Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

Diario de Max,el derviche de las rutinas,el ayatolá de la periodización!

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura718Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #37  
Antiguo 21-03-2018, 15:23
Avatar de k4rlo5
Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2017
Ubicación: España
Mensajes: 66
k4rlo5 is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias por ese pequeño aporte sobre la proteina.. yo tenia esa duda. Pero ya no !! Jeje
A MAX. le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #38  
Antiguo 24-03-2018, 13:24
Avatar de MAX.
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2018
Ubicación: Morangis
Mensajes: 1,299
MAX. is on a distinguished road
Predeterminado

Y.......continuamos para bingo!

Ya somos mas de 250 suscriptires ooooole yó!
Los videos salen solos,el canal lo hacen los sus y yo le doy forma y más forma que le voy a dar....




Hasta abajo!



Y bueno pues 2 semanas en ligera hipocalorica/déficit





Todavia no quiero apretar pero cómo la semana próxima tengo buenos horarios de curro pues......gaaaaaz!

Buén finde!
big snake y HOMMER JAY les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #39  
Antiguo 25-03-2018, 01:42
Avatar de HOMMER JAY
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2016
Ubicación: España
Mensajes: 248
HOMMER JAY is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por MAX. Ver Mensaje
Y.......continuamos para bingo!

Ya somos mas de 250 suscriptires ooooole yó!
Los videos salen solos,el canal lo hacen los sus y yo le doy forma y más forma que le voy a dar....


Buén finde!
Estás haciendo un gran Canal de Fitness Max
Responder Con Cita
  #40  
Antiguo 25-03-2018, 08:58
Avatar de MAX.
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2018
Ubicación: Morangis
Mensajes: 1,299
MAX. is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por HOMMER JAY Ver Mensaje
Estás haciendo un gran Canal de Fitness Max
Coooomo que canal "fitness" ??sin insultar porfavor! Jajaja

Joder ya te digo,273 suscriptores!!
me dá tanta pasta que me voy a forrar,el Lambo me lo pillo ya mismo.


El día que haga un video y la primera vez que lo vea no me parta de la risa......lo dejo.
Ahora mismo me estoy descojonando:




Cámara:del móvil,samsung note4 más viejo qué Sara Montiel
Trípode:aliexpress 10€
Edición:Kinemaster para Android,si si ,editado con el movil
Lo más caro el coche,30.000€ el kuga


Donde vosotros veis 6min hay:
Horas de ver videos sobre producción de video,planos,escenas,script etc
más de 1h de gravación y edición,
Ahora imaginate ir mejorando.....qué es la idea: MEJORAR
os suena esa palabra:mejorar....

Y ahira me voy al gym......que a parte de Toni y a lo mejor Rebel parece que los domingos no entrena ni Dios
big snake y rebelwade les ha gustado esto.

Última edición por MAX.; 25-03-2018 a las 09:06
Responder Con Cita
  #41  
Antiguo 25-03-2018, 12:29
Avatar de king_africa
novato
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 3,098
Peso Inicial: 66
Peso Actual: 67
Objetivo: 75
Etapa: Volumen
Altura: 173cm
king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por MAX. Ver Mensaje
Y ahira me voy al gym......que a parte de Toni y a lo mejor Rebel parece que los domingos no entrena ni Dios
Claro que se entrena y todos los domingos toca el segundo día de pierna una buena dosis de cafeína y té verde y
Garabato y revival les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #42  
Antiguo 25-03-2018, 22:18
Avatar de MAX.
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2018
Ubicación: Morangis
Mensajes: 1,299
MAX. is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por king_africa Ver Mensaje
Claro que se entrena y todos los domingos toca el segundo día de pierna una buena dosis de cafeína y té verde y
Ahí está! Y patas!!!!


---------- Mensaje añadido el 25-03-2018 a las 21:20 ----------



king_africa, big snake y k4rlo5 les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #43  
Antiguo 26-03-2018, 09:01
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 41
Mensajes: 10,592
Peso Inicial: 82
Peso Actual: 96,3
Objetivo: 97
Etapa: Volumen
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Yo claro que entrené ayer... como todos los domingos y fiestas de guardar
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #44  
Antiguo 26-03-2018, 09:43
Avatar de MAX.
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2018
Ubicación: Morangis
Mensajes: 1,299
MAX. is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
Yo claro que entrené ayer... como todos los domingos y fiestas de guardar
Ya te ví en el Face dándole duro!!
A rebelwade le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #45  
Antiguo 26-03-2018, 11:04
Avatar de king_africa
novato
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 3,098
Peso Inicial: 66
Peso Actual: 67
Objetivo: 75
Etapa: Volumen
Altura: 173cm
king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

Max como van esos números? (Báscula, %, etc...) por lo que he podido ver la semana que viene aprietas no?
Responder Con Cita
  #46  
Antiguo 26-03-2018, 16:09
Avatar de MAX.
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2018
Ubicación: Morangis
Mensajes: 1,299
MAX. is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por king_africa Ver Mensaje
Max como van esos números? (Báscula, %, etc...) por lo que he podido ver la semana que viene aprietas no?
A parte de las fotos no tengo ni idea de números.

Hoy yá 1/4 de vuelta a la tuerca
Cardio a diario (hasta ahora lo hacia "en vez en cuando" 45 o 50min

Cómo expliqué en los videos de presentación,esta semana paso de 5x5 en básicos a 6-8reps buscando máxima contracción.

Y de las series en piramide descendentes:15-12-10 etc a meter en cada serie 1 bajada de peso o sea 10rep bajar y 10 rep.
Esto me hace pasar a un 30% más de volúmen de entreno.
Cómo siempre 1min de descanso entre series o superseries.

Dieta ni tocar.

Dormir 9h al día cuando sea posible

---------- Mensaje añadido el 26-03-2018 a las 15:19 ----------



---------- Mensaje añadido el 26-03-2018 a las 16:42 ----------

[/COLOR]



---------- Mensaje añadido el 26-03-2018 a las 16:46 ----------

Ayer de compras,uno de los super más grandes de Europa: Costco




Y bueno,me descargaré un programa profesional de edición,qué remedio.
Porque vaya exageración de marca de agua.
king_africa y big snake les ha gustado esto.

Última edición por MAX.; 26-03-2018 a las 17:43
Responder Con Cita
  #47  
Antiguo 27-03-2018, 08:45
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 41
Mensajes: 10,592
Peso Inicial: 82
Peso Actual: 96,3
Objetivo: 97
Etapa: Volumen
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Me ha encantado el video del CostCo. Me recuerda a los supermercados americanos, todo a lo grande

Para lo de edición de video te recomiendo el Adobe Premiere. Es el que uso yo para los videos gutarriles y va bien bien. Eso para pc, claro. Si lo quieres para el móvil, estoy usando el VidTrim Pro y me va de lujo.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse

Última edición por rebelwade; 27-03-2018 a las 08:50
Responder Con Cita
  #48  
Antiguo 27-03-2018, 11:13
Avatar de MAX.
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2018
Ubicación: Morangis
Mensajes: 1,299
MAX. is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
Me ha encantado el video del CostCo. Me recuerda a los supermercados americanos, todo a lo grande

Para lo de edición de video te recomiendo el Adobe Premiere. Es el que uso yo para los videos gutarriles y va bien bien. Eso para pc, claro. Si lo quieres para el móvil, estoy usando el VidTrim Pro y me va de lujo.
Pues si Rebel,Adobe porquè de todas formas voy a ir evolucionando y ya tengo cámara 4k sin espejo en el punto de mira.

---------- Mensaje añadido el 27-03-2018 a las 10:22 ----------

Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
ayatolá, derviche, diario, max, periodizacion, rutinas

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2018 african ahmed ali american américa antonio arab argentina arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder brasil brazilian british buenas builder bull canada canadian carlos cenas ciclo comidas culturismo cute czech daddy daniel datos definición diario dias dieta duda entrenamiento escribir exclusion fitness foro fotos france fuerza ganar german germany grasa handsome hispanic hola hrv4training hungarian hunk indian infracción inicial iranian jorge josé kingdom lee libro libros luis man masa max medir mega mejor mensaje mensajes mexican mexico mike monster muhammad muscle muscles muscular músculo navideñas nueva nuevo nutrición pakistani permanente persian peso photos posible posing post preparación presentacion presento primer rafael recuperación reported republic russia russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido spanish stallion states suplementos todos tontoposter united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
la guia completa de la nutricion del deportista ( 1 2)
27-08-2015 13:39
Ultimo mensaje por Rafamv86
Hoy 01:25
23 Respuestas, 5,035 Visitas
Descarga: peticion de BASES TEORICAS DE LA PROGRAMACION DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA ( 1 2 3 4 5)
10-09-2015 05:30
por Gui
Ultimo mensaje por ali_
18-02-2019 00:15
48 Respuestas, 6,286 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Dutch beast boy Siem Goossens
Hoy 08:14
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 08:14
0 Respuestas, 4 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 10:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 06:53
845 Respuestas, 34,088 Visitas
la guia completa de la nutricion del deportista ( 1 2)
27-08-2015 13:39
Ultimo mensaje por Rafamv86
Hoy 01:25
23 Respuestas, 5,035 Visitas
Astenia ( 1 2)
05-02-2019 08:14
por revival
Ultimo mensaje por revival
Hoy 00:38
20 Respuestas, 302 Visitas
Toni - Volumen 2012/2014 - Secado 2015 - Volumen 2016 - Objetivo Final 2017 +110Kg SECO ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
12-01-2011 16:23
por Toni
Ultimo mensaje por niko
Ayer 23:36
10,429 Respuestas, 832,477 Visitas
Diario Javi ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-04-2018 23:32
por javilete
Ultimo mensaje por javilete
Ayer 23:01
498 Respuestas, 19,884 Visitas
Ultima Version Mi Dietario GRATUITA ( 1 2 3 4)
15-06-2016 12:45
Ultimo mensaje por chachihot
Ayer 19:12
37 Respuestas, 21,003 Visitas
Diario de Tony - Volumen ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
06-01-2015 19:40
por rebelwade
Ultimo mensaje por rebelwade
Ayer 17:46
4,559 Respuestas, 215,975 Visitas
X-Factor - Acido Araquidonico [Opiniones] ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
27-02-2013 14:28
por Toni
Ultimo mensaje por Rubiovlc
Ayer 16:45
279 Respuestas, 35,818 Visitas
Diario niko-definicion ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
12-11-2018 22:00
por niko
Ultimo mensaje por niko
Ayer 10:59
100 Respuestas, 3,894 Visitas
» Últimos Artículos
Lo importante del entrenamiento para hipertrofiar ( 1 2 3 4)
16-12-2014 14:12
por Compacto
Ultimo mensaje por Nutri4train
06-02-2019 19:59
44 Respuestas, 10,012 Visitas
Campamento de Steve Cook en Utah
30-01-2019 20:37
Ultimo mensaje por Sara Connor
30-01-2019 20:37
0 Respuestas, 203 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 10:04.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.98993 seconds with 42 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74