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  #97  
Antiguo 07-04-2019, 15:49
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El movimiento se demuestra andando


Motherfoca y Vont Juntz les ha gustado esto.
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  #98  
Antiguo 08-04-2019, 14:56
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Cita:
Iniciado por MAX. Ver Mensaje
El movimiento se demuestra andando


Tu lo has dicho, divertida!! Me mola ese gym con esa sección de CrossFit!!!

Enviado desde mi Mi A1 mediante Tapatalk
A MAX. le ha gustado este post.
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  #99  
Antiguo 10-04-2019, 09:13
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Armageddon strikes again!
Entreno de hoy, media repe de curl de biceps y bocata chorizo

Rubiovlc y Motherfoca les ha gustado esto.
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  #100  
Antiguo 11-04-2019, 10:34
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Quemar calorias,ilustración



---------- Mensaje añadido el 11-04-2019 a las 10:36 ----------

Pollo arrocismo
Motherfoca y niko les ha gustado esto.
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  #101  
Antiguo 11-04-2019, 13:31
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Esos filtros weeeenos!

Rubiovlc, Motherfoca, Garabato y 1 foreros más les ha gustado este post.
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  #102  
Antiguo 11-04-2019, 13:50
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Cuanto andas max?
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  #103  
Antiguo 11-04-2019, 15:13
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Cita:
Iniciado por niko Ver Mensaje
Cuanto andas max?
Unos 45minutos, sølo si hace buén tiempo.
Dos o tres veces a la semana.

Sino hay sol,no salgo a caminar.
Sino he hecho calistenia/pesas ese día, voy al gym y hago la rutina de cardio del video que puse mas atras.

Por el momento en cuanto a cardio estoy al 60%, tengo margen para apretar muuuuucho.
Rebel sabe los pasos que soy capaz de hacer al día, no un par de dias, durante semanas.....un año nos divertimos picandonos con la fitbit

---------- Mensaje añadido el 11-04-2019 a las 15:27 ----------

No sólo de calistenia vive el hombre, 4semanas en déficit.

Dropsets, 90kg x5reps y bajada a 70kg x 8reps
Y cómo no es lo mismo contarlo que verlo:



Max, vas a perder fuerza con la calistenia
Max, vas a perder músculo con la calistenia
Pero cuando no tienes ni fuerza ni músculo, no pierdes ná , porque no hay ná que perder.

Así que, salvando el déficit calórico, tiro prácticamente igual en básicos que antes de empezar la calistenia.

Y de porra, 45cm congestionados y medidos en vertical , no en diagonal al brazo (kabrones chivatos) que es como toda la puta vida se ha medido la porra en este foro, en el gym despues de hacer unos curls.
Y algunos,listos, se pensaban que las fotos con 42cm eran congestionados.....ahhhhi que penica.Ahora que empaten los 45cm

Ale,haciendo amigos....

---------- Mensaje añadido el 11-04-2019 a las 15:51 ----------

Rubiovlc, Motherfoca y Garabato les ha gustado esto.
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  #104  
Antiguo 11-04-2019, 19:48
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Garabato is on a distinguished road
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Muy bien esas 5 repes con 90kg
Y vaya porraca!!
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  #105  
Antiguo 11-04-2019, 20:30
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Cita:
Iniciado por Garabato Ver Mensaje
Muy bien esas 5 repes con 90kg
Y vaya porraca!!
La porra 80% es el triceps jajaja porque vaya miseria de Biceps caguento....

3 meses sín darle a la banca, cuando he subio los 90kg se me a hecho raro raro raro, no sé.
Normalente la sacas ,và al sitio de manera natural.
Pero de pronto he tenido que concentrarme en lo que estaba haciendo, y estabilizarla.

Luego ya ha salido de manera natural y no he querido forzar, que estoy en déficit y son muchos meses sin hacer banca.
Asi que mejor no arriesgar por sacar una repe mas .


Luego le metio a los crushers para triceps con 37kg

Este invierno,seguro que vuelvo al método Bilbo
Para
Banca, voy a por 1.5veces mi peso o sea 120kg de 1RM
Y
El Press Militar a por 1 vez mi peso,80kg
Y
Fondos en barras paralelas

La cuestió es divertirse
A niko le ha gustado este post.

Última edición por MAX.; 11-04-2019 a las 20:38
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  #106  
Antiguo 11-04-2019, 20:43
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niko is on a distinguished road
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[QUOTE=MAX.;307857]Unos 45minutos, sølo si hace buén tiempo.
Dos o tres veces a la semana.

Sino hay sol,no salgo a caminar.
Sino he hecho calistenia/pesas ese día, voy al gym y hago la rutina de cardio del video que puse mas atras.

Por el momento en cuanto a cardio estoy al 60%, tengo margen para apretar muuuuucho.
Rebel sabe los pasos que soy capaz de hacer al día, no un par de ----------[/SIZE]

Ya lo vi en el hilo de las fitBit que os marcabais 80.000 pasos al día no sé cómo podéis andar tanto esos son como seis horas o siete al día

45cm de porra vamos !
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  #107  
Antiguo 11-04-2019, 20:53
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---------- Mensaje añadido el 11-04-2019 a las 20:57 ----------

[quote=niko;307880]
Cita:
Iniciado por MAX. Ver Mensaje
Unos 45minutos, sølo si hace buén tiempo.
Dos o tres veces a la semana.

Sino hay sol,no salgo a caminar.
Sino he hecho calistenia/pesas ese día, voy al gym y hago la rutina de cardio del video que puse mas atras.

Por el momento en cuanto a cardio estoy al 60%, tengo margen para apretar muuuuucho.
Rebel sabe los pasos que soy capaz de hacer al día, no un par de ----------[/SIZE]

Ya lo vi en el hilo de las fitBit que os marcabais 80.000 pasos al día no sé cómo podéis andar tanto esos son como seis horas o siete al día

45cm de porra vamos !
Noooo no puede der 80.000, una vez ,cuando Toni era un flaco, nos picamos y creo que Tollo hizo 50 o 60mil.

Creo que la semana mas bruta hacia entre 25.000 y 30.000 a ver que busco el hilo

Yo lo que hacia era irme al curro 1h antes y pateaba esa hora, unos ,8.000 a 8500 pasos
Y despues de currar, otra hora otros 8.000 pasos
En ayunas 10.000 del tirón

Era un pique sanote, hicimos un buen grupo de 8 o 9 locos

---------- Mensaje añadido el 11-04-2019 a las 21:01 ----------

47.000 pasos en un día es mi record.
Aqui la prueba
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Bueno,es mi Nick de ex-moderator, pero zoy yo
A niko le ha gustado este post.
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  #108  
Antiguo 11-04-2019, 23:25
Avatar de niko
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Ese ritmo de pasos durante un mes se debe notar la pérdida de grasa ... es mucha actividad
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Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
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2019, 2029, calisténico, diario, max, perdio

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