Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

Diario de Max 7.0 "CAOS"

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura545Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 07-01-2017, 18:07
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,862
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado Diario de Max 7.0 "CAOS"

Venimos de aquí:

Diario de Max 6.0 Reload,construye tu camino. - InfoCulturismo.com

2017 por razones X que serían muy aburridas de explicar ;al menos los proximos 3 meses ván así:

Entreno:

Miercoles:
Reto de Toni.Calentar,aproximar y la serie efectiva.En 30min.solucionao.

Sábado:
Reto Toni y luego el entreno
Pierna;
-Sentadilla 10x10
-Prensa 10x10
-Peso muerto 10x10



Domingo:
-Reto Toni y luego entreno
Torso:
-Press de banca 10x10reps
-Remo barra hexa 10x10reps
-Press militar 10x10





Dieta:que dieta?
No hay dieta ni la necesito.
No necesito calcular nada,no necesito pesar nada.Llevo tantos años con la misma dieta base que miro una pechuga y sé lo que pesa y la proteina que tiene.
Y lo mismo con todo lo demás
Hago de comer prácticamente para 3 días ,tupper y voy cogiendo.

Típico desayuno,pancake de sarraceno.No tengo nada contra el glutén pero prefiero evitarlo en el desayuno.No es que me caiga mal la avena,es que el sarraceno me cae mejor.


Sino curro,prefiero hacerme una tortilla con un par de tostadas y queso.
Proteinas:además del huevo,lomo de cerdo,ternera ,pollo y atún
Hidratos : patata,arroz,patata dulce,pan.
Fibra : guisantes y judias verdes en al menos 3 comidas.
Fruta : piña y kiwi
Grasas:las de los huevos ,la carne y el atún.Aceite de oliva.



Arroz basmati ,en la foto mezclado con arroz UncleBeans receta mediterranea,aunque mi favorito es arroz con romero y limón.
En la esquinilla de la foto se vé.


Y poco más.
Es todo super simple y fácil.
Toni, Motherfoca, king_africa y 4 foreros más les ha gustado este post.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de madmaxmasalla
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Fénix 2018, mutando en pareja. Diarios de Entrenamiento madmaxmasalla 16 358 03-01-2018 20:19

  #2  
Antiguo 07-01-2017, 18:17
Avatar de king_africa
novato
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 2,504
Peso Inicial: 66
Peso Actual: 70
Objetivo: 80
Etapa: Volumen
Altura: 173cm
king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

ánimos crack, hay cosas más importantes que los hierros, eso si el fin de semana a muerte jajaja imagino que mantenerte al menos va sobrado con esa rutina
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 07-01-2017, 19:01
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,862
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por king_africa Ver Mensaje
ánimos crack, hay cosas más importantes que los hierros, eso si el fin de semana a muerte jajaja imagino que mantenerte al menos va sobrado con esa rutina

Ya iremos viendo como vá la cosa
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 07-01-2017, 22:22
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 40
Mensajes: 8,782
Peso Inicial: 94,2
Peso Actual: 93,1
Objetivo: 85
Etapa: Pérdida de grasa
Altura: 180cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Mucho ánimo Max!

Aqui me quedo para ver que tal te va. Me gusta tu mentalidad.

__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 08-01-2017, 10:56
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,862
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
Mucho ánimo Max!

Aqui me quedo para ver que tal te va. Me gusta tu mentalidad.

La idea es "tomarselo con mucha calma".

No quiere decir que pase de todo.
De hecho voy a afinar la dieta.

Lo primero el desayuno.
Finalmente,lo mejor para mí es sarraceno/maizena.
En 30min està fuera del estómago.
Glucémia 2h despues,entre 90 y 100.Perfecto.




Garabato, rebelwade, ramunas y 2 foreros más les ha gustado este post.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 08-01-2017, 11:32
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 40
Mensajes: 8,782
Peso Inicial: 94,2
Peso Actual: 93,1
Objetivo: 85
Etapa: Pérdida de grasa
Altura: 180cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

tiene buena pinta. El sarraceno lo haces cocido?
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #7  
Antiguo 08-01-2017, 12:30
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,862
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
tiene buena pinta. El sarraceno lo haces cocido?
Todo al Bullet bièn triturado y a la sartén engrasada con aceite de coco.

---------- Mensaje añadido el 08-01-2017 a las 11:34 ----------

Y más arroz (con 1/5 de UncleBeans)
Y más patata y batata.



rebelwade, ramunas y Pedober les ha gustado esto.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo 08-01-2017, 21:51
Avatar de FIGUE96
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2015
Ubicación: España
Mensajes: 637
Etapa: MODO BESTIA ACTIVADO!
Altura: 168,1cm
FIGUE96 is on a distinguished road
Predeterminado

Joder tio, desde la ultima vez que te vi has mejorado mil! te felicito de verdad, sigue asi
madmaxmasalla y Joni2012 les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #9  
Antiguo 08-01-2017, 22:11
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,862
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por FIGUE96 Ver Mensaje
Joder tio, desde la ultima vez que te vi has mejorado mil! te felicito de verdad, sigue asi
Merci!

---------- Mensaje añadido el 08-01-2017 a las 21:14 ----------

Esta noche sopita de remolacha y patata dulce con ternera picada.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #10  
Antiguo 12-01-2017, 13:35
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,862
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Comer lo que me dá la gana,de eso se trata.
Ahora,no se trata de comer de cualquier manera.

Así vá la semana en cuanto a papeo








Entreno:
Miercoles el reto de Toni con el 50% del peso corporal
Sabado pata
Domingo torso

Y así pues una semana trás otra....
A rebelwade le ha gustado este post.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #11  
Antiguo 12-01-2017, 14:09
Avatar de neuder
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: Córdoba
Mensajes: 1,029
Peso Inicial: 3,5
Peso Actual: 82,3
Objetivo: 80
Etapa: MUTANNNNDOO!!!!
Altura: 1,80
neuder is on a distinguished road
Predeterminado

No habia visto este post Max me lo apunto
Responder Con Cita
  #12  
Antiguo 12-01-2017, 14:33
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 570
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
Comer lo que me dá la gana,de eso se trata.
Ahora,no se trata de comer de cualquier manera.

Así vá la semana en cuanto a papeo
http://www.infoculturismo.com/imageh...76864c80d6.jpg

http://www.infoculturismo.com/imageh...768a9abf53.jpg

http://www.infoculturismo.com/imageh...768db242bf.jpg

http://www.infoculturismo.com/imageh...768fc1c13e.jpg

Entreno:
Miercoles el reto de Toni con el 50% del peso corporal
Sabado pata
Domingo torso

Y así pues una semana trás otra....
A disfrutar de eso se trata

Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
caos, diario, max

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2017 alimentación alimentos alpha american arnold ayuda bajar beast bienvenido blog bodybuilder british buenas builder bull cenas champion ciclo cocina comida comidas completo consulta cuerpo culturismo curso daniel datos david definición descarga descargar diario dias diego dieta dietas duda dudas día ejercicios entrenador entrenamiento español exclusion fernando fitness foro fotos franco fuerza gimnasio god gracias grasa guia hipertrofia hola infracción inicial iranian josé juan libro libros luis man mariano mario maría mega mensajes mexico minutos mis monster muscle muscles muscular más músculo navideñas necesito nueva nuevo nutrición opinion orzola pdf personal peso posing post preparación presentacion presento primer recetas reported rutina rutinas salud saludo saludos semanas sergio super superdrol suplementos swiss todos tollo varios vegetariana vida video volúmen workout yoga
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Entrenamiento total
23-06-2015 02:45
por chesiff10
Ultimo mensaje por lobito11
Ayer 17:17
8 Respuestas, 759 Visitas
Netter anatomias fichas de autoevaluacion
16-08-2014 07:34
Ultimo mensaje por lobito11
Ayer 17:16
5 Respuestas, 1,323 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Quiero estar delgado
Hoy 04:08
por cadisa
Ultimo mensaje por cadisa
Hoy 04:08
0 Respuestas, 12 Visitas
Barbaric English giant Josh Maley
Hoy 03:11
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 03:11
0 Respuestas, 8 Visitas
Grado superior de TAFAD o Dietetica
Ayer 00:57
por Alexdr0
Ultimo mensaje por Alexdr0
Hoy 02:36
4 Respuestas, 47 Visitas
App para contar macros y calorías
15-01-2018 13:09
por Lisswen
Ultimo mensaje por kalvillo
Hoy 01:47
3 Respuestas, 48 Visitas
Diario de un GLADIADOR! ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
15-11-2015 23:11
por mariogp4
Ultimo mensaje por mariogp4
Ayer 23:09
388 Respuestas, 17,878 Visitas
Gracias por aceptarme
Ayer 14:57
por DaniC
Ultimo mensaje por Vanyuska
Ayer 22:18
2 Respuestas, 24 Visitas
¿Cuánto os mide la circunferencia del cuello?
Ayer 02:26
Ultimo mensaje por Vanyuska
Ayer 22:17
3 Respuestas, 57 Visitas
Toni - Volumen 2012/2014 - Secado 2015 - Volumen 2016 - Objetivo Final 2017 +110Kg SECO ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
12-01-2011 16:23
por Toni
Ultimo mensaje por daninaufrago
Ayer 22:15
10,004 Respuestas, 635,729 Visitas
Myprotein - Códigos descuento - Hilo Oficial ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
08-03-2013 13:08
por Toni
Ultimo mensaje por Rubiovlc
Ayer 18:03
3,092 Respuestas, 225,290 Visitas
Entrenamiento total
23-06-2015 02:45
por chesiff10
Ultimo mensaje por lobito11
Ayer 17:17
8 Respuestas, 759 Visitas
» Últimos Artículos
Peso Muerto ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
16-02-2010 18:53
Ultimo mensaje por rocax2
15-01-2018 20:37
146 Respuestas, 57,754 Visitas
Beneficios del aguacate ( 1 2)
24-02-2016 11:40
Ultimo mensaje por Apocalypse
13-01-2018 22:14
15 Respuestas, 746 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 05:22.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.67672 seconds with 44 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70