Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

Diario de joni

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura347Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #49  
Antiguo 02-09-2016, 07:20
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,718
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Joni2012 Ver Mensaje
Ahí vamos tío dándole caña. He perdido 7kg...


Team SkyDragon loving
Cojonudo!
rebelwade y Joni2012 les ha gustado esto.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #50  
Antiguo 02-09-2016, 09:28
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 566
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Bueno termine entreno de piernas y gemelos... Ahora a comer algo y la tarea de casa... Buen día chicos

Team SkyDragon loving
A rebelwade le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #51  
Antiguo 02-09-2016, 20:10
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 566
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Un poquito de cardio nocturno.... Da igual día de piernas o de pecho.... A darle duro. Mañana empiezo curro abra que quitarse la depresión...

Team SkyDragon loving
antonio0957 y Mariagym les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #52  
Antiguo 02-09-2016, 21:02
Avatar de antonio0957
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2014
Ubicación: España
Mensajes: 4,036
antonio0957 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Joni2012 Ver Mensaje
Un poquito de cardio nocturno.... Da igual día de piernas o de pecho.... A darle duro. Mañana empiezo curro abra que quitarse la depresión...

Team SkyDragon loving
A meterle duro Joni que tu puedes tío y que sea cardio nocturno o diurno da igual lo importante es que te sea benéfico a ti y tu cuerpo ánimo compis
Joni2012 y Mariagym les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #53  
Antiguo 02-09-2016, 21:49
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 566
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por antonio0957 Ver Mensaje
A meterle duro Joni que tu puedes tío y que sea cardio nocturno o diurno da igual lo importante es que te sea benéfico a ti y tu cuerpo ánimo compis
Nada 45min de cardio. Un poco de solomillo de pavo a la plancha y ensalada luego yogurt batido

Team SkyDragon loving
A Mariagym le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #54  
Antiguo 05-09-2016, 20:34
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 566
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Hola chicos empezamos semana y ya 3 días de curro y super cansado... Hoy día de espalda... Ahora 1h de cardio e Casita a cenar y a la cama jeje y mañana a las 5 up cardio..
Me pese esta mañana y aun no comiendo muy bien el fin de he perdido 300gr


Semana pasada

Team SkyDragon loving
A rebelwade le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #55  
Antiguo 06-09-2016, 05:37
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,718
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Super cansado o haciendote más fuerte?
Piensalo.....
A Joni2012 le ha gustado este post.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #56  
Antiguo 06-09-2016, 06:18
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 566
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
Super cansado o haciendote más fuerte?
Piensalo.....
Cansado, porque el fin de curre mis primeros días después de 3 semanas y solo dormí 5 6 horas y por la tarde fuera de casa.... Sobrecargadas las piernas.

Hoy ya estoy mejor descanse mejor, ayer un autómasaje en los gemelos y como nuevo.
Hoy cardio 40min
Super desayuno de 5 claras aproximadamente 1huevo,6 uvas 30gr avena, canela bien pasado por batidora micro y a la nevera fresquito para hoy... Estaba de vicio recuperación es vida!!!!

Team SkyDragon loving
antonio0957 y rebelwade les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #57  
Antiguo 06-09-2016, 15:31
Avatar de antonio0957
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2014
Ubicación: España
Mensajes: 4,036
antonio0957 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Joni2012 Ver Mensaje
Cansado, porque el fin de curre mis primeros días después de 3 semanas y solo dormí 5 6 horas y por la tarde fuera de casa.... Sobrecargadas las piernas.

Hoy ya estoy mejor descanse mejor, ayer un autómasaje en los gemelos y como nuevo.
Hoy cardio 40min
Super desayuno de 5 claras aproximadamente 1huevo,6 uvas 30gr avena, canela bien pasado por batidora micro y a la nevera fresquito para hoy... Estaba de vicio recuperación es vida!!!!

Team SkyDragon loving
evidentemente , meterse buenas palizas es bueno pero descansar de esas palizas el cuerpo recupera mejor y estarás más fuertes para tus próximas sesiones de entrenos
A Joni2012 le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #58  
Antiguo 06-09-2016, 17:32
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 566
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Hoy tocaba pecho 24series y pecho congestionado de narices. Hoy hice buen entreno a pesar de q los ch son bajos.... Ahora toca merienda fresquita mouse de claras, pasas y canela.... Buen día

Team SkyDragon loving
madmaxmasalla y FIGUE96 les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #59  
Antiguo 06-09-2016, 19:37
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 566
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Nada un poder cardio.... Para terminar el día jeje

Team SkyDragon loving
Responder Con Cita
  #60  
Antiguo 07-09-2016, 12:04
Avatar de antonio0957
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2014
Ubicación: España
Mensajes: 4,036
antonio0957 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Joni2012 Ver Mensaje
Ahora toca merienda fresquita mouse de claras, pasas y canela...

a ver cuando eso me pasas la receta joni que me gustaria probarlo
A Joni2012 le ha gustado este post.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
diario, joni

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2016 2017 alpha alvaro american antonio arnold ayuda baby bajar beast bienvenido blog boy brazilian buenas bull busco camisetas canadian champion ciclo classic consejos consulta cuerpo culturismo daddy datos definición descarga diario dias dieta duda dudas dudoso día ejercicios entrenamiento entrenar entreno escribir esto exclusion fitness foro fotos fuerza futuro gimnasio glúcometro god grasa guia guillermo hipertrofia hola indefinida infracción inicial insu insulina interes interesantes iranian iñigo jorge josé libro libros mensaje mensajes mexico mis monster muscle muscular más músculo natural necesito novato nueva nuevo nutrición opiniones pablo permanente pesas peso piernas post preparación presentacion presento primer protocolo publiques recomendacion reported rutina rutinas saludo saludos semanas sentido stallion stud suplementos swiss team todos tollo tollointra tontoposter utilidad video volúmen –
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Descarga: De Flaco a musculoso [Libro] ( 1 2 3 4 5)
06-01-2011 11:26
por Pablo
Ultimo mensaje por Pardex
Hoy 05:28
56 Respuestas, 10,413 Visitas
Descargar Muscle Premium Full español gratis por Mega ( 1 2 3)
28-05-2016 20:14
Ultimo mensaje por tarantino7575
Ayer 21:19
25 Respuestas, 2,724 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Rutina para hipertrofia total de 3 meses
Hoy 13:26
por Compacto
Ultimo mensaje por Compacto
Hoy 13:26
0 Respuestas, 10 Visitas
Rutina de 10 semanas para volumen
Hoy 13:24
por Compacto
Ultimo mensaje por Compacto
Hoy 13:24
0 Respuestas, 13 Visitas
los beneficios del aceite de oliva en la salud
27-06-2016 17:27
Ultimo mensaje por doberman1975
Hoy 12:47
2 Respuestas, 245 Visitas
Muy buenas a todos
Hoy 12:39
Ultimo mensaje por doberman1975
Hoy 12:39
0 Respuestas, 10 Visitas
¿Es mejor el ejercicio duro que el moderado?
08-04-2015 20:19
por fullwords
Ultimo mensaje por doberman1975
Hoy 12:34
11 Respuestas, 998 Visitas
Como Hacer tu Dieta para Definición o Volumen para Principiantes e Intermedios
04-03-2017 21:53
Ultimo mensaje por doberman1975
Hoy 12:28
8 Respuestas, 479 Visitas
Errores frecuentes de novatos y principiantes ( 1 2 3 4 5 6 7)
30-03-2011 17:41
Ultimo mensaje por doberman1975
Hoy 12:19
73 Respuestas, 9,369 Visitas
Diario de González28.
Ayer 11:21
Ultimo mensaje por Gonzalez28
Hoy 12:10
5 Respuestas, 54 Visitas
Mi evolucion en 1 año
11-08-2017 18:58
Ultimo mensaje por doberman1975
Hoy 12:03
9 Respuestas, 195 Visitas
Toni - Volumen 2012/2014 - Secado 2015 - Volumen 2016 - Objetivo Final 2017 +110Kg SECO ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
12-01-2011 15:23
por Toni
Ultimo mensaje por Toni
Hoy 11:31
9,865 Respuestas, 582,974 Visitas
» Últimos Artículos
los beneficios del aceite de oliva en la salud
27-06-2016 17:27
Ultimo mensaje por doberman1975
Hoy 12:47
2 Respuestas, 245 Visitas
Elevaciones laterales con mancuernas ( 1 2 3)
27-03-2011 15:42
Ultimo mensaje por doberman1975
Hoy 11:14
27 Respuestas, 16,735 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 15:56.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.36247 seconds with 41 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70