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Diario de joni

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  #25  
Antiguo 26-08-2016, 15:33
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no, de eso no
Yo hoy empezaron fiestas, esta mañana me levante jodido de ka espalda (recuerdo tengo 3 protusiones zona lumbar) me tome una pastilla para el dolor me fuy con las niñas actividades y volví a las 14:00 desde las 10 fuera, comi y cuando venga ka mujer iré al gim haré hombros y piernas aunque me duran agujetas del martes y todavía algo espalda... Y esta noche tenemos recortes... Pero a tope.... Jeje ánimo rebe... Y la pizza fácil de hacer sabes como?

Team SkyDragon loving

---------- Mensaje añadido el 26-08-2016 a las 14:35 ----------

En las fotos no consigo hacermelas bien, consejos? Y medidas q rallo veis... Sugerencias se aceptan jeje

Team SkyDragon loving
A rebelwade le ha gustado este post.
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  #26  
Antiguo 26-08-2016, 15:39
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Iniciado por Joni2012 Ver Mensaje
Yo hoy empezaron fiestas, esta mañana me levante jodido de ka espalda (recuerdo tengo 3 protusiones zona lumbar) me tome una pastilla para el dolor me fuy con las niñas actividades y volví a las 14:00 desde las 10 fuera, comi y cuando venga ka mujer iré al gim haré hombros y piernas aunque me duran agujetas del martes y todavía algo espalda... Y esta noche tenemos recortes... Pero a tope.... Jeje ánimo rebe... Y la pizza fácil de hacer sabes como?

Team SkyDragon loving

---------- Mensaje añadido el 26-08-2016 a las 14:35 ----------

En las fotos no consigo hacermelas bien, consejos? Y medidas q rallo veis... Sugerencias se aceptan jeje

Team SkyDragon loving
dime como hacer la pizza

Fotos? lo más facil, que te las hagan

Medidas, mira un ejemplo de lo que tengo en mi diario . Apunto las medidas en un excel y luego hago captura de pantalla:

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  #27  
Antiguo 26-08-2016, 15:43
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Se hace con base de claras en la salten o micro 3:30 min esta hecho luego hechas los ingredientes q quieras o puedes añadir pollo a la base pasándolo por la batidora y haciendo en salten. Yo hecho orégano, atún, tomate, queso de fundir y pollo trozos y orégano esta.... Jeje 0% Carbos solo tomate y queso

Team SkyDragon loving
A rebelwade le ha gustado este post.
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  #28  
Antiguo 26-08-2016, 15:52
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ah vale. Entonces es básicamente como una tortilla con las cosas por encima. Habrá que probarla. Gracias
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  #29  
Antiguo 26-08-2016, 15:53
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Si luego la metes al horno claro...

Team SkyDragon loving
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  #30  
Antiguo 27-08-2016, 22:42
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me apunto a lo tuyo joni a ver como progresas y como lo llevas claro si puedo ser util por lo que sea incluso algun consejo que otros aqui estare para ayudarte
A Joni2012 le ha gustado este post.
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  #31  
Antiguo 28-08-2016, 04:26
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Cita:
Iniciado por antonio0957 Ver Mensaje
me apunto a lo tuyo joni a ver como progresas y como lo llevas claro si puedo ser util por lo que sea incluso algun consejo que otros aqui estare para ayudarte
Gracias tio

Team SkyDragon loving
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  #32  
Antiguo 29-08-2016, 16:46
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Hoy creo q haré pecho, como dijo máx intentaré dar un poco de descanso al hombro y seguir con rotadores como estaba haciendo hasta ahora....

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---------- Mensaje añadido el 29-08-2016 a las 17:40 ----------

Hoy al final un poco de piernas.... Hice rotadores con banda y intente hacer pecho, Press inclinado pero el hombro me dolía y decidí no forzar... Asiq cuádriceps, femoral y pantorrillas... Improvisado jeje

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---------- Mensaje añadido el 29-08-2016 a las 17:41 ----------



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big snake y rebelwade les ha gustado esto.
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  #33  
Antiguo 29-08-2016, 20:47
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Algún consejo o alguien q haya sufrido del supraespinoso? Tengo decidido hacer 1 o 2 veces a la semana solo ejercicios de rotadores hombro dejarlo descansar una temporada

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  #34  
Antiguo 29-08-2016, 20:55
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Ve al trauma.
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  #35  
Antiguo 29-08-2016, 21:01
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Cita:
Iniciado por Prometeo81 Ver Mensaje
Ve al trauma.
Tendré q ir, llevo 2 sesiones al físio con punción seca parece q mejor pero...

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  #36  
Antiguo 30-08-2016, 10:21
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animo con lo del hombro. No lo fuerces y dale descanso a ver si mejora. Y si no, como dice Prometeo, al traumatólogo a ver qué te dice.
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