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  #289  
Antiguo 01-01-2017, 22:29
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darkhugo is on a distinguished road
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Hola Joni....Con lo que tu madrugas hombre....Yo he estado yendo a primera hora, levantandome como si estuviera trabajando o mas temprano....así al volver del gimnasio, o aún no se habían levantado o acababan de hacerlo. Hay que hacer malavarismos con los horarios eh papi
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  #290  
Antiguo 02-01-2017, 05:34
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Buenos días a por el segúndo cardio del año.... Vamos q ml se diga

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---------- Mensaje añadido el 02-01-2017 a las 05:36 ----------

Cita:
Iniciado por darkhugo Ver Mensaje
Hola Joni....Con lo que tu madrugas hombre....Yo he estado yendo a primera hora, levantandome como si estuviera trabajando o mas temprano....así al volver del gimnasio, o aún no se habían levantado o acababan de hacerlo. Hay que hacer malavarismos con los horarios eh papi
Si yo madrugo pero el gim no abre hasta las 7 y a esa hora entro yo... La semana pasada 3 o 4 días no pare con las compras por la tarde..... Asiq imposible... Además el descanso creo que me vendrá bien para el hombro. Dieta y algo de cardio de momento, es lo que tiene ser padre Jeje

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  #291  
Antiguo 03-01-2017, 05:12
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Buenos días a por un poco de cardio, a tener buen día. Ya queda menos para los reyes!!!

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  #292  
Antiguo 05-01-2017, 13:25
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---------- Mensaje añadido el 05-01-2017 a las 13:36 ----------



Estas son un poco las comidas que hice y algunos más, bocata de calamares, varios días hamburguesas.... Bombones polvorinones. Llevo dos semanas sin tocar los hierros... Algo de cardio, el hombro creo que lo está agradeciendo y lo tengo mejor. Un saludo y feliz año a todos y que os traigan muchas cosas los reyes

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A FIGUE96 le ha gustado este post.
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  #293  
Antiguo 08-01-2017, 20:56
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Cuantos dias llevas sin tocar los hierros?
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  #294  
Antiguo 08-01-2017, 21:03
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Cita:
Iniciado por FIGUE96 Ver Mensaje
Cuantos dias llevas sin tocar los hierros?
Hola figue, desde el día 23... Muchos días, Lose. Con las niñas de vacaciones imposible ir, ahora hice cardio. Me pese y la báscula marcaba 1kg menos 17kg perdidos en total, mañana vuelvo con más ganas a nunca. Aver si el hombro va mejorando también.

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  #295  
Antiguo 10-01-2017, 18:51
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Bueno, hoy volvimos a los hierros depues de las navidades, entreno de espalda bíceps muy bien a pesar de notar el parón y el hombro también lo agradeció. El día 23 pesaba 66.1 hoy 64.9 a pesar de Aver me pasad ciertos días, intente controlarme. Un saludo buen entreno chicos

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  #296  
Antiguo 11-01-2017, 14:13
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Joni2012 is on a distinguished road
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Buenas chicos hoy no trabaje y fuy por la mañana. Caliente bien hombros y hice 2-3 de aproximación pecho y en total salieron unas 40 series muy contento aunque con miedo de forzar el hombro por si vuelvo a recaer, ejercicios press inclinado-pullower, plano, contractora-fondos y para terminar aperturas en poleas. Triceps 12 series, polea barra recta - y tríceps fondos no podía más.... Acabe con buenas sensaciones después de tantos días

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A madmaxmasalla le ha gustado este post.
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  #297  
Antiguo 11-01-2017, 14:55
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SuperTirillas
 
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Vaya banquete Joni!
Cochinillo y tó!👏👏👍
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  #298  
Antiguo 11-01-2017, 15:11
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Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
Vaya banquete Joni!
Cochinillo y tó!👏👏👍
Si tio me pase un poco....
Pero bueno perdí algo de peso, intente hacer dieta salvo algunos días. Y cardio no mucho....
Ahora otra vez a tope. Tu espero que bien tío

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---------- Mensaje añadido el 11-01-2017 a las 15:11 ----------


Comida después de entrenar

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  #299  
Antiguo 11-01-2017, 17:13
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Merienda sabor mandarina

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  #300  
Antiguo 12-01-2017, 12:06
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Joni2012 is on a distinguished road
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Hoy o trabaje y entreno por la mañana....
Piernas 7 ejercicios unas 40 series a muerte, con síntoma de buena congestión. Hombro 12 series para ir cogiendo fuerza parece que voy mejor

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A aa95 le ha gustado este post.
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