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  #469  
Antiguo 19-08-2018, 11:29
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Ya decía yo que me pitaban los oídos...
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  #470  
Antiguo 20-08-2018, 10:08
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Rutina de volumen Kriss Gething Max Mode

Mejorar (por orden de importancia)
Piernas
Hombros
Biceps
Caja Torácica
Pecho superior
Densidad Espalda

Pierna


No lo considero frecuencia 2para pierna,pero 2 o 3 dias despues de este entreno caeran 10 series de PesoMuerto con 120kg con 1min de descanso.
Cuando complete las 10series a 10repes
Meteré 20kg más y así sucesivamente.

Objetivo 10repes con 200kg

Porque hago esto?
Porque sí, no le deis más vueltas.

---------- Mensaje añadido el 20-08-2018 a las 10:37 ----------

Dia 2, pecho y hombro anterior



---------- Mensaje añadido el 20-08-2018 a las 11:13 ----------

Dia 3 Brazo


---------- Mensaje añadido el 20-08-2018 a las 11:24 ----------

De día 4, peso muerto
Motherfoca y king_africa les ha gustado esto.

Última edición por MAX.; 20-08-2018 a las 10:22
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  #471  
Antiguo 21-08-2018, 02:32
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A Motherfoca le ha gustado este post.
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  #472  
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Gym al lado de mi curro,me facilita mucho la vida.
Así que, otros 30pavos al mes....
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A king_africa le ha gustado este post.
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  #473  
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ya has vuelto a Paris Max?
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  #474  
Antiguo 21-08-2018, 17:04
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ya has vuelto a Paris Max?
Nop,queda lo peor...casa rural....8adultos...500latas de birra....
Y 10niños....a su puta bola,brincando por el campo
king_africa y rebelwade les ha gustado esto.
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  #475  
Antiguo 22-08-2018, 11:35
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estas jodido! juasssssssss
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  #476  
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estas jodido! juasssssssss
B12 a mí!

Ayer me puse.....


---------- Mensaje añadido el 22-08-2018 a las 11:40 ----------



---------- Mensaje añadido el 22-08-2018 a las 11:41 ----------



---------- Mensaje añadido el 22-08-2018 a las 11:42 ----------

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  #477  
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Nop,queda lo peor...casa rural....8adultos...500latas de birra....
Y 10niños....a su puta bola,brincando por el campo
Próximamente en los mejores cines, Cómo coger 5 kg en un día...
Estás de vacaciones Max, disfrútalas que este año te lo has ganado..., todo desfase se puede arreglar a la vuelta.

Última edición por king_africa; 22-08-2018 a las 12:46
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  #478  
Antiguo 22-08-2018, 11:47
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tiooooooooooooooooooooooo, que algunos estamos todavia en definicion ... serás cabron!
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  #479  
Antiguo 22-08-2018, 15:49
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Hoy lo quemo!


Y ahora hombros con el sobri!
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  #480  
Antiguo 22-08-2018, 18:38
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