Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

Diario de Cefe,keto/ayunos/natural[emoji41]

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura982Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #85  
Antiguo 31-08-2018, 07:26
Avatar de ceferi
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,190
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Aquí, jugando a las canicas.

---------- Mensaje añadido el 31-08-2018 a las 07:41 ----------

Fin

---------- Mensaje añadido el 31-08-2018 a las 09:04 ----------

Cuando los vaqueros se convierten en mayas por arte de magia.

---------- Mensaje añadido el 31-08-2018 a las 09:20 ----------

Comida fitness
Responder Con Cita
  #86  
Antiguo 31-08-2018, 09:36
Avatar de ceferi
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,190
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

¿Existen las grasas malas?
A king_africa le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #87  
Antiguo 31-08-2018, 10:08
Avatar de king_africa
novato
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 3,341
Peso Inicial: 66
Peso Actual: 67
Objetivo: 75
Etapa: Volumen
Altura: 173cm
king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

Grasas Trans
A ceferi le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #88  
Antiguo 31-08-2018, 10:09
Avatar de ceferi
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,190
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por king_africa Ver Mensaje
Grasas Trans
Grasas de verdad...no aceite de camión quemao
A king_africa le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #89  
Antiguo 31-08-2018, 10:11
Avatar de king_africa
novato
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 3,341
Peso Inicial: 66
Peso Actual: 67
Objetivo: 75
Etapa: Volumen
Altura: 173cm
king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

Me lo has puesto a huevo jajaj
A ceferi le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #90  
Antiguo 31-08-2018, 10:12
Avatar de ceferi
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,190
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por king_africa Ver Mensaje
Me lo has puesto a huevo jajaj
Sabía que alguno iba a saltar por ahí.

---------- Mensaje añadido el 31-08-2018 a las 10:53 ----------

Directo a las gains,esto más los quesos, pescados ,aceites,VEGETALES ,FRUTAS Y VERDURAS en todas las comidas....



---------- Mensaje añadido el 31-08-2018 a las 12:07 ----------

Cuando la gente no se cree que puedes estar musculado y definido comiendo panceta.
king_africa y niko les ha gustado esto.

Última edición por ceferi; 31-08-2018 a las 11:07
Responder Con Cita
  #91  
Antiguo 31-08-2018, 13:06
Avatar de ceferi
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,190
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Suplemento de Omega3,las espirales son de harina de lentejas,no os pongáis nerviosos,0% harina de trigo

Pd:me encanta usar el horno y cocinar ¿Se nota?

---------- Mensaje añadido el 31-08-2018 a las 14:44 ----------

#NoPainNoGain #FitnessLife #Dedicacion #MiCarniceroMeAma
Responder Con Cita
  #92  
Antiguo 31-08-2018, 16:12
Avatar de Serpole5
GAINZ
 
Fecha de Ingreso: Aug 2018
Ubicación: España
Mensajes: 49
Entradas de Blog: 1
Peso Inicial: 87
Peso Actual: 83
Objetivo: 75
Etapa: Definición
Altura: 180
Serpole5 is on a distinguished road
Predeterminado

Recomendais carha y descarga de HC?

---------- Mensaje añadido el 31-08-2018 a las 16:14 ----------



---------- Mensaje añadido el 31-08-2018 a las 16:15 ----------

Os dejo por aquí la rutina que empiezo en este periodo, que tal la veis?
Responder Con Cita
  #93  
Antiguo 31-08-2018, 17:24
Avatar de ceferi
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,190
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Yo no hago cargas propiamente dichas,si algún día quiero comer más Hcs pues como,pero no porque sea necesario para nada,y en cuanto a tu rutina no sé qué decirte no me entero de naaa
Responder Con Cita
  #94  
Antiguo 31-08-2018, 21:21
Avatar de Rubiovlc
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2011
Ubicación: España
Edad: 45
Mensajes: 1,181
Peso Actual: 81kg
Etapa: Bajando grasa
Altura: 176cm
Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por ceferi Ver Mensaje
Suplemento de Omega3,las espirales son de harina de lentejas,no os pongáis nerviosos,0% harina de trigo https://uploads.tapatalk-cdn.com/201...119f65a32c.jpghttps://uploads.tapatalk-cdn.com/201...fa342b7ba7.jpg

Pd:me encanta usar el horno y cocinar ¿Se nota?

---------- Mensaje añadido el 31-08-2018 a las 14:44 ----------

#NoPainNoGain #FitnessLife #Dedicacion #MiCarniceroMeAma https://uploads.tapatalk-cdn.com/201...86068d4936.jpg
Hola, las sardinas cuanto tiempo y grados en el horno?
A mi me encantan pero nunca las he comido al horno.
Saludos

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
A ceferi le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #95  
Antiguo 31-08-2018, 21:27
Avatar de ceferi
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,190
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Rubiovlc Ver Mensaje
Hola, las sardinas cuanto tiempo y grados en el horno?
A mi me encantan pero nunca las he comido al horno.
Saludos

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
Pues depende de lo gordas que sean,unos 20 minutillos y a 200grados,las de la foto que son medianas,salen muy ricas con sal gorda y empapadas de aceite .
Pd: date prisa que se acaba el tiempo de las sardinas

---------- Mensaje añadido el 31-08-2018 a las 21:58 ----------

[Regístrate y verás el enlace]
A Rubiovlc le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #96  
Antiguo 01-09-2018, 01:31
Avatar de indomito
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2018
Ubicación: Murcia
Mensajes: 176
Peso Inicial: 58
Peso Actual: 63
Objetivo: Salud
Altura: 1,65 metros
indomito is on a distinguished road
Predeterminado

Y el alcohol lo contemplas?, es que en mi caso ya no hay manera, desde que me he puesto con las pesas me he vuelto super sensible, con el deporte de fondo no me pasaba tanto, con lo que me gustaba una buena cerveza jeje, la verdad que la hecho de menos.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
anabolica, carnivora, cefe, cetosis, entrenamiento, keto, lchf, low carb, paleo, rutina

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2019 ahmad ali american américa antonio arab arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder boy brasil brazilian british buenas builder bull cenas ciclo classic comidas contest culturismo cute czech daddy datos definición diario dias dieta duda ejercicios entrenamiento escribir exclusion fitness foro fotos fuerza ganar german grasa handsome hipertrofia hispanic hola hrv4training hunk indian infracción inicial insulina iranian ismael javier jorge josé king kingdom libro lion luis man manuel masa medir mega mejor mensaje mensajes monster monsters mujeres muscle muscles musculación muscular más músculo nathan navideñas nuevo number opiniones pakistani part permanente persian peso photos post preparación presentacion presento protocolo recuperación republic russia russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido spanish stallion states stud suplementos testosterone todos tontoposter top united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
curso completo de nutricion ( 1 2 3)
06-04-2016 20:24
Ultimo mensaje por bikinifit
Hoy 00:17
24 Respuestas, 4,605 Visitas
Volumen mínimo y máximo por grupo muscular
04-08-2019 19:01
por santimn
Ultimo mensaje por FAVOTB
Ayer 03:30
1 Respuestas, 162 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
South African beast of apocalypse John Leslie
Hoy 04:53
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 04:53
0 Respuestas, 4 Visitas
Saludo cordial 🤝
Hoy 02:03
Ultimo mensaje por Brandon metal
Hoy 02:03
0 Respuestas, 8 Visitas
La Sentadilla Sissy ( 1 2 3 4 5 6)
30-06-2011 12:24
por Fred Rss
Ultimo mensaje por bikinifit
Hoy 00:24
63 Respuestas, 32,279 Visitas
Glúteos con mancuernas - Flexion de rodillas con mancuernas ( 1 2 3 4 5 6)
16-02-2010 17:27
Ultimo mensaje por bikinifit
Hoy 00:20
61 Respuestas, 35,154 Visitas
curso completo de nutricion ( 1 2 3)
06-04-2016 20:24
Ultimo mensaje por bikinifit
Hoy 00:17
24 Respuestas, 4,605 Visitas
¿Cuál es la mejor pulsera de actividad del mercado actual?
26-07-2019 17:46
Ultimo mensaje por braiten
Ayer 17:38
11 Respuestas, 211 Visitas
Opiniones Bascula Xiaomi
01-06-2019 09:28
por Gazapito
Ultimo mensaje por MOTERO69
Ayer 10:01
8 Respuestas, 365 Visitas
Me podeis ayudar por favor?
14-08-2019 17:32
por Life
Ultimo mensaje por MOTERO69
Ayer 09:58
8 Respuestas, 140 Visitas
Max HWMF hard work mother fucker2019/20 ( 1 2 3)
03-08-2019 08:19
por MAX.
Ultimo mensaje por MAX.
Ayer 09:50
28 Respuestas, 895 Visitas
Presentandome
Ayer 09:12
por RambuPaz
Ultimo mensaje por RambuPaz
Ayer 09:12
0 Respuestas, 14 Visitas
» Últimos Artículos
La Sentadilla Sissy ( 1 2 3 4 5 6)
30-06-2011 12:24
por Fred Rss
Ultimo mensaje por bikinifit
Hoy 00:24
63 Respuestas, 32,279 Visitas
Glúteos con mancuernas - Flexion de rodillas con mancuernas ( 1 2 3 4 5 6)
16-02-2010 17:27
Ultimo mensaje por bikinifit
Hoy 00:20
61 Respuestas, 35,154 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 07:28.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.40536 seconds with 41 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75