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  #1177  
Antiguo 27-03-2019, 10:03
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También os digo, no hace falta comer 100% keto hinchandote a grasa, limitad los hidratos a despues del entreno y unos pocos antes y vais a perder mucha de la ansiedad que teneis en defi. Mi mayor descubrimiento del año, cargar bien en proteina y verduras fibrosas y reservar los hidratos para el post-entreno.

EDIT: Con cargar me refiero a meter los hidratos que te queden del día pero siguiendo de déficit, que estoy hablando de comer 300-400gr de patata, 80gr de arroz-pasta-avena... o cosas así, no de comerme 500gr de espaguetis en crudo con chocolate con leche por encima sobre una base de nutella. Me parecía apropiado especificar jajajaja.
Lo importante es saber gestionar el combustible adecuado a tus necesidades FIN
Implementar una estrategia u otra dependerá de la adherencia del individuo y de las sensaciones,puedes hacer lo que quieras que si estás en la mierda física y mentalmente no va a ser sostenible y en algún momento fallarás.

---------- Mensaje añadido el 27-03-2019 a las 10:43 ----------

Patapollo Styles.

Última edición por ceferi; 27-03-2019 a las 18:40
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  #1178  
Antiguo 28-03-2019, 06:58
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Ha salido buenecilla la Pancetobolina .

---------- Mensaje añadido el 28-03-2019 a las 07:37 ----------

74 +- después de llevar la leña al aserradero.
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  #1179  
Antiguo 28-03-2019, 09:57
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Bravo Ceferi......

pense que eras mas feo!!!
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  #1180  
Antiguo 28-03-2019, 09:58
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Bravo Ceferi......

pense que eras mas feo!!!
Gracias......creo XD
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  #1181  
Antiguo 28-03-2019, 10:20
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A saco!
 
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sin la barba es algo menos feo, eso es cierto
__________________
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5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
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  #1182  
Antiguo 28-03-2019, 10:22
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Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
sin la barba es algo menos feo, eso es cierto
¿A ti cómo te gusto más,cariño?
Pide por esa boquita
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  #1183  
Antiguo 28-03-2019, 10:26
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¿A ti cómo te gusto más,cariño?
Pide por esa boquita
me gusta mas cuando no sale tu cara en la foto
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  #1184  
Antiguo 28-03-2019, 10:27
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me gusta mas cuando no sale tu cara en la foto
BUMMMMM ajajajajajjaja
Me gusta hacer como la Pantoja:
DIENTES DIENTES QUE ES LO QUE LES JODE"
A rebelwade le ha gustado este post.
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  #1185  
Antiguo 28-03-2019, 13:45
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¿Cuanto pesas ahora? sin contar los pelos claro
A ceferi le ha gustado este post.
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  #1186  
Antiguo 28-03-2019, 13:57
Avatar de ceferi
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Iniciado por king_africa Ver Mensaje
¿Cuanto pesas ahora? sin contar los pelos claro
Lo he puesto shurhand,+-74 kilotoneladas,si me depilo me quedaría en 69 kilos.

---------- Mensaje añadido el 28-03-2019 a las 14:05 ----------

Lo negro es morcilla anabólica y el tocino no sale porque me lo he comido....upssss
A king_africa le ha gustado este post.
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  #1187  
Antiguo 28-03-2019, 14:09
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Pues el otro día estuve mirando la morcilla y no va mal de macros, un día de estos me voy a hacer un bocata de morcilla de cebolla que se va a cagar la perra. Es que voy hasta a cuadrarlo en los macros, ni cheat meal no hostias.

Enviado desde mi Redmi 3S mediante Tapatalk
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  #1188  
Antiguo 28-03-2019, 14:12
Avatar de ceferi
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Iniciado por PRtillYouDie Ver Mensaje
Pues el otro día estuve mirando la morcilla y no va mal de macros, un día de estos me voy a hacer un bocata de morcilla de cebolla que se va a cagar la perra. Es que voy hasta a cuadrarlo en los macros, ni cheat meal no hostias.

Enviado desde mi Redmi 3S mediante Tapatalk
Esta es picantona....se te caen las lágrimas de lo güena que está,derechita al bíceps,al trapecio y a las gains.
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