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  #49  
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Ahí vamos tío dándole caña. He perdido 7kg...


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  #50  
Antiguo 02-09-2016, 10:28
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Bueno termine entreno de piernas y gemelos... Ahora a comer algo y la tarea de casa... Buen día chicos

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  #51  
Antiguo 02-09-2016, 21:10
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Un poquito de cardio nocturno.... Da igual día de piernas o de pecho.... A darle duro. Mañana empiezo curro abra que quitarse la depresión...

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  #52  
Antiguo 02-09-2016, 22:02
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Un poquito de cardio nocturno.... Da igual día de piernas o de pecho.... A darle duro. Mañana empiezo curro abra que quitarse la depresión...

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A meterle duro Joni que tu puedes tío y que sea cardio nocturno o diurno da igual lo importante es que te sea benéfico a ti y tu cuerpo ánimo compis
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  #53  
Antiguo 02-09-2016, 22:49
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A meterle duro Joni que tu puedes tío y que sea cardio nocturno o diurno da igual lo importante es que te sea benéfico a ti y tu cuerpo ánimo compis
Nada 45min de cardio. Un poco de solomillo de pavo a la plancha y ensalada luego yogurt batido

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  #54  
Antiguo 05-09-2016, 21:34
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Hola chicos empezamos semana y ya 3 días de curro y super cansado... Hoy día de espalda... Ahora 1h de cardio e Casita a cenar y a la cama jeje y mañana a las 5 up cardio..
Me pese esta mañana y aun no comiendo muy bien el fin de he perdido 300gr


Semana pasada

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  #55  
Antiguo 06-09-2016, 06:37
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Super cansado o haciendote más fuerte?
Piensalo.....
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  #56  
Antiguo 06-09-2016, 07:18
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Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
Super cansado o haciendote más fuerte?
Piensalo.....
Cansado, porque el fin de curre mis primeros días después de 3 semanas y solo dormí 5 6 horas y por la tarde fuera de casa.... Sobrecargadas las piernas.

Hoy ya estoy mejor descanse mejor, ayer un autómasaje en los gemelos y como nuevo.
Hoy cardio 40min
Super desayuno de 5 claras aproximadamente 1huevo,6 uvas 30gr avena, canela bien pasado por batidora micro y a la nevera fresquito para hoy... Estaba de vicio recuperación es vida!!!!

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  #57  
Antiguo 06-09-2016, 16:31
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Iniciado por Joni2012 Ver Mensaje
Cansado, porque el fin de curre mis primeros días después de 3 semanas y solo dormí 5 6 horas y por la tarde fuera de casa.... Sobrecargadas las piernas.

Hoy ya estoy mejor descanse mejor, ayer un autómasaje en los gemelos y como nuevo.
Hoy cardio 40min
Super desayuno de 5 claras aproximadamente 1huevo,6 uvas 30gr avena, canela bien pasado por batidora micro y a la nevera fresquito para hoy... Estaba de vicio recuperación es vida!!!!

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evidentemente , meterse buenas palizas es bueno pero descansar de esas palizas el cuerpo recupera mejor y estarás más fuertes para tus próximas sesiones de entrenos
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  #58  
Antiguo 06-09-2016, 18:32
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Hoy tocaba pecho 24series y pecho congestionado de narices. Hoy hice buen entreno a pesar de q los ch son bajos.... Ahora toca merienda fresquita mouse de claras, pasas y canela.... Buen día

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  #59  
Antiguo 06-09-2016, 20:37
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Nada un poder cardio.... Para terminar el día jeje

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  #60  
Antiguo 07-09-2016, 13:04
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Iniciado por Joni2012 Ver Mensaje
Ahora toca merienda fresquita mouse de claras, pasas y canela...

a ver cuando eso me pasas la receta joni que me gustaria probarlo
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