiguo 18-02-2016, 10:10
Avatar de Prometeo81
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2015
Ubicación: España
Edad: 36
Mensajes: 764
Prometeo81 is on a distinguished road
Predeterminado

Sin echar cuentas ni nada, creo que en cuanto al factor económico, los batidos ganan a la comida. Esta tarde lo calculo por curiosidad.

Meneitos, cuántas comidas haces? te pones algún tope de proteínas del que no pasar por comida? Perdona por preguntar tanto, ya es la última, lo prometo
Responder Con Cita
  #72  
Antiguo 18-02-2016, 10:18
Avatar de Meneitos
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 1,227
Etapa: Definición
Altura: 1.73
Meneitos is on a distinguished road
Visitar el Facebook de Meneitos Visitar el Twitter de Meneitos
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Prometeo81 Ver Mensaje
Sin echar cuentas ni nada, creo que en cuanto al factor económico, los batidos ganan a la comida. Esta tarde lo calculo por curiosidad.

Meneitos, cuántas comidas haces? te pones algún tope de proteínas del que no pasar por comida? Perdona por preguntar tanto, ya es la última, lo prometo
4 comidas mas perientreno, sin tope de prote, las distribuyo de manera similar(40-50 prote por comida)
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
#maestroavenero, diario, mene

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2016 alberto alguien alimentos alpha american angel arnold ayuda beast bienvenido brazilian buenas bull camisetas canada canadian champion ciclo completo consejos culturismo curso daddy dani datos definición deporte descargar diario dias dieta duda dudoso ejercicio ejercicios entrenamiento entrenar entreno escribir esto exclusion fitness follistatin foro fotos fran fuerza futuro gimnasio god gonzalo grasa guia hipertrofia hola hunk imanol infracción inicial insu insulina interes interesantes iranian jorge josé juan libro libros luis manual mega mensaje mensajes monster muscle muscles musculación muscular natural novato nuevo nutrición opiniones pablo permanente peso piernas post preparación presentacion presento primer protocolo publiques recetas recomendacion russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido sergio spanish stallion stud suplemento suplementos team tod@s todos tollo tollointra tontoposter utilidad video volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Nutrición en el deporte: Ayudas ergogenicas y dopaje
08-11-2013 13:18
Ultimo mensaje por B3nju8
Hoy 00:49
8 Respuestas, 1,507 Visitas
Descarga: PERIODIZAcION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO ULTIMA EDICION ( 1 2 3)
05-08-2015 02:20
por Gui
Ultimo mensaje por Cole1920
Hoy 00:39
26 Respuestas, 2,227 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Descarga: Dietas Musculacion (Volumen y Definicion) ( 1 2 3 4 5)
06-01-2011 13:40
por Pablo
Ultimo mensaje por B3nju8
Hoy 01:04
56 Respuestas, 13,867 Visitas
Nutrición en el deporte: Ayudas ergogenicas y dopaje
08-11-2013 13:18
Ultimo mensaje por B3nju8
Hoy 00:49
8 Respuestas, 1,507 Visitas
Tutorial MiDietario ( 1 2 3 4 5)
31-05-2013 15:27
Ultimo mensaje por B3nju8
Hoy 00:44
51 Respuestas, 13,450 Visitas
Descarga: PERIODIZAcION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO ULTIMA EDICION ( 1 2 3)
05-08-2015 02:20
por Gui
Ultimo mensaje por Cole1920
Hoy 00:39
26 Respuestas, 2,227 Visitas
ejemplo de periodizacion del entrenamiento fitness
02-06-2015 22:21
Ultimo mensaje por Cole1920
Hoy 00:37
2 Respuestas, 425 Visitas
Presentación
Hoy 00:17
por B3nju8
Ultimo mensaje por B3nju8
Hoy 00:17
0 Respuestas, 10 Visitas
Diario de un chico basto de pueblo ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
29-05-2016 23:02
por IvanMGL
Ultimo mensaje por IvanMGL
Ayer 23:44
229 Respuestas, 7,156 Visitas
Diario de Mati-017 ( 1 2 3 4 5)
19-12-2016 15:10
Ultimo mensaje por matiasarenal
Ayer 23:24
56 Respuestas, 913 Visitas
Opinión tegor sport
Ayer 00:21
Ultimo mensaje por Cervelonegro
Ayer 23:18
4 Respuestas, 52 Visitas
Diario de un GLADIADOR! ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
15-11-2015 23:11
por mariogp4
Ultimo mensaje por mariogp4
Ayer 22:23
312 Respuestas, 10,632 Visitas
» Últimos Artículos
como elegir el suplemento adecuado para el ciclismo
13-03-2016 14:23
Ultimo mensaje por Cervelonegro
18-01-2017 23:50
1 Respuestas, 183 Visitas
Press de pecho en banco declinado - Press de banca declinado ( 1 2)
16-02-2010 18:40
Ultimo mensaje por MiniSaba
18-01-2017 01:39
21 Respuestas, 15,348 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 07:40.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.38361 seconds with 40 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69