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  #37  
Antiguo 03-04-2012, 12:23
Avatar de RUNNERSTAGE6
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RUNNERSTAGE6 is on a distinguished road
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Cita:
Iniciado por ludosodo Ver Mensaje
Ese video lo estuve viendo, antes de preguntar, y ya no sé qué pensar

---------- Mensaje añadido el 03-04-2012 a las 07:55 ----------



Y sobre los codos, notas alguna diferencia?
si que controlo mas la bajada y no hago en gran error de echar los codos hacia atras
A Toni le ha gustado este post.
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  #38  
Antiguo 03-04-2012, 12:28
Avatar de ludosodo
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ludosodo is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por RUNNERSTAGE6 Ver Mensaje
si que controlo mas la bajada y no hago en gran error de echar los codos hacia atras
Yo tengo la ventaja de estar con poco peso y no noto demasiado si hace efecto negativo bajar o no la verdad, pero si que trato de hacer los movimientos controlados, incluso a la hora de subir y no dar un tirón al acabar de estirar los brazos.
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  #39  
Antiguo 04-04-2012, 18:50
Avatar de G4BO
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G4BO is on a distinguished road
Predeterminado

es el ejercicio principal en mi opinion
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  #40  
Antiguo 11-04-2012, 20:00
Avatar de hoesjen
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hoesjen is on a distinguished road
Predeterminado

interesante
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  #41  
Antiguo 12-04-2012, 03:23
Avatar de milex
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Mensajes: 1
milex is on a distinguished road
Predeterminado

un ejercicio que no puede faltar!
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  #42  
Antiguo 13-04-2012, 15:41
Avatar de JORGE_38
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Mensajes: 4
JORGE_38 is on a distinguished road
Predeterminado

muy bien..
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  #43  
Antiguo 17-04-2012, 10:42
Avatar de Aponcci
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Aponcci is on a distinguished road
Predeterminado

este es el ejercicio mas basico para hacer pecho
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  #44  
Antiguo 20-04-2012, 11:07
Avatar de EME
EME EME esta offline
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EME is on a distinguished road
Predeterminado

Todos coincidimos por los comentarios que he leido que el ejercicio es fundamental en nuestra sesión de pecho, y yo tengo dos dudas, que me gustaría que alguien bien preparado me puediera contestar (digo esto porque no es la primera vez que veo un press, ni la 2ª ni la 600ª )

La primera es, que a menudo , como en todos los ejercicios , nos estancamos y cuesta mucho subir, pues me gusta hacer bien el ejercicio, no dejando la barra a media altura , que a muchos preplayas cuando van al gym le gusta presumir con mucha carga... y como os plateais vosotros la subida de carga?

Repito hablo para pasar de 90 kilos en el press , haciendo tiradas de series medias (4 x 6-8)


Lo segundo , siempre mi fuerza de hombros se debió a hacer ejercicios basicos como prees , dominadas, y demás ejercicios . y creo que puede resultar un impediemnto nunca haber trabajado de forma aislada los hombros para manejar grandes cargas, que opinan?
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  #45  
Antiguo 20-04-2012, 11:15
Avatar de RUNNERSTAGE6
Senior Member
 
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Ubicación: España
Mensajes: 3,148
RUNNERSTAGE6 is on a distinguished road
Predeterminado

yo note un empujoncito al meter en mi rutina press militar , y supere un pequeño estancamiento que tenia en el press banca
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  #46  
Antiguo 20-04-2012, 11:24
Avatar de EME
EME EME esta offline
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Ubicación: España
Mensajes: 6
EME is on a distinguished road
Predeterminado

Probaré de esa forma, a ver si haciendo más trabajo con los hombros, mejoro en este problemilla con el press, muchas gracias
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  #47  
Antiguo 16-05-2012, 17:37
Avatar de lucas93
LUCAS BARRETO
 
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lucas93 is on a distinguished road
Predeterminado

excelente ejercicio para pecho este
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  #48  
Antiguo 19-05-2012, 03:58
Avatar de pelon
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Mensajes: 5
pelon is on a distinguished road
Predeterminado

comenzare con esto!! d
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banca, plano, press

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