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Diario de Amateur ( classic phisique competitor)

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
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  #13  
Antiguo 17-05-2018, 09:45
Avatar de MAX.
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Las bebidas Zero......afectàn (a unos mas que a otros )
todo el tema de electrolitos,el acido fosfórico sibre todo es un poquito cabrón)
Pero ya sabemos cómo es la química,a unos loscrevienta y otros ni se inmutan.


Ah y esos edulcorantes de la zero....más los de avenas y otras mierdad fitness,bcaa s etc petaos de edulcorantes te joden la flora.....
Y es que si sumas.....a veces es mucho edilcorante axdiario

No por tomarlos 1 dia
1 semana
Pero si años.....y la flora,ademas de joderte la absorción te jode el estado de ánimo.


Yo prefiero mandarne 1/2alprazolán 2ED y quitar todo edulcorante de la dieta.
Despues de competir,te quitas de la benzo poco a poco y arreglao.

Bueno y tú porque compites pero el 80% de los abuelos de mas de 75años están todos con benzos.....diazepanes.....tetrazepanes,, ,,alprazos y orfidales cómo.si fueran góminolas
(Que ya me veo a los talibanes del fitness rasgándose las vestiduras,miralo....toma cosas )

Ánimo!
A Motherfoca le ha gustado este post.
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  #14  
Antiguo 17-05-2018, 11:08
Avatar de Toni
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Cita:
Iniciado por amateur1 Ver Mensaje
xddd
así vamos. foto de hoy y a 12 días del evento
pillaré el punto o me quedaré cerca ?
http://i68.tinypic.com/e16a0x.jpg
Se te ve muy bien.
Seco ya estás, ahora depende de a quien te pongan al lado se te verás más o menos seco. En Classic Physique suelen salir bastante secos por lo que he visto.
Lo más complicado ya lo tienes, ahora relájate y sigue como hasta ahora que llegar llegas fijo.

La testo con solo 325mg de sustanon para mi gusto me parece que la tienes algo baja.
Yo en tu lugar y en el estado en el que te encuentras metería 200/300mg de propio y bajaría la T3 a 25mcg

Ya luego a cada campeonato que salgas estarás más apretado...

Un saludo!
A rebelwade le ha gustado este post.
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  #15  
Antiguo 17-05-2018, 12:03
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Las bebidas Bolero molan y 00, yo las uso e incluso en gelatinas neutras
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  #16  
Antiguo 17-05-2018, 15:51
Avatar de amateur1
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Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
Has probado los Bolero? tanta pepsi Zero igual te hincha de gases no?
gases ya tengo siempre jaja y los Bolero los uso para entrenar junto con bcaa de sabor. yo desde que probé los Bolero no me gusta beber agua sola

Cita:
Iniciado por MAX. Ver Mensaje
Las bebidas Zero......afectàn (a unos mas que a otros )
todo el tema de electrolitos,el acido fosfórico sibre todo es un poquito cabrón)
Pero ya sabemos cómo es la química,a unos loscrevienta y otros ni se inmutan.


Ah y esos edulcorantes de la zero....más los de avenas y otras mierdad fitness,bcaa s etc petaos de edulcorantes te joden la flora.....
Y es que si sumas.....a veces es mucho edilcorante axdiario

No por tomarlos 1 dia
1 semana
Pero si años.....y la flora,ademas de joderte la absorción te jode el estado de ánimo.


Yo prefiero mandarne 1/2alprazolán 2ED y quitar todo edulcorante de la dieta.
Despues de competir,te quitas de la benzo poco a poco y arreglao.

Bueno y tú porque compites pero el 80% de los abuelos de mas de 75años están todos con benzos.....diazepanes.....tetrazepanes,, ,,alprazos y orfidales cómo.si fueran góminolas
(Que ya me veo a los talibanes del fitness rasgándose las vestiduras,miralo....toma cosas )

Ánimo!
Con el tema edulcorantes tienes razon. es mas,el año pasado una marca sacó un tipo de nutella sin grasa ni azúcar pero cargada de polialcoholes, me tuvo 3 semanas cagando cada vez que comia. desde ahí me si cuenta de la importancia de mantener la flora intestinal saludable. aprovecho para preguntar, para asimilación y salud intestinal que me recomendais que os haya ido bien,? estoy pensando en mi próximo volumen.


Cita:
Iniciado por Toni Ver Mensaje
Se te ve muy bien.
Seco ya estás, ahora depende de a quien te pongan al lado se te verás más o menos seco. En Classic Physique suelen salir bastante secos por lo que he visto.
Lo más complicado ya lo tienes, ahora relájate y sigue como hasta ahora que llegar llegas fijo.

La testo con solo 325mg de sustanon para mi gusto me parece que la tienes algo baja.
Yo en tu lugar y en el estado en el que te encuentras metería 200/300mg de propio y bajaría la T3 a 25mcg

Ya luego a cada campeonato que salgas estarás más apretado...

Un saludo!
Muchas gracias toni. Me veo mejor cada día es verdad pero también es cierto que me gustaría tener la tranquilidad de llegar al final de una preparación habiendo pillado el punto semanas antes y así no andar con rayaduras de coco pero.. esta vez sobreestimé mi masa muscular y subestimé mi lorza jaja.
.
El susta ya tengo pensado quitarlo. Tengo propio y lo usaré a esa cantidad que sugieres..

sobre la t3 pensaba bajarla durante la carga pero la carga la empiezo un día antes del primer evento, alguna razón para bajarla antes? curiosidad.

Y si, estoy viendo a un chico de Andalucía que lo está ganando todo en esta cstegoria, es bajito y de masa no está mal pero si que lleva una buena calidad con un buen punto, intentaré acercarme lo más posible a ello pero sin locuras.


Cita:
Iniciado por jace76 Ver Mensaje
Las bebidas Bolero molan y 00, yo las uso e incluso en gelatinas neutras
yo también uso gelatinas aunque muy poco. en realidad hambre hambre no paso, es más bien antojos que no se qué es peor. pero cuando tengo ansiedad o ganas de dulce me tomo un café y mano de santo.
también en la noche meto una buena cantidad de verduras. yo diría que unos 400 o 500gr, los cuales obviamente tengo en cuenta su aporte de hidratos a la hora de cuadrar macros.
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  #17  
Antiguo 17-05-2018, 16:12
Avatar de Toni
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Cita:
Iniciado por amateur1 Ver Mensaje
sobre la t3 pensaba bajarla durante la carga pero la carga la empiezo un día antes del primer evento, alguna razón para bajarla antes? curiosidad.
Porque me da la impresión que te estas consumiendo con respecto a otras fotos que vi tuyas...
a este paso con la diuresis y demás al final saldrás en 81Kg

Cita:
Iniciado por amateur1 Ver Mensaje
Y si, estoy viendo a un chico de Andalucía que lo está ganando todo en esta cstegoria, es bajito y de masa no está mal pero si que lleva una buena calidad con un buen punto, intentaré acercarme lo más posible a ello pero sin locuras.
Lo conozco, es amigo mio y he competido con el.

Esa foto es del 2016, tiene un buen físico con calidad y buenas formas.



Un saludo!
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  #18  
Antiguo 17-05-2018, 16:44
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Cita:
Iniciado por Toni Ver Mensaje
Porque me da la impresión que te estas consumiendo con respecto a otras fotos que vi tuyas...
a este paso con la diuresis y demás al final saldrás en 81Kg

Si, no te lo puedo negar pero yo diría que más por la dosis de t3 es por el tiempo que sumo con tan pocas calorías. 1600kcsl son muy pocas y además estoy obviamente vacio. de todas formas a esas dosis estaré a lo sumo 7 días justo más, a partir de ahí bajo t3 y subo comida para seguir apretando con más energía y llenándome.
gracias por el Consejo. de todas formas las fotos mienten un poco para bien o para mal, a ver el próximo viernes que suba unas cuantas completamente descargado veremos como luzco.

Lo conozco, es amigo mio y he competido con el.

Esa foto es del 2016, tiene un buen físico con calidad y buenas formas.

http://www.infoculturismo.com/imageh...d8db63c9b1.jpg

Un saludo!
correcto, ese mismo. igual y nos cruzamos el y yo si decido hacer la temporada completa.


Un abrazo ¡
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  #19  
Antiguo 17-05-2018, 17:36
Avatar de Rubiovlc
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Hola, yo perdi hace tiempo por llamarlo de alguna manera mi flora intestinal... De manera aguda, mucha.
Aparte de ajustar dieta y por concretar lo que preguntas, tomaba capsulas de almidon de arroz pre comidas, marca now creo que eran.
Mas adelante las enzimas digestivas de solgar.
Y probioticos fui comprando cada vez de más potencia, mira lo que llevan de millones de cepas... Es eso.
Fueron 4 en total, que recuerde el ultralevura fue el segundo... El ultimo que era el mas potente no recuerdo el nombre, estoy fuera de casa, como ese no acabe la caja, hare foto y te lo pondre aquí.
Busca alimentos para recuperar y evitar en tema pérdida flora intestinal... Yo me lleve alguna sorpresa.
Hay en la red algun esquema muy descriptivo.
Saludos y suerte en las competiciones.

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
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  #20  
Antiguo 17-05-2018, 19:53
Avatar de Rubiovlc
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Hola de nuevo,lo que pase aquella vez fue de lo peor fisicamente que recuerde,ni dos cucharadas o pinchar mas de dos veces con el tenedor sin tener que ir enseguida al wc,no retenia nada...comer y al wc casi instantaneo...un desastre.
Pero bueno,comiendo lo que tocaba y a cero de lo que no tocaba,lo supere.
Y con las enzimas y los probioticos claro.
Las enzimas que tomaba al principio fueron estas,cumplieron su funcion,cuando ya me encontre mejor compre las de solgar por variar a ver si se aceleraba la recuperacion pero las de now iban bien,podia haber seguido con ellas.
Eran estas:
[Regístrate y verás el enlace]
Y probioticos,el 1º y 2º fueron de farma,kylodean o algo asi y ultralevura,luego ya uno que me trajo un compi que tiene una tienda de suples,no recuerdo el nombre y el 4º y ultimo,mas potente,otra vez de farma,este ya no hizo falta terminar la caja,algun sobre me queda,es este:

Pero sobretodo quitate cualquier alimento que te joda la recuperacion...no hagas como yo,que veia que me encontaba ya mejor y la cagaba probando lo que no tocaba.
Suerte
Ejemplo de lo QUE NO DEBES PROBAR:EDULCORANTES
Y asi mas cosas que SEGURO que tomas.
rebelwade y MAX. les ha gustado esto.
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  #21  
Antiguo 18-05-2018, 16:41
Avatar de amateur1
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Hoy.
Toni, julitus y rebelwade les ha gustado esto.
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  #22  
Antiguo 19-05-2018, 02:03
Avatar de javi29
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javi29 is on a distinguished road
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Esos músculos se ven bien entrenados
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  #23  
Antiguo 19-05-2018, 02:16
Avatar de amateur1
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Cita:
Iniciado por Rubiovlc Ver Mensaje
Hola, yo perdi hace tiempo por llamarlo de alguna manera mi flora intestinal... De manera aguda, mucha.
Aparte de ajustar dieta y por concretar lo que preguntas, tomaba capsulas de almidon de arroz pre comidas, marca now creo que eran.
Mas adelante las enzimas digestivas de solgar.
Y probioticos fui comprando cada vez de más potencia, mira lo que llevan de millones de cepas... Es eso.
Fueron 4 en total, que recuerde el ultralevura fue el segundo... El ultimo que era el mas potente no recuerdo el nombre, estoy fuera de casa, como ese no acabe la caja, hare foto y te lo pondre aquí.
Busca alimentos para recuperar y evitar en tema pérdida flora intestinal... Yo me lleve alguna sorpresa.
Hay en la red algun esquema muy descriptivo.
Saludos y suerte en las competiciones.

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Cita:
Iniciado por Rubiovlc Ver Mensaje
Hola de nuevo,lo que pase aquella vez fue de lo peor fisicamente que recuerde,ni dos cucharadas o pinchar mas de dos veces con el tenedor sin tener que ir enseguida al wc,no retenia nada...comer y al wc casi instantaneo...un desastre.
Pero bueno,comiendo lo que tocaba y a cero de lo que no tocaba,lo supere.
Y con las enzimas y los probioticos claro.
Las enzimas que tomaba al principio fueron estas,cumplieron su funcion,cuando ya me encontre mejor compre las de solgar por variar a ver si se aceleraba la recuperacion pero las de now iban bien,podia haber seguido con ellas.
Eran estas:
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Y probioticos,el 1º y 2º fueron de farma,kylodean o algo asi y ultralevura,luego ya uno que me trajo un compi que tiene una tienda de suples,no recuerdo el nombre y el 4º y ultimo,mas potente,otra vez de farma,este ya no hizo falta terminar la caja,algun sobre me queda,es este:
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Pero sobretodo quitate cualquier alimento que te joda la recuperacion...no hagas como yo,que veia que me encontaba ya mejor y la cagaba probando lo que no tocaba.
Suerte
Ejemplo de lo QUE NO DEBES PROBAR:EDULCORANTES
Y asi mas cosas que SEGURO que tomas.
he apuntado todo y empezaré a comprar porque creo que ya a estas alturas estoy empezando a notar lo de cada año, tal cual como dices, a mitad de comida tenía que ir al w.c era una pasada y no sé muy bien el porqué la flora o la salud intestinal se resiente tanto si a dieta se supone que se come menos copioso.
Creo aún así que este año lo llevo mejor, no sé si el exceso de verduras influye, este año he variado mucho los alimentos y sólo como verduras en la noche.
El ultralevura lo conozco, creo que incluso mi chica tiene en casa. Por lo demás me haré con enzimas digestivas pues creo que al final y teniendo en cuenta volumenes anteriores que debieron ser más fructíferos al final no lo fueron por tema de asimilación.

Saludos y gracias.
Responder Con Cita
  #24  
Antiguo 19-05-2018, 02:41
Avatar de Alexisgallardo
alexisgallardo
 
Fecha de Ingreso: Jun 2016
Ubicación: España
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Alexisgallardo is on a distinguished road
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eso es natural??
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Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
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