Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

Diario de Mene, un #MaestroAvenero

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura562Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 14-02-2016, 09:01
Avatar de Meneitos
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 1,239
Etapa: Definición
Altura: 1.73
Meneitos is on a distinguished road
Visitar el Facebook de Meneitos Visitar el Twitter de Meneitos
Predeterminado Diario de Mene, un #MaestroAvenero

Bueno pues ya era hora de abrirme uno, después de años xD.

Tampoco me voi a enrollar mucho contando mi pasado ya que no le veo importancia ni interés, así que directamente explicaré como suelo entrenar, mi forma de comer muchos ya la conocen por el hilo "que estás comiendo" jjj

Ahora mismo mi actividad física se basa en cardio ayunas de 1h, y gym+15min de cardio post al medio dia, todos los dias, llevo asi desde verano sin ningún problema y com resultados mas que satisfactorios, así que así seguiré (tuve que descansar los dias que cerró el gym en navidades, pero como alguna vez hice doble sesion, en terminos totales quedan las mismas sesiones).

Distribución dividida de 4-5 dias y repetir, estilo weideriano como los verdaderos cachas,alto volumen de entreno. Mis años en el ejército me han proporcionado una capacidad de recuperación bastamte buena, es algo que se agradece. Alli empecé a preparar ya a gente, no con objetivos de competición, si no mas bien de manera recreacional.
Las rutinas exactas no las pondré ya que, o son cosecha propia, o son del prepa, que ya toca volver con el para la primera temporada, que hay que salir fino fino.

Datos actuales:
81kg aprox
10,5-11%
1,73
Entrenando desde el 2004 si no recuerdo mal (ya a llovido xD)

Me hice un Blog , en principio para uso personal ya que muchas de las recetas se acaban olvidando, sobre todo en épocas en las que no puedo comer esas cosillas, y ahora creé el canal en yt para ir pasando algunas de las recetas a video, no espero hacerme youtuber ni nada por el estilo, requiere mucho tiempo, que al menos ahora, no estoy dispuesto a gastar.

Enlace del Blog - > [Regístrate y verás el enlace]

Canal yt:
[Regístrate y verás el enlace]
Este lleva siendo mi postentreno desde hace un tiempo, para los que tenemos cerebro de gordo y nos encanta el dulce, es top.

Insta: Learn2train
Twitter: @Learn2train

Iré actualizando o contestando según se me ocurran o surjan cosas que poner.
Toni, Motherfoca, julitus y 8 foreros más les ha gustado este post.

Última edición por Meneitos; 14-02-2016 a las 09:11
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de Meneitos
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Fitbit charge hr Sección de Compra-Venta (Mercadillo de Ocasión) Meneitos 0 109 15-09-2016 12:17
Diario de Mene, un #MaestroAvenero Diarios de Entrenamiento rebelwade 338 12633 14-02-2016 09:01
Rutina hibrida para corregir postura cifótica Rutinas de Entrenamiento Meneitos 4 1333 25-06-2013 09:19

  #2  
Antiguo 14-02-2016, 09:56
Avatar de FIGUE96
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2015
Ubicación: España
Mensajes: 477
FIGUE96 is on a distinguished road
Predeterminado

WOUHHH!!!! ME APUNTO, PERO DE CABEZA!

A muerte maestro avenero, tengo ganas de verte subido en el escenario
A Meneitos le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 14-02-2016, 10:15
Avatar de Prometeo81
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2015
Ubicación: España
Edad: 36
Mensajes: 768
Prometeo81 is on a distinguished road
Predeterminado

Obviamente, me suscribo al diario .
A Meneitos le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 14-02-2016, 10:21
Avatar de antonio0957
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2014
Ubicación: España
Mensajes: 3,977
antonio0957 is on a distinguished road
Predeterminado

me suscribo tambien meneitos !!!!!
A Meneitos le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 14-02-2016, 10:49
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,191
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Pondras foticos?
Me dá a mi que estas mas fuerte que el de Mr.Proper!

La dieta supongo que un poco como la rutina?
Pero y unas fotillos de alguna comida?

Saludos!
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 14-02-2016, 11:15
Avatar de Meneitos
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 1,239
Etapa: Definición
Altura: 1.73
Meneitos is on a distinguished road
Visitar el Facebook de Meneitos Visitar el Twitter de Meneitos
Predeterminado

Hace 2 semanas casi

Hace 1 semana
[Regístrate y verás el enlace]
king_africa, Zeed005, rebelwade y 2 foreros más les ha gustado este post.

Última edición por Meneitos; 14-02-2016 a las 11:33
Responder Con Cita
  #7  
Antiguo 14-02-2016, 11:21
Avatar de Strider92
Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2015
Ubicación: España
Mensajes: 31
Strider92 is on a distinguished road
Predeterminado

Y ya llegó jaja

Me suscribo ofc.

¿Como enfocarás el diario ? Lo pregunto porque si no vas a poner la rutina no sé si pondrás algún entreno de vez en cuando, dieta o algo.
A antonio0957 le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo 14-02-2016, 11:27
Avatar de Meneitos
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 1,239
Etapa: Definición
Altura: 1.73
Meneitos is on a distinguished road
Visitar el Facebook de Meneitos Visitar el Twitter de Meneitos
Predeterminado

ejercicios varios con marcas medio decentes

Militar 80x3
[Regístrate y verás el enlace]

Press cerrado triceps(anchura hombros) 100x8
[Regístrate y verás el enlace]
antonio0957, rebelwade y Strider92 les ha gustado esto.

Última edición por Meneitos; 14-02-2016 a las 17:26
Responder Con Cita
  #9  
Antiguo 14-02-2016, 11:28
Avatar de alex_
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2013
Ubicación: España
Mensajes: 600
Peso Inicial: 65
Peso Actual: 81
Objetivo: 85
Etapa: volumen
Altura: 1,72
alex_ is on a distinguished road
Predeterminado

Yo tambien me suscribo a tu diario meneitos
PD:Las recetas estan de pt madre
A antonio0957 le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #10  
Antiguo 14-02-2016, 11:31
Avatar de Meneitos
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 1,239
Etapa: Definición
Altura: 1.73
Meneitos is on a distinguished road
Visitar el Facebook de Meneitos Visitar el Twitter de Meneitos
Predeterminado


Tiene tiempo la foto pero bueno, asi imposible no entrenar motivado xD

---------- Mensaje añadido el 14-02-2016 a las 10:32 ----------

Cita:
Iniciado por Strider92 Ver Mensaje
Y ya llegó jaja

Me suscribo ofc.

¿Como enfocarás el diario ? Lo pregunto porque si no vas a poner la rutina no sé si pondrás algún entreno de vez en cuando, dieta o algo.
Pondré los musculos que entreno y número de series o algo asi, en vez de el entreno exacto. La dieta pues si ire comentando como la llevo mas o menos.
FIGUE96 y Strider92 les ha gustado esto.

Última edición por Meneitos; 14-02-2016 a las 11:41
Responder Con Cita
  #11  
Antiguo 14-02-2016, 11:39
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,191
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

po zi macho! estas fuerte y muy seco!Muy bién!
Este diario se pone interesante.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes

Última edición por madmaxmasalla; 14-02-2016 a las 11:48
Responder Con Cita
  #12  
Antiguo 14-02-2016, 13:00
Avatar de Jla
Jla Jla esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2015
Ubicación: España
Mensajes: 564
Jla is on a distinguished road
Predeterminado

Me apunto a tu diario Meneitos (el tío mas cocinillas del foro)
A antonio0957 le ha gustado este post.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
#maestroavenero, diario, mene

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2016 alberto alguien alimentos alpha american arnold ayuda baby beast bienvenido brazilian buenas bull camisetas canada canadian champion ciclo completo consejos consulta culturismo curso daddy dani daniel datos definición deporte descargar diario dias dieta duda dudoso ejercicio ejercicios entrenamiento entrenar entreno esto exclusion fisico fitness foro fotos fran fuerza futuro gimnasio glúcometro god gonzalo grasa guia guillermo hipertrofia hola hunk igf1 imanol infracción inicial insu insulina interes interesantes iranian ismael jorge juan libro libros luis manual mega mensaje mensajes monster muscle muscles musculación muscular natural novato nuevo nutrición opiniones pablo permanente peso piernas post preparación presentacion presento protocolo publiques recetas recomendacion rutina rutinas saludo saludos semanas sergio spanish stallion stud suplementos team tod@s todos tollo tollointra utilidad video volúmen –
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
ejercicio terapeutico de carolyn kisner y lynn allen colby
05-02-2017 01:12
Ultimo mensaje por albabu
Ayer 23:38
4 Respuestas, 146 Visitas
Descarga: ANATOMÍA DE LOS ESTIRAMIENTOS ( 1 2 3 4)
02-05-2015 23:32
Ultimo mensaje por albabu
Ayer 23:33
39 Respuestas, 3,193 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
BATIDO PROTEICO para TIOS DUROS
23-02-2017 14:36
Ultimo mensaje por georgemichael
Hoy 00:14
11 Respuestas, 130 Visitas
ejercicio terapeutico de carolyn kisner y lynn allen colby
05-02-2017 01:12
Ultimo mensaje por albabu
Ayer 23:38
4 Respuestas, 146 Visitas
El efecto doping del chocolate negro
10-03-2016 17:40
Ultimo mensaje por albabu
Ayer 23:36
8 Respuestas, 385 Visitas
Descarga: ANATOMÍA DE LOS ESTIRAMIENTOS ( 1 2 3 4)
02-05-2015 23:32
Ultimo mensaje por albabu
Ayer 23:33
39 Respuestas, 3,193 Visitas
Futuro fisioterapeuta interesado en el deporte
Ayer 23:32
por albabu
Ultimo mensaje por albabu
Ayer 23:32
0 Respuestas, 5 Visitas
Diario figueredo! ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
28-07-2015 11:03
por FIGUE96
Ultimo mensaje por FIGUE96
Ayer 21:59
606 Respuestas, 18,705 Visitas
Descarga: peticion de BASES TEORICAS DE LA PROGRAMACION DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA ( 1 2 3)
10-09-2015 05:30
por Gui
Ultimo mensaje por TUMAKO
Ayer 21:14
30 Respuestas, 1,802 Visitas
Ponte como un toro en 12 semanas ( 1 2)
05-05-2015 16:28
por Compacto
Ultimo mensaje por Ivanchu
Ayer 20:29
19 Respuestas, 3,337 Visitas
Ivan
Ayer 20:24
por Ivanchu
Ultimo mensaje por Ivanchu
Ayer 20:24
0 Respuestas, 14 Visitas
¿Qué son los suplementos y cuales consumir? Desventajas y ventajas.
08-01-2017 23:03
Ultimo mensaje por Ivanchu
Ayer 20:03
9 Respuestas, 260 Visitas
» Últimos Artículos
El efecto doping del chocolate negro
10-03-2016 17:40
Ultimo mensaje por albabu
Ayer 23:36
8 Respuestas, 385 Visitas
Press de pecho en banco declinado - Press de banca declinado ( 1 2 3)
16-02-2010 18:40
Ultimo mensaje por Troy
24-02-2017 15:52
25 Respuestas, 15,547 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 00:43.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.87548 seconds with 42 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69