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  #553  
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Otra semana comienza para estar más cerca de nuestros objetivos,buenos días



---------- Mensaje añadido el 03-12-2018 a las 07:50 ----------

77,2 kg está mañana ayunas después de sacar la leña al patio...mucha retención del finde.
Cuando empecé está ganancia de peso, comencé con poco menos de 68 kilos este pasado agosto con un 8/9% de grasa según mi ojimetro...
Tenía en mente llegar a los 75 antes de el recorte pero voy a ser más ambicioso y voy a intentar llegar a los 80 kg para mis 170cm ,a ver qué tal

Última edición por ceferi; 03-12-2018 a las 08:11
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  #554  
Antiguo 04-12-2018, 06:59
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Martes!!!!

---------- Mensaje añadido el 04-12-2018 a las 08:15 ----------

Porra checkout
9 horas de curro... matame camión
Motherfoca y rebelwade les ha gustado esto.
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  #555  
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buena porraca
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Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
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  #556  
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  #557  
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La dorja

---------- Mensaje añadido el 04-12-2018 a las 13:55 ----------

¿Fit or Fat?
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  #558  
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Ya comentarás qué tal te va la ashwagandha. Yo llevo unos días con Rhodiola y bastante bien.


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A ceferi le ha gustado este post.
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  #559  
Antiguo 04-12-2018, 15:47
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Ya comentarás qué tal te va la ashwagandha. Yo llevo unos días con Rhodiola y bastante bien.


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Ajá que interesante también la Rhodiola,también es un adaptogeno y funciona más o menos por las mismas vías que la ashwagandha,no sé si notare físicamente algo o solo a nivel interno,porque a nivel de energía,estado de ánimo , recuperación y sueño estoy siempre On Fire....a ver qué tal con el tiempo,saludos
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  #560  
Antiguo 04-12-2018, 20:29
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Ensalada y pollo plancha.
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  #561  
Antiguo 05-12-2018, 06:57
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Jugando

---------- Mensaje añadido el 05-12-2018 a las 07:29 ----------

200 gramos de proteína ayer para este flaco
¿Cuántos gramos por kilo son?
Comiendo además patata en las 3 comidas
NO SACA DE CETOSIS EN PERSONAS SANAS Y ACTIVAS
Para muestra....

Última edición por ceferi; 05-12-2018 a las 07:40
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  #562  
Antiguo 05-12-2018, 20:54
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Cena
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  #563  
Antiguo 06-12-2018, 09:01
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Jueves/fiesta
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  #564  
Antiguo 06-12-2018, 13:56
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Si es fiesta no saca de cetosis,que soi sientifiko wey.

Última edición por ceferi; 06-12-2018 a las 18:22
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