Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

Diario de joni

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura349Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #25  
Antiguo 26-08-2016, 15:33
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 569
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
no, de eso no
Yo hoy empezaron fiestas, esta mañana me levante jodido de ka espalda (recuerdo tengo 3 protusiones zona lumbar) me tome una pastilla para el dolor me fuy con las niñas actividades y volví a las 14:00 desde las 10 fuera, comi y cuando venga ka mujer iré al gim haré hombros y piernas aunque me duran agujetas del martes y todavía algo espalda... Y esta noche tenemos recortes... Pero a tope.... Jeje ánimo rebe... Y la pizza fácil de hacer sabes como?

Team SkyDragon loving

---------- Mensaje añadido el 26-08-2016 a las 14:35 ----------

En las fotos no consigo hacermelas bien, consejos? Y medidas q rallo veis... Sugerencias se aceptan jeje

Team SkyDragon loving
A rebelwade le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #26  
Antiguo 26-08-2016, 15:39
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 41
Mensajes: 10,461
Peso Inicial: 89
Peso Actual: 89.7
Objetivo: 95
Etapa: Volumen
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Joni2012 Ver Mensaje
Yo hoy empezaron fiestas, esta mañana me levante jodido de ka espalda (recuerdo tengo 3 protusiones zona lumbar) me tome una pastilla para el dolor me fuy con las niñas actividades y volví a las 14:00 desde las 10 fuera, comi y cuando venga ka mujer iré al gim haré hombros y piernas aunque me duran agujetas del martes y todavía algo espalda... Y esta noche tenemos recortes... Pero a tope.... Jeje ánimo rebe... Y la pizza fácil de hacer sabes como?

Team SkyDragon loving

---------- Mensaje añadido el 26-08-2016 a las 14:35 ----------

En las fotos no consigo hacermelas bien, consejos? Y medidas q rallo veis... Sugerencias se aceptan jeje

Team SkyDragon loving
dime como hacer la pizza

Fotos? lo más facil, que te las hagan

Medidas, mira un ejemplo de lo que tengo en mi diario . Apunto las medidas en un excel y luego hago captura de pantalla:

__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #27  
Antiguo 26-08-2016, 15:43
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 569
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Se hace con base de claras en la salten o micro 3:30 min esta hecho luego hechas los ingredientes q quieras o puedes añadir pollo a la base pasándolo por la batidora y haciendo en salten. Yo hecho orégano, atún, tomate, queso de fundir y pollo trozos y orégano esta.... Jeje 0% Carbos solo tomate y queso

Team SkyDragon loving
A rebelwade le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #28  
Antiguo 26-08-2016, 15:52
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 41
Mensajes: 10,461
Peso Inicial: 89
Peso Actual: 89.7
Objetivo: 95
Etapa: Volumen
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

ah vale. Entonces es básicamente como una tortilla con las cosas por encima. Habrá que probarla. Gracias
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #29  
Antiguo 26-08-2016, 15:53
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 569
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Si luego la metes al horno claro...

Team SkyDragon loving
Responder Con Cita
  #30  
Antiguo 27-08-2016, 22:42
Avatar de antonio0957
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2014
Ubicación: España
Mensajes: 4,834
antonio0957 is on a distinguished road
Predeterminado

me apunto a lo tuyo joni a ver como progresas y como lo llevas claro si puedo ser util por lo que sea incluso algun consejo que otros aqui estare para ayudarte
A Joni2012 le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #31  
Antiguo 28-08-2016, 04:26
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 569
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por antonio0957 Ver Mensaje
me apunto a lo tuyo joni a ver como progresas y como lo llevas claro si puedo ser util por lo que sea incluso algun consejo que otros aqui estare para ayudarte
Gracias tio

Team SkyDragon loving
Responder Con Cita
  #32  
Antiguo 29-08-2016, 16:46
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 569
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Hoy creo q haré pecho, como dijo máx intentaré dar un poco de descanso al hombro y seguir con rotadores como estaba haciendo hasta ahora....

Team SkyDragon loving

---------- Mensaje añadido el 29-08-2016 a las 17:40 ----------

Hoy al final un poco de piernas.... Hice rotadores con banda y intente hacer pecho, Press inclinado pero el hombro me dolía y decidí no forzar... Asiq cuádriceps, femoral y pantorrillas... Improvisado jeje

Team SkyDragon loving

---------- Mensaje añadido el 29-08-2016 a las 17:41 ----------



Team SkyDragon loving
big snake y rebelwade les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #33  
Antiguo 29-08-2016, 20:47
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 569
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Algún consejo o alguien q haya sufrido del supraespinoso? Tengo decidido hacer 1 o 2 veces a la semana solo ejercicios de rotadores hombro dejarlo descansar una temporada

Team SkyDragon loving
Responder Con Cita
  #34  
Antiguo 29-08-2016, 20:55
Avatar de Prometeo81
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2015
Ubicación: España
Edad: 38
Mensajes: 769
Prometeo81 is on a distinguished road
Predeterminado

Ve al trauma.
Responder Con Cita
  #35  
Antiguo 29-08-2016, 21:01
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 569
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Prometeo81 Ver Mensaje
Ve al trauma.
Tendré q ir, llevo 2 sesiones al físio con punción seca parece q mejor pero...

Team SkyDragon loving
Responder Con Cita
  #36  
Antiguo 30-08-2016, 10:21
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 41
Mensajes: 10,461
Peso Inicial: 89
Peso Actual: 89.7
Objetivo: 95
Etapa: Volumen
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

animo con lo del hombro. No lo fuerces y dale descanso a ver si mejora. Y si no, como dice Prometeo, al traumatólogo a ver qué te dice.
A Joni2012 le ha gustado este post.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
diario, joni

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2018 african ahmed alpha american américa antonio arab argentina arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder brasil brasillian brazilian british buenas builder bull canada canadian casa cenas ciclo comidas culturismo cute czech daddy daniel datos definición diario dias dieta duda english entrenamiento entrenar escribir exclusion fitness foro fotos france fuerza ganar german grasa gym handsome hipertrofia hispanic hola hrv4training hungarian indefinida indian infracción inicial iranian josé kingdom libro libros luis man masa max medir mega mejor mensaje mensajes mexican mike monster muhammad muscle muscles muscular músculo navideñas nueva nuevo nutrición pakistani permanente persian peso posible posing post preparación presentacion presento primer rafael recuperación reported republic russia russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido spanish stallion states stud todos tontoposter united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Plantillas de rutina de musculación. Excel
Hoy 03:50
Ultimo mensaje por Tijuanatico
Hoy 03:50
0 Respuestas, 8 Visitas
Descarga: Dinosaur Training (en Español) - Entrenamiento de dinosaurio ( 1 2 3 4 5)
04-12-2012 10:37
por Toni
Ultimo mensaje por Romperalph
Hoy 01:44
50 Respuestas, 10,268 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Canales de youtube de interés!
Hoy 05:41
Ultimo mensaje por revival
Hoy 06:53
1 Respuestas, 5 Visitas
Diseño del foro
Hoy 06:13
Ultimo mensaje por Tijuanatico
Hoy 06:13
0 Respuestas, 3 Visitas
Gramos de proteina por kilo de peso....
17-01-2019 12:03
por Jan Klod
Ultimo mensaje por Tijuanatico
Hoy 05:54
6 Respuestas, 121 Visitas
Rutina y alimentación adecuada?
13-01-2019 21:23
por Swagger99
Ultimo mensaje por Tijuanatico
Hoy 05:09
10 Respuestas, 161 Visitas
Vintage American superbull Don Long
Hoy 04:11
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 04:11
0 Respuestas, 4 Visitas
Plantillas de rutina de musculación. Excel
Hoy 03:50
Ultimo mensaje por Tijuanatico
Hoy 03:50
0 Respuestas, 8 Visitas
autralia bodybuilder Nathan Williamson
Hoy 03:40
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 03:40
0 Respuestas, 6 Visitas
hispanic bodyhuilder José Maria Forte
Hoy 03:40
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 03:40
0 Respuestas, 4 Visitas
indian bodybuilder vipin peter
Hoy 03:40
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 03:40
0 Respuestas, 4 Visitas
khalistan bodybuilder yatinder singh
Hoy 03:40
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 03:40
0 Respuestas, 6 Visitas
» Últimos Artículos
Press Francés en Banco Plano ( 1 2)
27-03-2011 14:44
Ultimo mensaje por Romperalph
Hoy 01:31
18 Respuestas, 17,921 Visitas
rutina PHAT(+hoja de calculo incluida ) por powerexplosive ( 1 2)
25-04-2015 22:06
Ultimo mensaje por Romperalph
Ayer 02:42
13 Respuestas, 3,745 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 07:39.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 1.60821 seconds with 41 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73