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  #1813  
Antiguo 18-06-2019, 07:02
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paparruchas!!
Lo de ayer empuje y lo de hoy tracción.
Besis floresos
:tarrako:: calvo::endika::tarrako:

---------- Mensaje añadido el 18-06-2019 a las 07:33 ----------

nonsense bodybuilder, doy clases particulares de anatomía, de nasda.

Última edición por ceferi; 18-06-2019 a las 07:39
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  #1814  
Antiguo 18-06-2019, 08:32
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Gracias.... si se leer, lo aprendi en la primaria, jua jua.

13 series para biceps en una sesion?

Y 2 sesiones por semana???

Grande!!!
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  #1815  
Antiguo 18-06-2019, 08:38
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Iniciado por Jan Klod Ver Mensaje
Gracias.... si se leer, lo aprendi en la primaria, jua jua.

13 series para biceps en una sesion?

Y 2 sesiones por semana???

Grande!!!
¿Muchas o pocas,como lo ves?
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  #1816  
Antiguo 18-06-2019, 10:50
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Iniciado por ceferi Ver Mensaje
¿Muchas o pocas,como lo ves?
No se.. per se nota que a ti te funciona!

Yo no tengo tanto tiempo para meter tantas series ni tantos dias de entreno....

Ademas que mi recuperacion no es la misma que cuando comence a los 21.....

Por eso de 26 series de biceps por semana lo veo fenomenal!!!

Yo con la mitad me conformo!

---------- Mensaje añadido el 18-06-2019 a las 11:36 ----------

Hice mi calculo en mi estado actual y me dio FFMI 19,5.....

Lo cual me situa apenas por sobre la media caucasica!!!!
Esa media a que se refiere?
Porque no dice edades...... no puede ser lo mismo que estar en la media a los 20 que a los 60.......
A los 20 es un juego a los 60 deberias ser Iron Man!!!!
No se, me parece un poco imprecisa esta clasificacion...

Última edición por Jan Klod; 18-06-2019 a las 11:37
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  #1817  
Antiguo 18-06-2019, 12:05
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Yo es que todo me sabe a poco,podría estar horas entrenando,no me canso ,solo que tengo que entrar a trabajar,si no....Pero siempre salgo con la sensación de que me he quedado a medias
La calculadora creo que se basa en el potencial genético de peso según altura,no tiene que ser nada fiable.
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  #1818  
Antiguo 18-06-2019, 14:10
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Yo podria tambien entrenar mas .... pero no me dan los tiempos, tengo 2 horas para ir al gym entrenar, bañarme, regresar al trabajo y comer.... una media horita mas estaria genial....
Si no, tendria que entrenar a la tarde, lo cual es imposible, ya que llegaria a mi casa entre las 20.30 y las 21.00 por lo que mi esposa me dejaria y mi hija me odiaria!!!
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  #1819  
Antiguo 19-06-2019, 08:04
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Del patapollismo se sale.
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  #1820  
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Del patapollismo se sale.
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  #1821  
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Y de grasibo....a veces.....
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  #1822  
Antiguo 19-06-2019, 10:41
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Ahi veo 12 series para triceps!!!

Eso lo hace tb 2 veces ... o sea 24 series x semana?

Muy bien!!!!

---------- Mensaje añadido el 19-06-2019 a las 10:44 ----------

La verdad que me gustaria poder entrenar mas.... pero como te dije, no me dan los tiempos..... ademas tendria que probar si entrenando mas llego a recuperarme.....
A ceferi le ha gustado este post.
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  #1823  
Antiguo 19-06-2019, 11:52
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Yo pienso que hay que hacer lo minimo necesario para activar la síntesis proteica,eso ya dependerá de cada individuo.
A Jan Klod le ha gustado este post.

Última edición por ceferi; 19-06-2019 a las 13:00
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  #1824  
Antiguo 19-06-2019, 14:23
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Directo a las gains.
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