Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

Diario de joni

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura349Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #289  
Antiguo 01-01-2017, 23:29
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 41
Mensajes: 18,425
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Hola Joni....Con lo que tu madrugas hombre....Yo he estado yendo a primera hora, levantandome como si estuviera trabajando o mas temprano....así al volver del gimnasio, o aún no se habían levantado o acababan de hacerlo. Hay que hacer malavarismos con los horarios eh papi
__________________

Mi Diario

Descuento de 5€ en Bulkpowders España usando el codigo JF144901 al registrarse

Descuento en MyProtein del 5% en la primera compra introduciendo el código MP27909027 al registrarse

Descuento en IHerb de 10$ en compras de más de 40$ o 5$ para menos de 40 en la primera compra con el código YAV928

The Bodyners

Responder Con Cita
  #290  
Antiguo 02-01-2017, 06:34
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 570
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Buenos días a por el segúndo cardio del año.... Vamos q ml se diga

Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk

---------- Mensaje añadido el 02-01-2017 a las 05:36 ----------

Cita:
Iniciado por darkhugo Ver Mensaje
Hola Joni....Con lo que tu madrugas hombre....Yo he estado yendo a primera hora, levantandome como si estuviera trabajando o mas temprano....así al volver del gimnasio, o aún no se habían levantado o acababan de hacerlo. Hay que hacer malavarismos con los horarios eh papi
Si yo madrugo pero el gim no abre hasta las 7 y a esa hora entro yo... La semana pasada 3 o 4 días no pare con las compras por la tarde..... Asiq imposible... Además el descanso creo que me vendrá bien para el hombro. Dieta y algo de cardio de momento, es lo que tiene ser padre Jeje

Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #291  
Antiguo 03-01-2017, 06:12
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 570
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Buenos días a por un poco de cardio, a tener buen día. Ya queda menos para los reyes!!!

Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #292  
Antiguo 05-01-2017, 14:25
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 570
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado



Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk

---------- Mensaje añadido el 05-01-2017 a las 13:36 ----------



Estas son un poco las comidas que hice y algunos más, bocata de calamares, varios días hamburguesas.... Bombones polvorinones. Llevo dos semanas sin tocar los hierros... Algo de cardio, el hombro creo que lo está agradeciendo y lo tengo mejor. Un saludo y feliz año a todos y que os traigan muchas cosas los reyes

Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk
A FIGUE96 le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #293  
Antiguo 08-01-2017, 21:56
Avatar de FIGUE96
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2015
Ubicación: España
Mensajes: 632
Etapa: MODO BESTIA ACTIVADO!
Altura: 168,1cm
FIGUE96 is on a distinguished road
Predeterminado

Cuantos dias llevas sin tocar los hierros?
Responder Con Cita
  #294  
Antiguo 08-01-2017, 22:03
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 570
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por FIGUE96 Ver Mensaje
Cuantos dias llevas sin tocar los hierros?
Hola figue, desde el día 23... Muchos días, Lose. Con las niñas de vacaciones imposible ir, ahora hice cardio. Me pese y la báscula marcaba 1kg menos 17kg perdidos en total, mañana vuelvo con más ganas a nunca. Aver si el hombro va mejorando también.

Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #295  
Antiguo 10-01-2017, 19:51
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 570
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Bueno, hoy volvimos a los hierros depues de las navidades, entreno de espalda bíceps muy bien a pesar de notar el parón y el hombro también lo agradeció. El día 23 pesaba 66.1 hoy 64.9 a pesar de Aver me pasad ciertos días, intente controlarme. Un saludo buen entreno chicos

Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #296  
Antiguo 11-01-2017, 15:13
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 570
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Buenas chicos hoy no trabaje y fuy por la mañana. Caliente bien hombros y hice 2-3 de aproximación pecho y en total salieron unas 40 series muy contento aunque con miedo de forzar el hombro por si vuelvo a recaer, ejercicios press inclinado-pullower, plano, contractora-fondos y para terminar aperturas en poleas. Triceps 12 series, polea barra recta - y tríceps fondos no podía más.... Acabe con buenas sensaciones después de tantos días

Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk
A madmaxmasalla le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #297  
Antiguo 11-01-2017, 15:55
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,779
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Vaya banquete Joni!
Cochinillo y tó!👏👏👍
A Joni2012 le ha gustado este post.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #298  
Antiguo 11-01-2017, 16:11
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 570
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
Vaya banquete Joni!
Cochinillo y tó!👏👏👍
Si tio me pase un poco....
Pero bueno perdí algo de peso, intente hacer dieta salvo algunos días. Y cardio no mucho....
Ahora otra vez a tope. Tu espero que bien tío

Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk

---------- Mensaje añadido el 11-01-2017 a las 15:11 ----------


Comida después de entrenar

Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #299  
Antiguo 11-01-2017, 18:13
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 570
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado


Merienda sabor mandarina

Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #300  
Antiguo 12-01-2017, 13:06
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 570
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Hoy o trabaje y entreno por la mañana....
Piernas 7 ejercicios unas 40 series a muerte, con síntoma de buena congestión. Hombro 12 series para ir cogiendo fuerza parece que voy mejor

Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk
A aa95 le ha gustado este post.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
diario, joni

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
100 2016 2017 alimentación alimentos alpha american antonio arnold ayuda bajar beast bienvenido blog buenas bull busco camisetas champion ciclo cocina comida completa completo consejos consulta cuerpo culturismo curso daniel datos david definición descarga descargar diario dias dieta dietas duda dudas día ejercicios entrenamiento entrenar espalda español esteroides exclusion fernando fitness foro fotos franco fuerza gimnasio grasa guia hipertrofia hola infracción inicial iñigo jorge josé juan libro libros luis manual mariano mario maría master mega mensajes minutos mis monster muscle muscular más músculo necesito novato nueva nuevo nutrición opinion orzola pdf personal peso post preparación presentacion presento primer programa recetas rutina rutinas salud saludo saludos semanas super superdrol suplementos swiss team todos tollo varios vegetariana vida video volúmen workout yoga
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
The Complete UFC FIT Program (12 DVD and Manual Set)
03-11-2017 10:02
Ultimo mensaje por EMG
Hoy 11:04
1 Respuestas, 111 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
The Complete UFC FIT Program (12 DVD and Manual Set)
03-11-2017 10:02
Ultimo mensaje por EMG
Hoy 11:04
1 Respuestas, 111 Visitas
grasa abdominal
02-12-2017 14:53
por vandome5
Ultimo mensaje por mtbns
Hoy 10:55
7 Respuestas, 150 Visitas
Suplemento de proteína de Herbalife ( 1 2)
05-12-2017 22:33
por suggor
Ultimo mensaje por mtbns
Hoy 10:43
16 Respuestas, 206 Visitas
Nsca
Ayer 23:35
por Cobra
Ultimo mensaje por dani22194
Hoy 08:34
1 Respuestas, 17 Visitas
Descarga: Programa para la evaluación de dietas y gestión de datos de alimentación ( 1 2)
19-12-2014 18:52
por oltra
Ultimo mensaje por 7894
Ayer 22:13
15 Respuestas, 2,385 Visitas
Saludos !
Ayer 21:05
Ultimo mensaje por sportsierra3
Ayer 21:05
0 Respuestas, 13 Visitas
Tabla de full body, opiniones
Ayer 18:45
por kalvillo
Ultimo mensaje por Rubiovlc
Ayer 20:57
1 Respuestas, 28 Visitas
BodyCombat 71 - Master Class (2017)
25-11-2017 22:41
Ultimo mensaje por EMG
Ayer 19:54
1 Respuestas, 72 Visitas
» Últimos Artículos
Opiniones sobre hidratos
13-12-2017 11:27
por dani22194
Ultimo mensaje por Rubiovlc
13-12-2017 13:52
2 Respuestas, 31 Visitas
Elevación de talones de pie ( 1 2 3)
02-04-2011 17:50
Ultimo mensaje por Adolfo Quinteros
13-12-2017 02:10
35 Respuestas, 13,086 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 12:08.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.45341 seconds with 41 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70