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  #61  
Antiguo 22-10-2018, 10:39
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Actualizo un poco esto:

Foto del sábado pasado, llevo 4 semanas aumentando muy poco a poco las calorías, he cogido unos 300-400gr de peso. Estoy al rededor de 2200 calorías diarias.
El objetivo es seguir en esta línea ya que más de medio kg al mes solo consigo hipertrofiar la cintura
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Motherfoca, ceferi y javi29 les ha gustado esto.
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  #62  
Antiguo 22-10-2018, 10:49
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Muero de amor (no homo)
A king_africa le ha gustado este post.
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  #63  
Antiguo 22-10-2018, 10:52
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Jajaja parezco un somalí lo se, allí no acompañaba ni La Luz ni la congestión con 3-4 kg más parecerá que entreno al menos
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  #64  
Antiguo 22-10-2018, 10:55
Avatar de ceferi
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Callaaaaaa tas'way
Vamoooooo que está la cosa poniéndose interesante!!!!!
A king_africa le ha gustado este post.
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  #65  
Antiguo 30-10-2018, 23:12
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Primer mes de volumen: 200-300gr ganados, en las últimas 2 semanas he perdido peso... he subestimado las kcal quemadas en el gimnasio y en general durante el día ya que hago unos 25.000 pasos diarios
Voy a meter unas 600-700kcal extra 2 días a la semana, ya que las disfruto más así que si las aumento en pequeñas cantidades cada día...
A ceferi le ha gustado este post.
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