Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

Diario de Max 7.0 "CAOS"

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura534Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #37  
Antiguo 23-01-2017, 12:47
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,775
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado






Toni, Garabato, rebelwade y 4 foreros más les ha gustado este post.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #38  
Antiguo 25-01-2017, 13:13
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,775
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Así vá la dieta esta semana



---------- Mensaje añadido el 25-01-2017 a las 13:15 ----------

ramunas y Pedober les ha gustado esto.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #39  
Antiguo 25-01-2017, 16:01
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 40
Mensajes: 8,779
Peso Inicial: 94,2
Peso Actual: 93,1
Objetivo: 85
Etapa: Pérdida de grasa
Altura: 180cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

joder pues mola la dieta que ostias!
A madmaxmasalla le ha gustado este post.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #40  
Antiguo 26-01-2017, 07:21
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,775
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

buenos días!

__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #41  
Antiguo 26-01-2017, 16:17
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,775
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Hoy tribunal medico
Mañana no tengo clases
Conclusión:

Esta tarde
8x8 de remo Hexa 90kg
8x8 peso muerto 130kg
Eso es un entreno de espalda sencillo pero efectivo.



Joder.....necesito más discos de 50mm.

---------- Mensaje añadido el 26-01-2017 a las 16:54 ----------

Febrero no me livro,ya no me llegan los discos de 50mm,en prensa y no me queda sitio pata encajar mas de 30mm

Así que no sé si pedir 50kg o 100kg,pffff es que es un dinerito.

O pasarme a 50mm y pillar el kit 120kg +barra
y vender lo de 30mm a 1€ el kg
?????????

rebelwade y FIGUE96 les ha gustado esto.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #42  
Antiguo 26-01-2017, 19:21
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,775
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado



---------- Mensaje añadido el 26-01-2017 a las 20:58 ----------

8 series de entre 10 y 8 reps
esta primera serie, con 90kg tiene que salir como las serie de 80kg...70kg etc
Hasta que no la vea bién, no subo màs de peso



en mi caso, personal e individual, asi consigo la maxima contraccion.No digo que la forma sea "de libro"
digo que a mi me gusta hacerlo asi



cada uno tira de lo que le dà la gana, yo tiro con los codos y no con las manos



y para acabar otras 8 series de 8reps de peso muerto
lo mismo, cada cual tendrà qué determinar como le và mejor ejecutarlo


matiasarenal, rebelwade, ramunas y 2 foreros más les ha gustado este post.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #43  
Antiguo 27-01-2017, 12:04
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,775
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Desayuno



Luego han caido 61repes con 38kg en press banca.
Y ya mi rutina de pecho.
Press Banca
4reps x 90kg
6reps x 80kg
11reps x 70kg y así hasta 8 series en total




Press inclinado mancuernas
7reps x 32kg
11reps x 27kg y así hasta 8 series en total



Aperturas 3x15reps

De postWO amilo y whey
matiasarenal, rebelwade y FIGUE96 les ha gustado esto.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes

Última edición por madmaxmasalla; 27-01-2017 a las 13:27
Responder Con Cita
  #44  
Antiguo 27-01-2017, 18:01
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,775
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

77kg vs 77kg
Siempre en hipocalorica.


Vale;se puede ganar muscúlo en hipo.
matiasarenal, rebelwade, FIGUE96 y 1 foreros más les ha gustado este post.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #45  
Antiguo 27-01-2017, 19:41
Avatar de FIGUE96
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2015
Ubicación: España
Mensajes: 619
Etapa: MODO BESTIA ACTIVADO!
Altura: 168,1cm
FIGUE96 is on a distinguished road
Predeterminado

SIGUE ASI!!! QUE VAS GENIAL!
te felicito de verdad max, me as dejado
Responder Con Cita
  #46  
Antiguo 27-01-2017, 20:32
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,775
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por FIGUE96 Ver Mensaje
SIGUE ASI!!! QUE VAS GENIAL!
te felicito de verdad max, me as dejado
Merci

Entre esas 2 fotos hay mucho tiempo de diferencia

Una semana despues de hacerme la foto de la derecha,me atropello una moto:
Doble fractura radio/cubito abierta.
Dos placas de titanio,9 meses sin entrenar y casi otros 10 meses para volver a estar a tope.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #47  
Antiguo 27-01-2017, 22:40
Avatar de matiasarenal
Aprendiendo
 
Fecha de Ingreso: Apr 2013
Ubicación: España
Mensajes: 753
matiasarenal is on a distinguished road
Predeterminado

.
A madmaxmasalla le ha gustado este post.

Última edición por matiasarenal; 03-10-2017 a las 13:07
Responder Con Cita
  #48  
Antiguo 28-01-2017, 08:46
Avatar de Motherfoca
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2011
Ubicación: España
Mensajes: 1,665
Peso Inicial: 120
Peso Actual: 85
Objetivo: 80
Etapa: Quemar zapatilla!
Altura: 1.81
Motherfoca is on a distinguished road
Predeterminado

La diferencia entre esas dos fotos con los 77kg está en que igual haces las cosas un poco bien
Por tocar un poco las narices, eso es rack pull, no peso muerto... aun así 130x10 ya son kg para tanta rep! Al final en este diario si vamos a ver a alguien tirando pesado, no como decías en unos mensajes ahí atrás.
Y en cuanto a los discos... si pudieras sacar bien los de 30mm... monta un arsenal de 50mm! Menudo templo tienes colega
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
caos, diario, max

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2016 2017 alimentos alpha american antonio arnold ayuda bajar beast bienvenido blog buenas bull busco calorías camisetas champion ciclo cocina consejos consulta cuerpo culturismo curso daniel datos definición descarga descargar diario dias dieta dietas duda dudas día ejercicios entrenamiento entrenar entreno español esto exclusion fernando fitness foro fotos franco fuerza futuro gimnasio glúcometro god grasa guia guillermo hipertrofia hola infracción inicial insulina interes interesantes iranian jorge josé libro libros luis mariano maría mega mensaje mensajes monster mujer muscle muscular más músculo necesito nueva nuevo nutrición opinion orzola pablo pdf peso post preparación presentacion presento primer protocolo publiques recetas recomendacion reported rutina rutinas salud saludo saludos semanas super suplementos swiss team todos tollo tollointra utilidad varios vegetariana vida video volúmen –
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Ir al primer mensaje nuevo anatomia y fisiologia
28-08-2015 21:40
Ultimo mensaje por Jorge_rs80
Hoy 13:47
5 Respuestas, 819 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo anatomia y musculacion para el entrenamiento
21-03-2014 10:16
Ultimo mensaje por Jorge_rs80
Hoy 13:40
6 Respuestas, 1,404 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Ir al primer mensaje nuevo anatomia y fisiologia
28-08-2015 21:40
Ultimo mensaje por Jorge_rs80
Hoy 13:47
5 Respuestas, 819 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo anatomia y musculacion para el entrenamiento
21-03-2014 10:16
Ultimo mensaje por Jorge_rs80
Hoy 13:40
6 Respuestas, 1,404 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Adelgazar, explicacion sencilla ( 1 2 3)
08-05-2015 08:32
Ultimo mensaje por IrishBhoy7
Hoy 11:17
24 Respuestas, 2,254 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Uno más! Me presento
Ayer 22:24
Ultimo mensaje por Garabato
Hoy 11:01
1 Respuestas, 24 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Mi dietario v5.4 full+500 alimentos ( 1 2 3 4 5)
19-02-2015 10:40
por jorgeluis
Ultimo mensaje por IrishBhoy7
Hoy 10:34
51 Respuestas, 9,165 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Muy buenas a todos!
Hoy 10:30
Ultimo mensaje por IrishBhoy7
Hoy 10:30
0 Respuestas, 10 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Suplemento de BCAA: cuándo son útiles y cuándo una pérdida de dinero ( 1 2 3)
05-06-2015 19:38
por darkhugo
Ultimo mensaje por chamelfo
Hoy 00:59
31 Respuestas, 3,182 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Guía de la Musculación ( 1 2)
28-04-2016 07:01
Ultimo mensaje por chamelfo
Hoy 00:29
17 Respuestas, 1,355 Visitas
» Últimos Artículos
Suplemento de BCAA: cuándo son útiles y cuándo una pérdida de dinero ( 1 2 3)
05-06-2015 19:38
por darkhugo
Ultimo mensaje por chamelfo
Hoy 00:59
31 Respuestas, 3,182 Visitas
¿Qué es el CrossFit?
17-10-2017 21:48
Ultimo mensaje por antonio0957
17-10-2017 21:48
0 Respuestas, 42 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 15:38.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.79323 seconds with 42 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70