Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

Diario de Max,el derviche de las rutinas,el ayatolá de la periodización!

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura241Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #13  
Antiguo 01-03-2018, 22:26
Avatar de MAX.
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2018
Ubicación: Morangis
Mensajes: 517
MAX. is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por VitoAndolini Ver Mensaje
Se empieza a ver la forma de tus abdominales, lo que es buen indicador. Además, creo (por otras fotos que has puesto) que has ganado bastante volumen en piernas, sobretodo en cuádriceps y femoral. Con ganas de ver cómo te quedas, mucho ánimo!

Saludos.
Sip Vito,las piernas han mejorado un poquillo.Hay más carne,y todo a base de peso muerto,quién lo diria.
A ver si el psoas no me dá la lata mucho y puedo meterles más caña
a ver cómo responden cuando les meta series de peso muerto a saco:de 8 o 10 o 12 repes...

Las porras también un poquillo mejor,

Los hombros no sé......me caguento;esperaba que mejoraran y no veo grán cosa(aunque con tanta manteca no sé puede ver que hay debajo)
En estos mesociclos ,voy a segir igual peeeeero el día de preses y deltoides lateral voy a superseriar los preses con las elevaciones laterales.
Mardita sea o mejoran o me los cargo....
king_africa y VitoAndolini les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #14  
Antiguo 01-03-2018, 22:33
Avatar de king_africa
novato
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 2,782
Peso Inicial: 66
Peso Actual: 70
Objetivo: 80
Etapa: Volumen
Altura: 173cm
king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

Hombros creo que es imposible de saber hasta que bajes más... porras, patas y espalda han mejorado bastante, el pectoral pues igual que los hombros, son muy sensibles a la manteca Max, este año a muerte!!!
A MAX. le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #15  
Antiguo 08-03-2018, 17:31
Avatar de MAX.
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2018
Ubicación: Morangis
Mensajes: 517
MAX. is on a distinguished road
Predeterminado



Responder Con Cita
  #16  
Antiguo 09-03-2018, 18:12
Avatar de MAX.
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2018
Ubicación: Morangis
Mensajes: 517
MAX. is on a distinguished road
Predeterminado




Puta gripe.....con lo que calentaba antes hoy he entrenado
Joder los 100kg qué fáciles suben y que axfisiao del gripazo
A king_africa le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #17  
Antiguo 11-03-2018, 11:22
Avatar de k4rlo5
Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2017
Ubicación: España
Mensajes: 56
k4rlo5 is on a distinguished road
Predeterminado

Muy wapa la camiseta.... no queda mal pero kizas me hubiese probado la talla M por si acaso, aunke si no te gusta marcar las lorzas mejor L... buen entreno de peso muerto, a mi no se lo que me pasa pero siempre he tenido problemas de espalda, y cuando hago peso muerto me llevo 2 o 3 dias resintiendome de la espalda baja.. os pasa igual ?? No se si dejar de hacer peso muerto o meter menos peso o no se yo !! Salu2
Responder Con Cita
  #18  
Antiguo 11-03-2018, 12:26
Avatar de MAX.
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2018
Ubicación: Morangis
Mensajes: 517
MAX. is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por k4rlo5 Ver Mensaje
Muy wapa la camiseta.... no queda mal pero kizas me hubiese probado la talla M por si acaso, aunke si no te gusta marcar las lorzas mejor L... buen entreno de peso muerto, a mi no se lo que me pasa pero siempre he tenido problemas de espalda, y cuando hago peso muerto me llevo 2 o 3 dias resintiendome de la espalda baja.. os pasa igual ?? No se si dejar de hacer peso muerto o meter menos peso o no se yo !! Salu2
Gracias K, la verdad qué me gusta ir hanchote

Si te molesta un ejercicio prueba una variante o directamente no lo hagas,
A mi no me vereis hacer sentadilla clasica, con safebar sin ambargo si la haria.

Bye bye

---------- Mensaje añadido el 11-03-2018 a las 12:30 ----------





---------- Mensaje añadido el 11-03-2018 a las 12:32 ----------

Nuevo video de motivacion.............o no!





---------- Mensaje añadido el 11-03-2018 a las 13:29 ----------



A king_africa le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #19  
Antiguo 11-03-2018, 18:37
Avatar de chachihot
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2017
Ubicación: España
Mensajes: 161
chachihot is on a distinguished road
Predeterminado

buenos aportes max animo eres un maquina
A MAX. le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #20  
Antiguo 12-03-2018, 12:11
Avatar de k4rlo5
Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2017
Ubicación: España
Mensajes: 56
k4rlo5 is on a distinguished road
Predeterminado

Ahora acabo de ver el video de la motivacion, y tienes toda la razon, pero al final esta claro que el que se tiene que motivar es uno mismo, el que tiene que luchar para conseguir sus objetivos es uno mismo, a veces el apoyo o contraapoyo de la gente te perjudica, porque hay gente como bien dices que o no te entiende o no creen que lo puedes lograr, y coño claro que si, si te lo propones puedes.. gran aporte max.

PD: me podrias hacer unos biceps y pectorales en carbono ?? Jeje salu2
A MAX. le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #21  
Antiguo 12-03-2018, 14:49
Avatar de MAX.
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2018
Ubicación: Morangis
Mensajes: 517
MAX. is on a distinguished road
Predeterminado

Grácias por los comentarios chavales

Los videos del diario rápiditos,támpoco creo que haga falta poner todos los días un ejercio,
me parece màs interesantes ir dando consejos etc sino es un tostón......



Responder Con Cita
  #22  
Antiguo 12-03-2018, 19:11
Avatar de revival
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 515
Peso Inicial: 101
Peso Actual: 97,8
Objetivo: 85
Etapa: perdida de grasaka
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

gracias por los videos,eres un fiera!!
Responder Con Cita
  #23  
Antiguo 13-03-2018, 20:46
Avatar de MAX.
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2018
Ubicación: Morangis
Mensajes: 517
MAX. is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por revival Ver Mensaje
gracias por los videos,eres un fiera!!
Me lo paso "pipa"

No tengo un Dron como TheTitan pero .....





---------- Mensaje añadido el 13-03-2018 a las 22:13 ----------

Algún día me contrataràn los de Netflix.....



Una idea en construcción....
A king_africa le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #24  
Antiguo 13-03-2018, 23:32
Avatar de king_africa
novato
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 2,782
Peso Inicial: 66
Peso Actual: 70
Objetivo: 80
Etapa: Volumen
Altura: 173cm
king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

Entre caminata y caminata deberías haberte echo una barbacoa con los patitos
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
ayatolá, derviche, diario, max, periodizacion, rutinas

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2017 african alimentación alimentos alpha american ayuda bajar beast bienvenido blog bodybuilder brasillian british buenas builder bull calorías canada canadian carlos casa cenas charles ciclo cocina comidas completa completo contest cuerpo culturismo curso czech daddy daniel datos david definición diario dias diego dieta dietas duda dutch día ejercicios english entrenamiento español exclusion facturación fernando fitness foro fotos german grasa guia gym hipertrofia hola infracción inicial insulina iranian josé juan libro libros luis man mariano mario masa max mega michael mike minutos mis muhammad muscle muscles muscular más navideñas nueva nuevo nutrición orzola pdf persian peso pierre posing preparación presentacion presento proteínas recetas rutina rutinas salud saludo saludos semanas sergio spanish stallion states super todos united varios vegetariana vida volúmen workout
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
24 horas de quemar grasa
12-01-2018 19:27
por chachihot
Ultimo mensaje por Lsmario27
Ayer 21:16
8 Respuestas, 835 Visitas
Descarga libro - Barra Libre ( 1 2 3 4 5 6)
04-05-2017 20:27
por Gui
Ultimo mensaje por Feso
Ayer 21:03
60 Respuestas, 8,176 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Que os parece esta dieta? ( 1 2 3)
14-07-2018 00:39
por Lizard22
Ultimo mensaje por antonlima
Hoy 08:29
32 Respuestas, 468 Visitas
Hola como estan?
Hoy 05:31
Ultimo mensaje por javi29
Hoy 06:47
1 Respuestas, 9 Visitas
Cómo elaborar nuestra propia dieta de volumen o definición ( 1 2)
10-11-2016 08:36
Ultimo mensaje por visbal10
Hoy 05:58
22 Respuestas, 1,883 Visitas
Finish muscles builder Hanssi Fell
Hoy 04:40
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 04:40
0 Respuestas, 8 Visitas
venezuelan muscles builder Raul Martinez
Hoy 04:40
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 04:40
0 Respuestas, 8 Visitas
late usa bodybuilder Sean Harris
Hoy 04:10
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 04:10
0 Respuestas, 6 Visitas
brsillian muscles builder Marcello Horse de Angelis
Hoy 04:10
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 04:10
0 Respuestas, 16 Visitas
Hola
Hoy 00:49
por Jamesdio
Ultimo mensaje por javi29
Hoy 00:51
1 Respuestas, 32 Visitas
Entrenando a mis hijos
Ayer 21:15
por fgmf1968
Ultimo mensaje por javi29
Hoy 00:42
1 Respuestas, 27 Visitas
Presentacion
Ayer 22:47
Ultimo mensaje por javi29
Hoy 00:40
1 Respuestas, 32 Visitas
» Últimos Artículos
Cómo elaborar nuestra propia dieta de volumen o definición ( 1 2)
10-11-2016 08:36
Ultimo mensaje por visbal10
Hoy 05:58
22 Respuestas, 1,883 Visitas
15 claves para mejorar tu rutina de entrenamiento ahora ( 1 2 3)
03-08-2015 18:55
por Compacto
Ultimo mensaje por burzum
Ayer 16:16
25 Respuestas, 2,682 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 08:30.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.37593 seconds with 41 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72