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  #37  
Antiguo 28-02-2019, 20:02
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Iniciado por julitus Ver Mensaje
Bonita foto Max...
Aunque estoy últimamente off sigo leyendo tu diario y los de los demás...sigue asi
Hola J, entre vacaciones y la semana que viene un cursillo que tengo que hacer, también bastante "off" , ni siquiera a medio gas.

Calistenia por diversion las vacaciones; en la playa, en el parque con mi sobrino (15años,1.85cm, yo soy el canijo de la familia )
Esta semana ,ya en casa,en el parque con los crios.

Ahora que en cuanto empiece la rutina híbrida,y a comer cómo una lima; me quitaré la poca manteca que sobra, sín prisas.





Motherfoca, rebelwade y niko les ha gustado esto.
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  #38  
Antiguo 08-03-2019, 19:26
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¿Ya solo entrenas calistenia Max o es un complemento al entrenamiento con pesas?

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  #39  
Antiguo 09-03-2019, 19:13
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Iniciado por darkhugo Ver Mensaje
¿Ya solo entrenas calistenia Max o es un complemento al entrenamiento con pesas?

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Estoy pasando de pesas 100%
a
calistenia 100% + lo que me apetezca de pesas que es:
Sentadilla
Press militar
Curl Biceps
SIEMPRE EN SERIE BILBO y antes de la calistenia .

Hoy he empezado la rutina hibrida:



No entreno unos dias fijos
Entreno(por orden)
Lo que me apetece
Cuando no estoy muy cansao del curro
Cuando ya no estoy cansao del entreno anterior.
A veces 6dias x semanas, otras 2veces
Entreno el dia de la semana que sea, me la suda si es domingo,festivo o estoy de vacaciones.

En julio, ya veremos que dicen las fotos
Por ahora fotos artisticas
Y datos(que a mi me importan una mierda, pero sé que la gente tiene curiosidad)







mm de pliege abdominal
Cm de cintura
Kg de peso

Objetivo:
Divertirse
Quitarse lorza:
Sin bajar del basal +500cal, o sea 2500cal, vengo de 3.000cal(hasta que no esté al 10%, tonces igual bajo a 2.200)
Y sin ni hacer cardio(hasta que no haga solete y al menos 20grados o sea Abril)

Ah y por cierto, comida, lo que me dá la gana.
Lo mismo me tiro un dia a pollo/arroz que otro dia a hamburgesas y patatas que cocido madrileño




Posteo poco pero cuando lo hago o ladrillo o a hacer amijo jajjaja
darkhugo y niko les ha gustado esto.

Última edición por MAX.; 09-03-2019 a las 19:21
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  #40  
Antiguo 09-03-2019, 19:43
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darkhugo is on a distinguished road
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Mola ir a lo que te pida el cuerpo.

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  #41  
Antiguo 09-03-2019, 20:09
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A saco!
 
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Y si encima te funciona, pues de puta madre

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Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
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  #42  
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Cita:
Iniciado por darkhugo Ver Mensaje
Mola ir a lo que te pida el cuerpo.

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Mismamente, sín comidas de tarro

Hoy ha tocado y eso que he currao a las 05:00.
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  #43  
Antiguo 10-03-2019, 19:35
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---------- Mensaje añadido el 10-03-2019 a las 20:38 ----------

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
Y si encima te funciona, pues de puta madre

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El macrociclo ESPECTACULAR, la mejor periodización que he diseñado nunca.

Y la hibrida,pues ya has visto a mi amiga con 45,años la cintura que se gasta

Pero vamos,que yo no soy Chef, no invento nada nuevo.
Copio recetas y les pongo mi salsita.
Pos las rutinas igual, les doy mi "toque" y les pongo mi salsita.


La peña se hace la picha un lio con esto de las rutinas ....yo no sé porque, la verdad.
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  #44  
Antiguo 13-03-2019, 13:55
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Típica foto de:ya se intuyen los Abs y sino ......le meto un filtro

Hay que darle misterio

---------- Mensaje añadido el 13-03-2019 a las 14:53 ----------

Max, cuantos fondos haces?
30



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  #45  
Antiguo 13-03-2019, 18:48
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javi29 is on a distinguished road
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No sabía que también le decían fondos a las flexiones de brazos o lagartijas, para mi los fondos eran directamente los fondos en paralelas
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  #46  
Antiguo 13-03-2019, 19:45
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Cita:
Iniciado por javi29 Ver Mensaje
No sabía que también le decían fondos a las flexiones de brazos o lagartijas, para mi los fondos eran directamente los fondos en paralelas
En muchos sitios de latinoamerica tambien lo llaman fondos.
Push-ups, en mis rutinas lo pongo en ingles

Fondos en paralelas, Dips.

Las dominadas igual, que si supinas o pronas....Pull-up y chin-ups.
A javi29 le ha gustado este post.
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  #47  
Antiguo 13-03-2019, 21:55
Avatar de niko
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niko is on a distinguished road
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me han molado las hamburguesas
a cuanto te sale el kilo?
como las haces al horno?
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  #48  
Antiguo 16-03-2019, 19:51
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Cita:
Iniciado por niko Ver Mensaje
me han molado las hamburguesas
a cuanto te sale el kilo?
como las haces al horno?
A 9€ precioparisisno, ván a la plancha.

---------- Mensaje añadido el 16-03-2019 a las 19:52 ----------

El movimiento se demuestra andando




Buèn finde!
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