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  #97  
Antiguo 07-04-2019, 15:49
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El movimiento se demuestra andando


Motherfoca y Vont Juntz les ha gustado esto.
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  #98  
Antiguo 08-04-2019, 14:56
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Cita:
Iniciado por MAX. Ver Mensaje
El movimiento se demuestra andando


Tu lo has dicho, divertida!! Me mola ese gym con esa sección de CrossFit!!!

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A MAX. le ha gustado este post.
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  #99  
Antiguo 10-04-2019, 09:13
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Armageddon strikes again!
Entreno de hoy, media repe de curl de biceps y bocata chorizo

Rubiovlc y Motherfoca les ha gustado esto.
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  #100  
Antiguo 11-04-2019, 10:34
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Quemar calorias,ilustración



---------- Mensaje añadido el 11-04-2019 a las 10:36 ----------

Pollo arrocismo
Motherfoca y niko les ha gustado esto.
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  #101  
Antiguo 11-04-2019, 13:31
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Esos filtros weeeenos!

Rubiovlc, Motherfoca, Garabato y 1 foreros más les ha gustado este post.
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  #102  
Antiguo 11-04-2019, 13:50
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Cuanto andas max?
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  #103  
Antiguo 11-04-2019, 15:13
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Cita:
Iniciado por niko Ver Mensaje
Cuanto andas max?
Unos 45minutos, sølo si hace buén tiempo.
Dos o tres veces a la semana.

Sino hay sol,no salgo a caminar.
Sino he hecho calistenia/pesas ese día, voy al gym y hago la rutina de cardio del video que puse mas atras.

Por el momento en cuanto a cardio estoy al 60%, tengo margen para apretar muuuuucho.
Rebel sabe los pasos que soy capaz de hacer al día, no un par de dias, durante semanas.....un año nos divertimos picandonos con la fitbit

---------- Mensaje añadido el 11-04-2019 a las 15:27 ----------

No sólo de calistenia vive el hombre, 4semanas en déficit.

Dropsets, 90kg x5reps y bajada a 70kg x 8reps
Y cómo no es lo mismo contarlo que verlo:



Max, vas a perder fuerza con la calistenia
Max, vas a perder músculo con la calistenia
Pero cuando no tienes ni fuerza ni músculo, no pierdes ná , porque no hay ná que perder.

Así que, salvando el déficit calórico, tiro prácticamente igual en básicos que antes de empezar la calistenia.

Y de porra, 45cm congestionados y medidos en vertical , no en diagonal al brazo (kabrones chivatos) que es como toda la puta vida se ha medido la porra en este foro, en el gym despues de hacer unos curls.
Y algunos,listos, se pensaban que las fotos con 42cm eran congestionados.....ahhhhi que penica.Ahora que empaten los 45cm

Ale,haciendo amigos....

---------- Mensaje añadido el 11-04-2019 a las 15:51 ----------

Rubiovlc, Motherfoca y Garabato les ha gustado esto.
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  #104  
Antiguo 11-04-2019, 19:48
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Garabato is on a distinguished road
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Muy bien esas 5 repes con 90kg
Y vaya porraca!!
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  #105  
Antiguo 11-04-2019, 20:30
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Cita:
Iniciado por Garabato Ver Mensaje
Muy bien esas 5 repes con 90kg
Y vaya porraca!!
La porra 80% es el triceps jajaja porque vaya miseria de Biceps caguento....

3 meses sín darle a la banca, cuando he subio los 90kg se me a hecho raro raro raro, no sé.
Normalente la sacas ,và al sitio de manera natural.
Pero de pronto he tenido que concentrarme en lo que estaba haciendo, y estabilizarla.

Luego ya ha salido de manera natural y no he querido forzar, que estoy en déficit y son muchos meses sin hacer banca.
Asi que mejor no arriesgar por sacar una repe mas .


Luego le metio a los crushers para triceps con 37kg

Este invierno,seguro que vuelvo al método Bilbo
Para
Banca, voy a por 1.5veces mi peso o sea 120kg de 1RM
Y
El Press Militar a por 1 vez mi peso,80kg
Y
Fondos en barras paralelas

La cuestió es divertirse
A niko le ha gustado este post.

Última edición por MAX.; 11-04-2019 a las 20:38
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  #106  
Antiguo 11-04-2019, 20:43
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niko is on a distinguished road
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[QUOTE=MAX.;307857]Unos 45minutos, sølo si hace buén tiempo.
Dos o tres veces a la semana.

Sino hay sol,no salgo a caminar.
Sino he hecho calistenia/pesas ese día, voy al gym y hago la rutina de cardio del video que puse mas atras.

Por el momento en cuanto a cardio estoy al 60%, tengo margen para apretar muuuuucho.
Rebel sabe los pasos que soy capaz de hacer al día, no un par de ----------[/SIZE]

Ya lo vi en el hilo de las fitBit que os marcabais 80.000 pasos al día no sé cómo podéis andar tanto esos son como seis horas o siete al día

45cm de porra vamos !
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  #107  
Antiguo 11-04-2019, 20:53
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---------- Mensaje añadido el 11-04-2019 a las 20:57 ----------

[quote=niko;307880]
Cita:
Iniciado por MAX. Ver Mensaje
Unos 45minutos, sølo si hace buén tiempo.
Dos o tres veces a la semana.

Sino hay sol,no salgo a caminar.
Sino he hecho calistenia/pesas ese día, voy al gym y hago la rutina de cardio del video que puse mas atras.

Por el momento en cuanto a cardio estoy al 60%, tengo margen para apretar muuuuucho.
Rebel sabe los pasos que soy capaz de hacer al día, no un par de ----------[/SIZE]

Ya lo vi en el hilo de las fitBit que os marcabais 80.000 pasos al día no sé cómo podéis andar tanto esos son como seis horas o siete al día

45cm de porra vamos !
Noooo no puede der 80.000, una vez ,cuando Toni era un flaco, nos picamos y creo que Tollo hizo 50 o 60mil.

Creo que la semana mas bruta hacia entre 25.000 y 30.000 a ver que busco el hilo

Yo lo que hacia era irme al curro 1h antes y pateaba esa hora, unos ,8.000 a 8500 pasos
Y despues de currar, otra hora otros 8.000 pasos
En ayunas 10.000 del tirón

Era un pique sanote, hicimos un buen grupo de 8 o 9 locos

---------- Mensaje añadido el 11-04-2019 a las 21:01 ----------

47.000 pasos en un día es mi record.
Aqui la prueba
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Bueno,es mi Nick de ex-moderator, pero zoy yo
A niko le ha gustado este post.
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  #108  
Antiguo 11-04-2019, 23:25
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niko is on a distinguished road
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Ese ritmo de pasos durante un mes se debe notar la pérdida de grasa ... es mucha actividad
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Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
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