Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

Diario de joni

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura346Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #73  
Antiguo 12-09-2016, 06:46
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 561
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
Joni!
Gracias tío, hoy me he tomado medidas y peso... Voy perdiendo 400gr por semana más o menos.. Creo q voy bien. Agota estoy en 73.6kg.

Team SkyDragon loving
antonio0957 y Pedober les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #74  
Antiguo 12-09-2016, 15:29
Avatar de antonio0957
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2014
Ubicación: España
Mensajes: 4,010
antonio0957 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Joni2012 Ver Mensaje
Gracias tío, hoy me he tomado medidas y peso... Voy perdiendo 400gr por semana más o menos.. Creo q voy bien. Agota estoy en 73.6kg.

Team SkyDragon loving
Una pérdida de peso buena suele ser entre 300a400gr por semanas si vas bien Joni buena pérdida esta semana a seguir así amigo
A Joni2012 le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #75  
Antiguo 12-09-2016, 15:49
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 561
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por antonio0957 Ver Mensaje
Una pérdida de peso buena suele ser entre 300a400gr por semanas si vas bien Joni buena pérdida esta semana a seguir así amigo
Eso es lo q voy perdiendo más o menos. Ahora voy al gimnasio un rato a darle caña... Después de 8h de curro y de levantarme a las 5 y traer niñas a casa a sudar la camiseta.. Jeje un saludo y espero que todo bien

Team SkyDragon loving
A antonio0957 le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #76  
Antiguo 12-09-2016, 16:07
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,496
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Joni2012 Ver Mensaje
Gracias tío, hoy me he tomado medidas y peso... Voy perdiendo 400gr por semana más o menos.. Creo q voy bien. Agota estoy en 73.6kg.

Team SkyDragon loving
Vas bién Joni,quitarse la manteca cuesta pero piensa que una vez seco mantenerse es fáaaaaacil!

Así que gramo a gramo y centímetro a centímetro.
A Joni2012 le ha gustado este post.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #77  
Antiguo 12-09-2016, 17:10
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 561
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
Vas bién Joni,quitarse la manteca cuesta pero piensa que una vez seco mantenerse es fáaaaaacil!

Así que gramo a gramo y centímetro a centímetro.
Si eso es. Gracias tío por los ánimos

Team SkyDragon loving

---------- Mensaje añadido el 12-09-2016 a las 17:12 ----------

Entreno finiquitado 26 series de pecho y pecho como nuevo. Ahora a por la merienda y con las niñas a la piscina jeje

Team SkyDragon loving

---------- Mensaje añadido el 12-09-2016 a las 17:23 ----------

esa fue de anoche jeje. Y esta de ahora después del entrenamiento reponer fuerzas

Team SkyDragon loving
A madmaxmasalla le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #78  
Antiguo 12-09-2016, 19:33
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 561
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Haciendo in poquito de cardio nocturno en casa.... Alfibal a la biblioteca con la niña fuimos jeje. Esta noche para cenar una dorada a la plancha y ensalada

Team SkyDragon loving

---------- Mensaje añadido el 12-09-2016 a las 19:34 ----------



Team SkyDragon loving

---------- Mensaje añadido el 12-09-2016 a las 19:38 ----------


Medidas

Team SkyDragon loving
A Pedober le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #79  
Antiguo 12-09-2016, 21:53
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,496
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Joder que buena dieta haces macho;dí que sí hay que cuidarse

Mola la tabla y los datos.
A Joni2012 le ha gustado este post.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #80  
Antiguo 13-09-2016, 12:40
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 561
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
Joder que buena dieta haces macho;dí que sí hay que cuidarse

Mola la tabla y los datos.
Gracias máx te lo agradezco y más viniendo de ti. Cada día me noto mejor y con menos grasa

Team SkyDragon loving

---------- Mensaje añadido el 13-09-2016 a las 12:42 ----------

Hoy toco alas 7:30 despertador 30min cardio. Desayuno tazón café, claras, cacahuete y unas pasas todo bien fresquito y 1 tostada pan integral con un poco de aceite Llevar niñas cole después gestiónes y de 11-12:20 entrenamiento de piernas 26 series para dar caña jeje

Team SkyDragon loving
Responder Con Cita
  #81  
Antiguo 13-09-2016, 13:07
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 39
Mensajes: 8,693
Peso Inicial: 94,2
Peso Actual: 86,1
Objetivo: 75
Etapa: Pérdida de grasa
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Buena progresión tio! Vamos!

Cuanto mides?
A Joni2012 le ha gustado este post.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #82  
Antiguo 13-09-2016, 13:56
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 561
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
Buena progresión tio! Vamos!

Cuanto mides?
1.63 se me olvido ponerlo jeje. Gracias tío se hace lo q se puede

Team SkyDragon loving

---------- Mensaje añadido el 13-09-2016 a las 13:57 ----------

recuperando fuerzas

Team SkyDragon loving
Responder Con Cita
  #83  
Antiguo 13-09-2016, 13:59
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 39
Mensajes: 8,693
Peso Inicial: 94,2
Peso Actual: 86,1
Objetivo: 75
Etapa: Pérdida de grasa
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

a continuar! Cuanto más tienes que bajar? hasta los 60kg aprox?
A Joni2012 le ha gustado este post.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #84  
Antiguo 13-09-2016, 15:28
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 561
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
a continuar! Cuanto más tienes que bajar? hasta los 60kg aprox?
No creo lo veo mucho tío... Unos kilos de manteca en tripa y vale.

Team SkyDragon loving
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
diario, joni

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2016 2017 alguien alpha alvaro american arnold ayuda baby beast bienvenido blog brazilian buenas bull camisetas canada canadian champion ciclo classic completo consejos consulta cuerpo culturismo daddy daniel datos definición descarga descargar diario dias dieta duda dudas dudoso ejercicios entrenamiento entrenar entreno esto exclusion fitness foro fotos fuerza futuro gimnasio glúcometro god grasa guia guillermo hipertrofia hola hunk indefinida infracción inicial insu insulina interes interesantes intraentreno iranian ismael jorge libro libros mega mensaje mensajes mexico mis monster muscle muscles muscular músculo natural nueva nuevo nutrición opinion opiniones pablo peso piernas post preparación presentacion presento protocolo publiques recetas recomendacion russian rutina rutinas saludo saludos semanas sergio spanish stallion stud superman suplementos swiss team tod@s todos tollo tollointra utilidad video volúmen –
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Descarga libro - Barra Libre
04-05-2017 20:27
por Gui
Ultimo mensaje por shoukov
Hoy 00:27
6 Respuestas, 269 Visitas
Descarga: The Poliquin Principles (Charles Poliquin) ( 1 2 3 4 5 6)
10-02-2013 12:10
por Toni
Ultimo mensaje por Madge
Ayer 03:45
66 Respuestas, 17,426 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Flan low carb
Ayer 13:33
por _iria_
Ultimo mensaje por Madge
Hoy 03:27
2 Respuestas, 25 Visitas
Hola campeones
Ayer 18:43
por asterrior
Ultimo mensaje por Madge
Hoy 03:19
1 Respuestas, 18 Visitas
Descarga libro - Barra Libre
04-05-2017 20:27
por Gui
Ultimo mensaje por shoukov
Hoy 00:27
6 Respuestas, 269 Visitas
Diario de un GLADIADOR! ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
15-11-2015 22:11
por mariogp4
Ultimo mensaje por mariogp4
Hoy 00:25
379 Respuestas, 14,073 Visitas
¿Qué os parece esta rutina?
Ayer 23:34
por Maromo
Ultimo mensaje por Maromo
Ayer 23:34
0 Respuestas, 15 Visitas
Diario figueredo! ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
28-07-2015 10:03
por FIGUE96
Ultimo mensaje por FIGUE96
Ayer 21:49
676 Respuestas, 24,762 Visitas
Presentacion
Ayer 21:30
Ultimo mensaje por angelayala
Ayer 21:30
0 Respuestas, 15 Visitas
Pasar de definición a volumen
15-02-2017 15:29
por Grunbeld
Ultimo mensaje por The Spectre
Ayer 21:27
8 Respuestas, 258 Visitas
Ropa y calzado GIMNASIO ( 1 2 3 4)
10-06-2014 17:19
Ultimo mensaje por king_africa
Ayer 20:44
44 Respuestas, 3,159 Visitas
Mi dietario v5.4 full+500 alimentos ( 1 2 3 4)
19-02-2015 10:40
por jorgeluis
Ultimo mensaje por The Spectre
Ayer 19:54
46 Respuestas, 7,312 Visitas
» Últimos Artículos
Press de pecho con mancuernas en banco inclinado ( 1 2)
16-02-2010 17:40
Ultimo mensaje por Danielzan
Ayer 01:38
16 Respuestas, 33,111 Visitas
Guia de Suplementación [Suplementos, Dosis y Usos] ( 1 2 3 4)
08-03-2011 14:58
por Pablo
Ultimo mensaje por flavia2015
21-05-2017 00:03
43 Respuestas, 12,527 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 04:16.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 2.45082 seconds with 41 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70