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Diario de joni

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  #73  
Antiguo 12-09-2016, 06:46
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Joni!
Gracias tío, hoy me he tomado medidas y peso... Voy perdiendo 400gr por semana más o menos.. Creo q voy bien. Agota estoy en 73.6kg.

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antonio0957 y Pedober les ha gustado esto.
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  #74  
Antiguo 12-09-2016, 15:29
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Gracias tío, hoy me he tomado medidas y peso... Voy perdiendo 400gr por semana más o menos.. Creo q voy bien. Agota estoy en 73.6kg.

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Una pérdida de peso buena suele ser entre 300a400gr por semanas si vas bien Joni buena pérdida esta semana a seguir así amigo
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  #75  
Antiguo 12-09-2016, 15:49
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Iniciado por antonio0957 Ver Mensaje
Una pérdida de peso buena suele ser entre 300a400gr por semanas si vas bien Joni buena pérdida esta semana a seguir así amigo
Eso es lo q voy perdiendo más o menos. Ahora voy al gimnasio un rato a darle caña... Después de 8h de curro y de levantarme a las 5 y traer niñas a casa a sudar la camiseta.. Jeje un saludo y espero que todo bien

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  #76  
Antiguo 12-09-2016, 16:07
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Iniciado por Joni2012 Ver Mensaje
Gracias tío, hoy me he tomado medidas y peso... Voy perdiendo 400gr por semana más o menos.. Creo q voy bien. Agota estoy en 73.6kg.

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Vas bién Joni,quitarse la manteca cuesta pero piensa que una vez seco mantenerse es fáaaaaacil!

Así que gramo a gramo y centímetro a centímetro.
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  #77  
Antiguo 12-09-2016, 17:10
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Vas bién Joni,quitarse la manteca cuesta pero piensa que una vez seco mantenerse es fáaaaaacil!

Así que gramo a gramo y centímetro a centímetro.
Si eso es. Gracias tío por los ánimos

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---------- Mensaje añadido el 12-09-2016 a las 17:12 ----------

Entreno finiquitado 26 series de pecho y pecho como nuevo. Ahora a por la merienda y con las niñas a la piscina jeje

Team SkyDragon loving

---------- Mensaje añadido el 12-09-2016 a las 17:23 ----------

esa fue de anoche jeje. Y esta de ahora después del entrenamiento reponer fuerzas

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  #78  
Antiguo 12-09-2016, 19:33
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Haciendo in poquito de cardio nocturno en casa.... Alfibal a la biblioteca con la niña fuimos jeje. Esta noche para cenar una dorada a la plancha y ensalada

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---------- Mensaje añadido el 12-09-2016 a las 19:34 ----------



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---------- Mensaje añadido el 12-09-2016 a las 19:38 ----------


Medidas

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  #79  
Antiguo 12-09-2016, 21:53
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Joder que buena dieta haces macho;dí que sí hay que cuidarse

Mola la tabla y los datos.
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  #80  
Antiguo 13-09-2016, 12:40
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Joder que buena dieta haces macho;dí que sí hay que cuidarse

Mola la tabla y los datos.
Gracias máx te lo agradezco y más viniendo de ti. Cada día me noto mejor y con menos grasa

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---------- Mensaje añadido el 13-09-2016 a las 12:42 ----------

Hoy toco alas 7:30 despertador 30min cardio. Desayuno tazón café, claras, cacahuete y unas pasas todo bien fresquito y 1 tostada pan integral con un poco de aceite Llevar niñas cole después gestiónes y de 11-12:20 entrenamiento de piernas 26 series para dar caña jeje

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  #81  
Antiguo 13-09-2016, 13:07
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Buena progresión tio! Vamos!

Cuanto mides?
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  #82  
Antiguo 13-09-2016, 13:56
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Buena progresión tio! Vamos!

Cuanto mides?
1.63 se me olvido ponerlo jeje. Gracias tío se hace lo q se puede

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---------- Mensaje añadido el 13-09-2016 a las 13:57 ----------

recuperando fuerzas

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  #83  
Antiguo 13-09-2016, 13:59
Avatar de rebelwade
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a continuar! Cuanto más tienes que bajar? hasta los 60kg aprox?
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  #84  
Antiguo 13-09-2016, 15:28
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a continuar! Cuanto más tienes que bajar? hasta los 60kg aprox?
No creo lo veo mucho tío... Unos kilos de manteca en tripa y vale.

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