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Diario de Mene, un #MaestroAvenero

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  #1  
Antiguo 14-02-2016, 08:01
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Bueno pues ya era hora de abrirme uno, después de años xD.

Tampoco me voi a enrollar mucho contando mi pasado ya que no le veo importancia ni interés, así que directamente explicaré como suelo entrenar, mi forma de comer muchos ya la conocen por el hilo "que estás comiendo" jjj

Ahora mismo mi actividad física se basa en cardio ayunas de 1h, y gym+15min de cardio post al medio dia, todos los dias, llevo asi desde verano sin ningún problema y com resultados mas que satisfactorios, así que así seguiré (tuve que descansar los dias que cerró el gym en navidades, pero como alguna vez hice doble sesion, en terminos totales quedan las mismas sesiones).

Distribución dividida de 4-5 dias y repetir, estilo weideriano como los verdaderos cachas,alto volumen de entreno. Mis años en el ejército me han proporcionado una capacidad de recuperación bastamte buena, es algo que se agradece. Alli empecé a preparar ya a gente, no con objetivos de competición, si no mas bien de manera recreacional.
Las rutinas exactas no las pondré ya que, o son cosecha propia, o son del prepa, que ya toca volver con el para la primera temporada, que hay que salir fino fino.

Datos actuales:
81kg aprox
10,5-11%
1,73
Entrenando desde el 2004 si no recuerdo mal (ya a llovido xD)

Me hice un Blog , en principio para uso personal ya que muchas de las recetas se acaban olvidando, sobre todo en épocas en las que no puedo comer esas cosillas, y ahora creé el canal en yt para ir pasando algunas de las recetas a video, no espero hacerme youtuber ni nada por el estilo, requiere mucho tiempo, que al menos ahora, no estoy dispuesto a gastar.

Enlace del Blog - > [Regístrate y verás el enlace]

Canal yt:
[Regístrate y verás el enlace]
Este lleva siendo mi postentreno desde hace un tiempo, para los que tenemos cerebro de gordo y nos encanta el dulce, es top.

Insta: Learn2train
Twitter: @Learn2train

Iré actualizando o contestando según se me ocurran o surjan cosas que poner.
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Última edición por Meneitos; 14-02-2016 a las 08:11
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  #2  
Antiguo 14-02-2016, 08:56
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WOUHHH!!!! ME APUNTO, PERO DE CABEZA!

A muerte maestro avenero, tengo ganas de verte subido en el escenario
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  #3  
Antiguo 14-02-2016, 09:15
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Obviamente, me suscribo al diario .
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  #4  
Antiguo 14-02-2016, 09:21
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me suscribo tambien meneitos !!!!!
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  #5  
Antiguo 14-02-2016, 09:49
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Pondras foticos?
Me dá a mi que estas mas fuerte que el de Mr.Proper!

La dieta supongo que un poco como la rutina?
Pero y unas fotillos de alguna comida?

Saludos!
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  #6  
Antiguo 14-02-2016, 10:15
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Última edición por Meneitos; 14-02-2016 a las 10:33
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  #7  
Antiguo 14-02-2016, 10:21
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Y ya llegó jaja

Me suscribo ofc.

¿Como enfocarás el diario ? Lo pregunto porque si no vas a poner la rutina no sé si pondrás algún entreno de vez en cuando, dieta o algo.
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  #8  
Antiguo 14-02-2016, 10:27
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ejercicios varios con marcas medio decentes

Militar 80x3
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Press cerrado triceps(anchura hombros) 100x8
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Última edición por Meneitos; 14-02-2016 a las 16:26
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  #9  
Antiguo 14-02-2016, 10:28
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Yo tambien me suscribo a tu diario meneitos
PD:Las recetas estan de pt madre
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  #10  
Antiguo 14-02-2016, 10:31
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Tiene tiempo la foto pero bueno, asi imposible no entrenar motivado xD

---------- Mensaje añadido el 14-02-2016 a las 10:32 ----------

Cita:
Iniciado por Strider92 Ver Mensaje
Y ya llegó jaja

Me suscribo ofc.

¿Como enfocarás el diario ? Lo pregunto porque si no vas a poner la rutina no sé si pondrás algún entreno de vez en cuando, dieta o algo.
Pondré los musculos que entreno y número de series o algo asi, en vez de el entreno exacto. La dieta pues si ire comentando como la llevo mas o menos.
FIGUE96 y Strider92 les ha gustado esto.

Última edición por Meneitos; 14-02-2016 a las 10:41
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  #11  
Antiguo 14-02-2016, 10:39
Avatar de madmaxmasalla
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madmaxmasalla is on a distinguished road
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po zi macho! estas fuerte y muy seco!Muy bién!
Este diario se pone interesante.
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Última edición por madmaxmasalla; 14-02-2016 a las 10:48
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  #12  
Antiguo 14-02-2016, 12:00
Avatar de Jla
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Me apunto a tu diario Meneitos (el tío mas cocinillas del foro)
A antonio0957 le ha gustado este post.
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Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
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#maestroavenero, diario, mene

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