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Diario de julitus

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  #85  
Antiguo 09-07-2015, 15:39
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joder, eso tendría que estar prohibido.

Pues ahora a la piscina a tomar el sol
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  #86  
Antiguo 09-07-2015, 15:41
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Vamos Julitus!!!!
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  #87  
Antiguo 09-07-2015, 16:15
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Ahhhh los crios! Los mios los pobres hace lo menos 3 semanas que no los he sacado de casa,tambien he currado los findes.Los saca la madre al KFC.....

neneeeeee!
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  #88  
Antiguo 10-07-2015, 11:36
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Buenos días a todos¡¡ ayer tocó pectoral bíceps abdominal...dieta bajo de ch´ os resumo un poco lo que hice;

Aperturas pec deck 4x15 ,press inclinado manc 4x8 ,press banca barra 4x8,press plano maquina tipo palanca 4x12...excepto en pec-dec y press plano maquina tipo palanca que descanse 1´,los demás descanse entre series 2´

Para el bíceps concentrado mancuernas 4x12 ,curl Scott banco 3x8 y martillo mancuerna 3x12 todo con un 1´de descanso.

Abdomen superserie de elevaciones colgado en barra dominadas y ramadán en polea 3x12-20

Estiramiento y a casa ,me cene una ración de arroz integral con 10 claras.

Os dejo unas fotillos ,lo que más me gusta es la espalda, lo que tengo que ir a saco es con el pecho allí es un punto flaco.

Un saludo y buen finde ,el sábado toca patorras¡
Miniatura de Adjuntos
dsc_0009.jpg   dsc_0011.jpg   dsc_0012.jpg   dsc_0015.jpg   dsc_0017.jpg  

dsc_0019.jpg   dsc_0023.jpg   dsc_0027.jpg  
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  #89  
Antiguo 10-07-2015, 11:43
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
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Joder!!!
Esas doble bíceps frontal tela marinera
Las patas terribles, me encantan la masividad y la forma de esos cuads
A Manolillolee le ha gustado este post.
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  #90  
Antiguo 10-07-2015, 11:45
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Cita:
Iniciado por julitus Ver Mensaje
lo que más me gusta es la espalda
Y a mi......menuda espaldaca

Los brazos no hace falta que los trabajes mas,
Buenas porras "Julitus".
Y pedazo de patas que te calzas.
No se si es impresion mia......puede que te vea mucho mejor en estas fotos que en las anteriores?
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  #91  
Antiguo 10-07-2015, 11:47
Avatar de julitus
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Gracias Toni¡¡¡ el pectoral tengo que meterle caña ésta temporada cómo sea ,se que el gran problema ha sido la lesión de hombro que no hay excusa que valga porque siempre ha estado por detrás..

Un saludo y a machete MÁQUINA

---------- Mensaje añadido el 10-07-2015 a las 10:50 ----------

Muchas gracias Manuel ,yo creo que la luz influye bastante..y al estar en déficit al menos 5 días a la semana no creo que coja mucho músculo...el peso me oscila ente 97-98kg...si que hay una mejora desde mayo.

Un saludo y gracias
Toni y Manolillolee les ha gustado esto.
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  #92  
Antiguo 10-07-2015, 11:56
Avatar de rebelwade
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joder te estás quedando tremendo!

(sana)

VAMOS!!!!!!!!!!!!!!!
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  #93  
Antiguo 10-07-2015, 13:30
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Vaya espaldón te gastas
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  #94  
Antiguo 10-07-2015, 13:35
Avatar de julitus
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Gracias Dark..tu también gastas Fisicazo
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  #95  
Antiguo 10-07-2015, 13:50
Avatar de rebelwade
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Cita:
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Gracias Dark..tu también gastas Fisicazo
pero los pronósticos (Manolillo) indican que Dark volverá a ser un gordinflas en diciembre de este año

Perdón por el offtopic
A Manolillolee le ha gustado este post.
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  #96  
Antiguo 10-07-2015, 13:54
Avatar de madmaxmasalla
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Predeterminado

Las fotos no te hacen justicia,yo veo mucha carne en ese cuerpo!
Como dice Toni,el frontal doble biceps :de lujo!
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