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  #1  
Antiguo 20-08-2016, 18:52
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41 años
Mañana pondré más datos y una foto de control.

Dieta
Ciclando hidratos

Entreno
TolloTeam y algún ejercicio que gravo para las rutinas que diseño

Cardio
1h en ayunas

Curro
Conductor con horarios muy jodidos
Esta senana ha sido 05.30 a 10.00 y 12.00 a 15.00
La semana proxima 16.00 a 23.00
La sigiente 07:00 a 10.00 y 14.40 a 19.40
Mola,no?

Tengo un curso de nutricionista g-se y un porrón de libros ,Nsca etc
El mes que viene me pillare este,un poquito caro como debe ser.


Hoy espalda!


---------- Mensaje añadido el 20-08-2016 a las 19:44 ----------

MC MaxCuatro




---------- Mensaje añadido el 20-08-2016 a las 20:14 ----------

MI GYM



De 50mm solo tengo discos de 10 y 20kg, ya tocaba pillar de 5kg para las dropsets con la barra hexa etc etc
4 discos de 5kg me he pillao por 60€ gastos de envio incluidos
Rojos, para ambientar un poco
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Me apunto a seguir

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  #3  
Antiguo 20-08-2016, 22:21
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22.20 hay vamos Ramunas,a por el cardio nocturno.


No es un canal para tirar cohetes,pero los videos son largos y entretenidos.
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Buenos días,cardio en ayunas.
Peso:80kg,el mismo que dí antes de las vacaciones hace 3 semanas


Sobreviví a las vacaciones!




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  #5  
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Cocinando que es gerundio y ahora pecho,al cuerpo que sea domingo se la suda.....



Pollo y arroz.Esto no es dieta hipocalorica;es definición .

---------- Mensaje añadido el 21-08-2016 a las 15:15 ----------

Fotos de control(subiré estas dos cada semana)



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---------- Mensaje añadido el 21-08-2016 a las 15:57 ----------

Mucho peso en esta serie de MC MaxCuatro, ya venia machacado del entreno de pecho Tolloteam
Pero bueno, creo que la segunda semana ya està claro como funciona.

---------- Mensaje añadido el 21-08-2016 a las 16:29 ----------

Merienda
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  #7  
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---------- Mensaje añadido el 21-08-2016 a las 15:57 ----------

Mucho peso en esta serie de MC MaxCuatro, ya venia machacado del entreno de pecho Tolloteam
Pero bueno, creo que la segunda semana ya està claro como funciona.

---------- Mensaje añadido el 21-08-2016 a las 16:29 ----------

Merienda

http://www.infoculturismo.com/imageh...9baa63122e.jpg


Esa salsa que aparece junto al atún qué es?
Animo y dale fuerte que el entreno de Tollo Team es muy duro
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  #8  
Antiguo 21-08-2016, 17:46
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Me apunto al diario , claro que si

La salsa parece mostaza
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5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
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Antiguo 21-08-2016, 18:34
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Buenos dias,cardio y reload de la fitbit.


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11.00 Entreno de hombro.


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Comida postWO y luego siesta
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  #12  
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20 minutillos de cardio nocturno para desestresar del curro y luego a cenar

Televisión vista hoy:0 minutos
Ordenador,pelis online etc:0 minutos
Y luego hay gente que no tiene tiempo para entrenar o hacer cardio o prepararse la dieta.....vamos hombre!
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