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Diario de Kevin

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  #61  
Antiguo 28-10-2013, 16:13
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Bueno pues hoy empezare con el entreno que me a puesto mi entrenador buen entreno os lo dejo aqui[Regístrate y verás el enlace]
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  #62  
Antiguo 11-11-2013, 14:44
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Holaa que tal? Como va todo me han cambiado la dieta os la dejo por aqui la cosa va bien ya peso 82 y tngo 10.5 % de grasa que no he cojido mucha para pasar de 79kg 9% a 82 10,5% esta noche os dejo unas fotos que hace tiempo que no pongo segun los consejos a ver si veis cambios jeje[Regístrate y verás el enlace]

---------- Mensaje añadido el 11-11-2013 a las 14:48 ----------

Por cierto he cambiado de suplementacion de marca a una llamada peak los precios son muy buenos y estan muy bien por si le quereis echar un ojo ke pillado protein 85 2.26kg 35e ch amilopectina 3.5kg 20e bcaa 500gr 32e glutamina 500gr 23e creatina hyperfusion 240 cap 25e
a_doramas y intensidad les ha gustado esto.
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  #63  
Antiguo 11-11-2013, 23:48
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hola Kevin no habia visto tu diario nunca

1º has pensado en hacer una rutina de 3-4 dias? tienes mas tiempo libre a la semana por lo menos para mi ha sido un cambio bastante notable no tener que ir 5 dias a la semana y he visto mas resultados en cuanto a mover kilos.
2º no se si habras visto la marca myprotein , lo digo por el tema de dinero y calidad es de lo mejor que hay.(ni que me pagaran por recomendar myprotein )
3º has probado a bajarte el programa midietario? lo digo porque yo tambien iba a una tienda de suplementacion en la cual un "entrenador personal y nutricionista" me hacia la dieta y rutina y a parte me intentaba vender media tienda...

bueno poco mas que objetar son solo aclaraciones.

No sabia nada de esto salmón->pequeño truco, si te haces salmón al tener mucha grasa y
hacerlo a la plancha, esa misma grasa tan buena al calentarse a tanta
temperatura se oxida y se vuelve toxica, es decir saturada, por lo que
la mejor manera de cocinarlo es al vapor o hervido
sera verdad?
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  #64  
Antiguo 12-11-2013, 04:49
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Gracias por el aporte ara subo las fotos un poco tarde jaja lo de peak es por probar que me han dicho que son de calidad son alemanas y me han salido bien de precio y pagar 40e por que me lleve mi entrenador que es entrenador personal y nutricionista los pago agusto jejej y me lleva de puta madre ahi dejo las fotos a ver que veis desde la ultima
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  #65  
Antiguo 12-11-2013, 04:56
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Fotos ahi las teneis de hoy que hacia tiempo que no subia
Miniatura de Adjuntos
uploadfromtaptalk1384224656326.jpg   uploadfromtaptalk1384224692576.jpg   uploadfromtaptalk1384224706002.jpg   uploadfromtaptalk1384224724937.jpg   uploadfromtaptalk1384224786305.jpg  

uploadfromtaptalk1384224800156.jpg   uploadfromtaptalk1384224813574.jpg   uploadfromtaptalk1384224830985.jpg   uploadfromtaptalk1384224849805.jpg   uploadfromtaptalk1384224861595.jpg  

uploadfromtaptalk1384224875836.jpg   uploadfromtaptalk1384224890275.jpg   uploadfromtaptalk1384224903465.jpg   uploadfromtaptalk1384224918825.jpg   uploadfromtaptalk1384224943725.jpg  

uploadfromtaptalk1384224962706.jpg   uploadfromtaptalk1384224974379.jpg   uploadfromtaptalk1384224986837.jpg   uploadfromtaptalk1384225012026.jpg  
Toni y intensidad les ha gustado esto.
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  #66  
Antiguo 12-11-2013, 14:37
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De hoy pecho
Miniatura de Adjuntos
uploadfromtaptalk1384259884176.jpg   uploadfromtaptalk1384259907723.jpg   uploadfromtaptalk1384259922434.jpg  
A Toni le ha gustado este post.
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  #67  
Antiguo 12-11-2013, 21:09
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no puedo ver las fotos xk estoy en el movil pero cuanto mas al natural sean las fotos mejor
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  #68  
Antiguo 12-11-2013, 21:28
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No había visto tus fotos, se te ve bastante bien.
Supongo que tu objetivo ahora será conseguir algo más masa, sigue así!
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  #69  
Antiguo 12-11-2013, 23:52
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Si ahora estoy ganando masa pero limpia poco a poco no tengo prisa
Toni, a_doramas y Manolillolee les ha gustado esto.
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  #70  
Antiguo 09-12-2013, 14:51
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Holaaa la cosa va muy bien e pasado de 79 kg a 82 kg estoy muy contento ya que de 9.5% d imc e pasado a 10.3% ahora me ha cambiado a una dieta basica de potencia y una dieta con mas calorias 3006klc os dejo el entreno y la dieta un saludoo [Regístrate y verás el enlace]
A darkhugo le ha gustado este post.
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  #71  
Antiguo 13-12-2013, 15:50
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Os dejo unas fotos para que veais cambios
Miniatura de Adjuntos
uploadfromtaptalk1386942506618.jpg   uploadfromtaptalk1386942516125.jpg   uploadfromtaptalk1386942525496.jpg   uploadfromtaptalk1386942533845.jpg   uploadfromtaptalk1386942605909.jpg  

uploadfromtaptalk1386942621546.jpg   uploadfromtaptalk1386942631477.jpg   uploadfromtaptalk1386942642796.jpg   uploadfromtaptalk1386942651486.jpg   uploadfromtaptalk1386942660736.jpg  

uploadfromtaptalk1386942669695.jpg  
A Toni le ha gustado este post.
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  #72  
Antiguo 13-12-2013, 18:41
Avatar de Toni
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Vas bien!!
Pero la proxima vez mejores fotos xDD
A Manolillolee le ha gustado este post.
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