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  #361  
Antiguo 11-07-2018, 13:47
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Estas mas mazao que nunca!

La espalda,buena densidad macho!Se vén buenas moyas al rededor de la columna en la ultima foto

Y lo del pecho,pues ya somos dos.
Joder con el pliege ese,grasa y retenciòn en que porcentages no lo sé,pero yo tengo ambas.

Cuando he bajado mucho los estrogenos con un AI apenas se ha movido,me caguen....
Igual podria cambiar el AI por Tamoxifeno?A ver que pasa?

Insulina,No te la pinches en el abdomen....
Rubiovlc y julitus les ha gustado esto.
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  #362  
Antiguo 11-07-2018, 15:49
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A saco!
 
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Buenas a todos y disculpas por no tener actualizado el diario ...vamos al lío ....os sigo de cerca sobre todo a Max , buen trabajo sigue así .... y al Toni ya no se que decirle... que a por todo el año que viene
Mas liado que nunca entrenando a las 6 am y porque no abren antes....sigo compaginando ambos trabajos del fijo y del entrenador personal ..va la cosa pero no para pensar el dejar el trabajo que tengo pero bueno me gusta salir del trabajo e irme a entrenar a la gente es muy gratificante y si no fuera por el tiempo que estoy quitando a mis nenes sería aun más gratificante....la parienta ha hecho un gran trabajo con mi hijo mayor sacando unas notas de órdago .....bueno al lío...

Peso entre 96-98 kg empecé en abril la prepa para el verano hasta ahora que voy a empezar a llevar superávit a partir de agosto...

Entrenos 5 días por semana frecuencia 2 en espalda y vamos si se nota la mejoría....también hay mejoría en los hombros y por fin en el pecho¡¡¡....aquí la zona inferior del pectoral está con mucha grasa localizada no es gine... es grasa... a ver cómo consigo el año que viene mejorar ese aspecto....la dieta ha sido días en déficit con días en superávit un cheat semanal ....el cardio creo que es lo que me ha faltado....hay que buscar hueco cómo sea el año que viene....

En septiembre tengo el gran hándicap...empezar con un volumen controlado y más continuado que creo que es lo que me hace falta para estar en la misma condición pero por encima de los 100kg...el volumen metería insu con cierto cuidado al poder sólo entrenar en ayunas...tengo ya el protocolo de la forma de hacerlo...creo que si lo hago bien podría pensar en algo de competición para el año que viene....actualmente peso poco para culturismo y mucho para el classic...

Bueno os dejo unas fotos en el baño del curro ....perdonar la calidad ...

Gracias y os sigo leyendo¡¡¡
Se te ve muy tocho Julio. A seguir trabajando!
A julitus le ha gustado este post.
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  #363  
Antiguo 12-07-2018, 09:53
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Iniciado por MAX. Ver Mensaje
Estas mas mazao que nunca!

La espalda,buena densidad macho!Se vén buenas moyas al rededor de la columna en la ultima foto

Y lo del pecho,pues ya somos dos.
Joder con el pliege ese,grasa y retenciòn en que porcentages no lo sé,pero yo tengo ambas.

Cuando he bajado mucho los estrogenos con un AI apenas se ha movido,me caguen....
Igual podria cambiar el AI por Tamoxifeno?A ver que pasa?

Insulina,No te la pinches en el abdomen....
Gracias Max ,uno va para 41 tacos y ostia lo que cuesta mejorar....que te voy a contar que ya no sabes....el puñetero pliegue.....ya llevo dándole una semana empiezo el pecho por el superior y otra hago el declinado a ver si aumenta algo el tamaño en esa zona y lo disimula...por cierto llevo meses sin hacer banca normal....
Si, gracias por lo del consejo de la insu, ya me habían hablado de pinchar en otras zonas que no fueran en el abdomen

Gracias Rebel por los ánimos, ya sabes cuando quieras charlamos

Un saludo al foro¡¡
rebelwade y MAX. les ha gustado esto.
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