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Diario de Max,el derviche de las rutinas,el ayatolá de la periodización!

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  #13  
Antiguo 01-03-2018, 22:26
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Iniciado por VitoAndolini Ver Mensaje
Se empieza a ver la forma de tus abdominales, lo que es buen indicador. Además, creo (por otras fotos que has puesto) que has ganado bastante volumen en piernas, sobretodo en cuádriceps y femoral. Con ganas de ver cómo te quedas, mucho ánimo!

Saludos.
Sip Vito,las piernas han mejorado un poquillo.Hay más carne,y todo a base de peso muerto,quién lo diria.
A ver si el psoas no me dá la lata mucho y puedo meterles más caña
a ver cómo responden cuando les meta series de peso muerto a saco:de 8 o 10 o 12 repes...

Las porras también un poquillo mejor,

Los hombros no sé......me caguento;esperaba que mejoraran y no veo grán cosa(aunque con tanta manteca no sé puede ver que hay debajo)
En estos mesociclos ,voy a segir igual peeeeero el día de preses y deltoides lateral voy a superseriar los preses con las elevaciones laterales.
Mardita sea o mejoran o me los cargo....
king_africa y VitoAndolini les ha gustado esto.
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  #14  
Antiguo 01-03-2018, 22:33
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Hombros creo que es imposible de saber hasta que bajes más... porras, patas y espalda han mejorado bastante, el pectoral pues igual que los hombros, son muy sensibles a la manteca Max, este año a muerte!!!
A MAX. le ha gustado este post.
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  #15  
Antiguo 08-03-2018, 17:31
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  #16  
Antiguo 09-03-2018, 18:12
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Puta gripe.....con lo que calentaba antes hoy he entrenado
Joder los 100kg qué fáciles suben y que axfisiao del gripazo
A king_africa le ha gustado este post.
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  #17  
Antiguo 11-03-2018, 11:22
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Muy wapa la camiseta.... no queda mal pero kizas me hubiese probado la talla M por si acaso, aunke si no te gusta marcar las lorzas mejor L... buen entreno de peso muerto, a mi no se lo que me pasa pero siempre he tenido problemas de espalda, y cuando hago peso muerto me llevo 2 o 3 dias resintiendome de la espalda baja.. os pasa igual ?? No se si dejar de hacer peso muerto o meter menos peso o no se yo !! Salu2
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  #18  
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Iniciado por k4rlo5 Ver Mensaje
Muy wapa la camiseta.... no queda mal pero kizas me hubiese probado la talla M por si acaso, aunke si no te gusta marcar las lorzas mejor L... buen entreno de peso muerto, a mi no se lo que me pasa pero siempre he tenido problemas de espalda, y cuando hago peso muerto me llevo 2 o 3 dias resintiendome de la espalda baja.. os pasa igual ?? No se si dejar de hacer peso muerto o meter menos peso o no se yo !! Salu2
Gracias K, la verdad qué me gusta ir hanchote

Si te molesta un ejercicio prueba una variante o directamente no lo hagas,
A mi no me vereis hacer sentadilla clasica, con safebar sin ambargo si la haria.

Bye bye

---------- Mensaje añadido el 11-03-2018 a las 12:30 ----------





---------- Mensaje añadido el 11-03-2018 a las 12:32 ----------

Nuevo video de motivacion.............o no!





---------- Mensaje añadido el 11-03-2018 a las 13:29 ----------



A king_africa le ha gustado este post.
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  #19  
Antiguo 11-03-2018, 18:37
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buenos aportes max animo eres un maquina
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  #20  
Antiguo 12-03-2018, 12:11
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Ahora acabo de ver el video de la motivacion, y tienes toda la razon, pero al final esta claro que el que se tiene que motivar es uno mismo, el que tiene que luchar para conseguir sus objetivos es uno mismo, a veces el apoyo o contraapoyo de la gente te perjudica, porque hay gente como bien dices que o no te entiende o no creen que lo puedes lograr, y coño claro que si, si te lo propones puedes.. gran aporte max.

PD: me podrias hacer unos biceps y pectorales en carbono ?? Jeje salu2
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  #21  
Antiguo 12-03-2018, 14:49
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Grácias por los comentarios chavales

Los videos del diario rápiditos,támpoco creo que haga falta poner todos los días un ejercio,
me parece màs interesantes ir dando consejos etc sino es un tostón......



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  #22  
Antiguo 12-03-2018, 19:11
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gracias por los videos,eres un fiera!!
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  #23  
Antiguo 13-03-2018, 20:46
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Cita:
Iniciado por revival Ver Mensaje
gracias por los videos,eres un fiera!!
Me lo paso "pipa"

No tengo un Dron como TheTitan pero .....





---------- Mensaje añadido el 13-03-2018 a las 22:13 ----------

Algún día me contrataràn los de Netflix.....



Una idea en construcción....
A king_africa le ha gustado este post.
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  #24  
Antiguo 13-03-2018, 23:32
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Entre caminata y caminata deberías haberte echo una barbacoa con los patitos
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ayatolá, derviche, diario, max, periodizacion, rutinas

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