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  #25  
Antiguo 19-05-2018, 04:27
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Cita:
Iniciado por Alexisgallardo Ver Mensaje
eso es natural??

vaya preguntita
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  #26  
Antiguo 19-05-2018, 11:59
Avatar de Rubiovlc
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Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

Hola.
En principio lo de la cantidad de comida es secundario respecto a perdida de flora intestinal, que no menos importante, porque si influye por el stress estomacal.
Tema verde... Ahi si que hemos topado con el diablo... Practicamente va todo fuera, lo unico vegetal recomendable : patatas hervidas, calabaza asada, champiñones y poco mas.
Arroz hervido claro y toda el agua tan temida por el índice glucemico de hervirlo, pa dentro... Ese almidon es oro... Pero claro... Estas casi en plena competi... Conflicto de intereses...
Respecto al verde, lo más diabolico, el brocoli y su prima la col, fatales, ni olerlos.
El pimiento y el tomate, por la piel, fuera.
Se me olvidaba, manzana PELADA, machacada y dejada ennegrecer, va muy bien.
Una banana, no mas, tambien.
Te verde hecho en casa en infusion.
Como protes, pechuga pechuga no la de fiambre, a la plancha y pescado blanco hervido.
Tema huevo, solo las claras y a poder ser en polvo, yemas fuera, las grasas casi que a cero... Al igual qué el brocoli, el queso curado un hijo puta para este tema.
Y ayudar ayuda muchísimo tomar un yoghourt natural sin edulcorante entre horas.
Y asi un poco mas de Tochazo podria seguir escribiendo, me hize un
"experto" pasandolo putas...
Si queréis desearle algún mal a alguien... Desearle que pierds la flora intestinal... Ya ira bien si le pasa.
Lo dicho, amateur, a recuperarse y suerte en las competis.


Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
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  #27  
Antiguo 20-05-2018, 18:01
Avatar de k4rlo5
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k4rlo5 is on a distinguished road
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Interesante diario !!! Me punto a seguirlo.. por cierto que edad tienes ?? Y cuanto tiempo llevas entrenando ??

Saludos
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  #28  
Antiguo 21-05-2018, 01:21
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Cita:
Iniciado por k4rlo5 Ver Mensaje
Interesante diario !!! Me punto a seguirlo.. por cierto que edad tienes ?? Y cuanto tiempo llevas entrenando ??

Saludos
Hola.
Gracias por el interés.
tengo 28 años y entreno desde los 14 en un gimnasio. Sólo he parado 1 vez por una fractura de mano que me tuvo 2 meses off.

aprovecho para preguntar al que sepa: como hago para adjuntar fotos directamente de mi Instagram o insertar vídeos? lo digo por si hay la opción de no usar tinypic o etc.
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  #29  
Antiguo 21-05-2018, 12:14
Avatar de rebelwade
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puedes subir la foto directamente al foro. Tienes abajo un boton que dice: Gestionar Archivos Adjuntos.

Los videos, subelos a una cuenta de youtube o vimeo y pon aqui el enlace
A amateur1 le ha gustado este post.
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  #30  
Antiguo 21-05-2018, 14:29
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ahí van algunas a ver si suben.

---------- Mensaje añadido el 21-05-2018 a las 14:32 ----------

Ayer post brazo.
Toni y rebelwade les ha gustado esto.
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  #31  
Antiguo 21-05-2018, 15:28
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se te ve tocho!
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  #32  
Antiguo 21-05-2018, 15:42
Avatar de Toni
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Cita:
Iniciado por amateur1 Ver Mensaje
tengo 28 años
Ufffff madre mia.... menudo futuro puedes tener como sigas así.
No se por que pensaba que tenías muchos más xDDDD
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  #33  
Antiguo 21-05-2018, 16:16
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Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
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Iniciado por Toni Ver Mensaje
Ufffff madre mia.... menudo futuro puedes tener como sigas así.
No se por que pensaba que tenías muchos más xDDDD
jajaja.
Yo con 19 años gané el regional de Galicia y quedé 3ro norte de España. Lógicamente no había tanto nivel como ahora. Me consideraban promesa pero ya ves..me quedé en eso. supongo que nunca llegué a tomármelo en serio o las circunstancias no han sido nunca las ideales para explotar.
En todo caso me echas más edad por la calva jajaja
Toni y rebelwade les ha gustado esto.
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  #34  
Antiguo 22-05-2018, 19:27
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menos de 72h para empezar a cargar este flacazo cuerpo
julitus y rebelwade les ha gustado esto.
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  #35  
Antiguo 22-05-2018, 19:43
Avatar de k4rlo5
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Joder.. ke crack !!! Vaya tipazo tas currao..
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  #36  
Antiguo 23-05-2018, 08:56
Avatar de rebelwade
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si señor. Buen fisico.
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