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  #61  
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  #62  
Antiguo 17-02-2016, 23:43
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15 min liss

Duración total: 50 min
¿El liss va incluido en esos 15min?

Parece un rollo ejercicios metabolicos para acelerar TMB + "pump" para estimmular el musculo y bombear, no sé si me equivoco en el concepto, pero mola como suena para un día de crear deficit.
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  #63  
Antiguo 18-02-2016, 06:58
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¿El liss va incluido en esos 15min?

Parece un rollo ejercicios metabolicos para acelerar TMB + "pump" para estimmular el musculo y bombear, no sé si me equivoco en el concepto, pero mola como suena para un día de crear deficit.
Hice todo en esos 50 min si, liss incluido
A Strider92 le ha gustado este post.
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  #64  
Antiguo 18-02-2016, 08:32
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Tiras mucho de batidos para llegar a los 250 gr de protes? Cómo los repartes? Llevo un par de días leyendo y la verdad, cada vez me parecen más útiles por económico, facilidad y el aporte de protes sin disparar ni calorías, CH ni grasas.
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  #65  
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Tiras mucho de batidos para llegar a los 250 gr de protes? Cómo los repartes? Llevo un par de días leyendo y la verdad, cada vez me parecen más útiles por económico, facilidad y el aporte de protes sin disparar ni calorías, CH ni grasas.
Ahora mismo en desayuno, pre y post, unos 60 gr de esos 250 (mas 15 gr caseina en cena, que vienen a ser otros 10gr de prote).
A Prometeo81 le ha gustado este post.
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  #66  
Antiguo 18-02-2016, 08:35
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Tiras mucho de batidos para llegar a los 250 gr de protes? Cómo los repartes? Llevo un par de días leyendo y la verdad, cada vez me parecen más útiles por económico, facilidad y el aporte de protes sin disparar ni calorías, CH ni grasas.
No es por nada prome, pero desde que no compro batidos ahorro mucho mas dinero y llegar a esas cantidades diarias de proteina no cuesta tanto a base de carnes, 6 comidas y lo tienes, ademas de que me sacia mas un buen filete de pollo bien especiado que un batido, pero pa gustos colores.

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  #67  
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No es por nada prome, pero desde que no compro batidos ahorro mucho mas dinero y llegar a esas cantidades diarias de proteina no cuesta tanto a base de carnes, 6 comidas y lo tienes, ademas de que me sacia mas un buen filete de pollo bien especiado que un batido, pero pa gustos colores.

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El suero siempre saldrá mas barato que algo sólido, sobre todo si siempre se compra aprovechando ofertas
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  #68  
Antiguo 18-02-2016, 08:43
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El suero siempre saldrá mas barato que algo sólido, sobre todo si siempre se compra aprovechando ofertas
Mi gasto mensual en dieta es de 240 - 300 como muchisimo, metiendo solo comida solida
no lo considero para nada caro sabiendo que estoy metiendo, en teoria, proteina "de verdad". Pero eso cada uno ve lo que le viene mejor y sobretodo, mas le apetece.

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  #69  
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Mi gasto mensual en dieta es de 240 - 300 como muchisimo, metiendo solo comida solida
no lo considero para nada caro sabiendo que estoy metiendo, en teoria, proteina "de verdad". Pero eso cada uno ve lo que le viene mejor y sobretodo, mas le apetece.

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Si uno se lo puede permitir está claro, es asegurar proteina de calidad, yo en mi caso ahora mismo suelo planificar la dieta de manera lowcost por llamarlo de añguna forma, ademas de que 2 veces al dia cae mi receta de arroz con leche proteico, por lo que ahi va whey si o si xD, la del pre era por sustituir los bcaas, ya que la whey sale mas barata, y la verdad que no e notado diferencia.
Aun asi yo excepto en perientreno, no meto solo un tipo de prote en ninguna comida, siempre mezclo varias, pollo+carne, whey+leche+queso batido, huevos+atun+queso fresco, etc etc
A SonOfOdin le ha gustado este post.
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  #70  
Antiguo 18-02-2016, 08:57
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Si uno se lo puede permitir está claro, es asegurar proteina de calidad, yo en mi caso ahora mismo suelo planificar la dieta de manera lowcost por llamarlo de añguna forma, ademas de que 2 veces al dia cae mi receta de arroz con leche proteico, por lo que ahi va whey si o si xD, la del pre era por sustituir los bcaas, ya que la whey sale mas barata, y la verdad que no e notado diferencia.
Aun asi yo excepto en perientreno, no meto solo un tipo de prote en ninguna comida, siempre mezclo varias, pollo+carne, whey+leche+queso batido, huevos+atun+queso fresco, etc etc
+1 el ahorro y la economia es una parte fundamental en esto, hay que planificar en todo jajaja para que luego digan que el culturismo es deporte de postureos y facil... y otro +1, hay que consumir prote de todas las fuentes posibles pescadito ternera pollo cerdo leche.

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  #71  
Antiguo 18-02-2016, 09:10
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Sin echar cuentas ni nada, creo que en cuanto al factor económico, los batidos ganan a la comida. Esta tarde lo calculo por curiosidad.

Meneitos, cuántas comidas haces? te pones algún tope de proteínas del que no pasar por comida? Perdona por preguntar tanto, ya es la última, lo prometo
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  #72  
Antiguo 18-02-2016, 09:18
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Sin echar cuentas ni nada, creo que en cuanto al factor económico, los batidos ganan a la comida. Esta tarde lo calculo por curiosidad.

Meneitos, cuántas comidas haces? te pones algún tope de proteínas del que no pasar por comida? Perdona por preguntar tanto, ya es la última, lo prometo
4 comidas mas perientreno, sin tope de prote, las distribuyo de manera similar(40-50 prote por comida)
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