Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Los Foros de InfoCulturismo.com > Artículos > EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN > Pecho [Ejercicios]
Recuperar contraseña Unirse al Foro

Press de Banca Plano - Bench Press

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura48Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #37  
Antiguo 03-04-2012, 12:23
Avatar de RUNNERSTAGE6
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2012
Ubicación: España
Mensajes: 3,148
RUNNERSTAGE6 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por ludosodo Ver Mensaje
Ese video lo estuve viendo, antes de preguntar, y ya no sé qué pensar

---------- Mensaje añadido el 03-04-2012 a las 07:55 ----------



Y sobre los codos, notas alguna diferencia?
si que controlo mas la bajada y no hago en gran error de echar los codos hacia atras
A Toni le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #38  
Antiguo 03-04-2012, 12:28
Avatar de ludosodo
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 6
ludosodo is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por RUNNERSTAGE6 Ver Mensaje
si que controlo mas la bajada y no hago en gran error de echar los codos hacia atras
Yo tengo la ventaja de estar con poco peso y no noto demasiado si hace efecto negativo bajar o no la verdad, pero si que trato de hacer los movimientos controlados, incluso a la hora de subir y no dar un tirón al acabar de estirar los brazos.
Responder Con Cita
  #39  
Antiguo 04-04-2012, 18:50
Avatar de G4BO
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: Ecuador
Mensajes: 6
G4BO is on a distinguished road
Predeterminado

es el ejercicio principal en mi opinion
Responder Con Cita
  #40  
Antiguo 11-04-2012, 20:00
Avatar de hoesjen
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 7
hoesjen is on a distinguished road
Predeterminado

interesante
Responder Con Cita
  #41  
Antiguo 12-04-2012, 03:23
Avatar de milex
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2011
Ubicación: España
Mensajes: 1
milex is on a distinguished road
Predeterminado

un ejercicio que no puede faltar!
Responder Con Cita
  #42  
Antiguo 13-04-2012, 15:41
Avatar de JORGE_38
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: chile
Mensajes: 4
JORGE_38 is on a distinguished road
Predeterminado

muy bien..
Responder Con Cita
  #43  
Antiguo 17-04-2012, 10:42
Avatar de Aponcci
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 4
Aponcci is on a distinguished road
Predeterminado

este es el ejercicio mas basico para hacer pecho
Responder Con Cita
  #44  
Antiguo 20-04-2012, 11:07
Avatar de EME
EME EME esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 6
EME is on a distinguished road
Predeterminado

Todos coincidimos por los comentarios que he leido que el ejercicio es fundamental en nuestra sesión de pecho, y yo tengo dos dudas, que me gustaría que alguien bien preparado me puediera contestar (digo esto porque no es la primera vez que veo un press, ni la 2ª ni la 600ª )

La primera es, que a menudo , como en todos los ejercicios , nos estancamos y cuesta mucho subir, pues me gusta hacer bien el ejercicio, no dejando la barra a media altura , que a muchos preplayas cuando van al gym le gusta presumir con mucha carga... y como os plateais vosotros la subida de carga?

Repito hablo para pasar de 90 kilos en el press , haciendo tiradas de series medias (4 x 6-8)


Lo segundo , siempre mi fuerza de hombros se debió a hacer ejercicios basicos como prees , dominadas, y demás ejercicios . y creo que puede resultar un impediemnto nunca haber trabajado de forma aislada los hombros para manejar grandes cargas, que opinan?
Responder Con Cita
  #45  
Antiguo 20-04-2012, 11:15
Avatar de RUNNERSTAGE6
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2012
Ubicación: España
Mensajes: 3,148
RUNNERSTAGE6 is on a distinguished road
Predeterminado

yo note un empujoncito al meter en mi rutina press militar , y supere un pequeño estancamiento que tenia en el press banca
Responder Con Cita
  #46  
Antiguo 20-04-2012, 11:24
Avatar de EME
EME EME esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 6
EME is on a distinguished road
Predeterminado

Probaré de esa forma, a ver si haciendo más trabajo con los hombros, mejoro en este problemilla con el press, muchas gracias
Responder Con Cita
  #47  
Antiguo 16-05-2012, 17:37
Avatar de lucas93
LUCAS BARRETO
 
Fecha de Ingreso: May 2012
Ubicación: venezuela
Edad: 25
Mensajes: 16
Peso Inicial: 99
Peso Actual: 99
Objetivo: 92
Etapa: definicion
Altura: 1.72
lucas93 is on a distinguished road
Predeterminado

excelente ejercicio para pecho este
Responder Con Cita
  #48  
Antiguo 19-05-2012, 03:58
Avatar de pelon
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2012
Ubicación: mexico
Mensajes: 5
pelon is on a distinguished road
Predeterminado

comenzare con esto!! d
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
banca, plano, press

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2017 african alimentación alimentos american américa arab ayuda bajar beast bienvenido blog bodybuilder brasil british buenas builder bull calorías canada canadian carlos casa cenas charles ciclo cocina comidas completa completo contest culturismo curso czech daddy daniel datos david definición diario dias diego dieta dietas duda día ejercicios english entrenamiento español exclusion facturación fernando fitness foro fotos german grasa guia gym hipertrofia hola infracción inicial insulina iranian josé juan libro libros luis man mariano mario masa max mega mexico michael mike mis muhammad muscle muscles muscular más navideñas nueva nuevo nutrición orzola pdf persian peso pierre posing post preparación presentacion presento proteínas recetas rutina rutinas salud saludo saludos semanas sergio spanish stallion states super todos united varios vegetariana vida volúmen workout
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Artículos para Mostrar.
» Descargas
[Aporte] Entrenamiento eficiente - Powerexplosive
24-07-2016 21:57
por borrallod
Ultimo mensaje por antonlima
Hoy 09:52
6 Respuestas, 1,062 Visitas
Encyclopedia of Modern BodyBuilding
Ayer 03:42
Ultimo mensaje por MAX.
Ayer 22:01
1 Respuestas, 62 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Diario de Max,el derviche de las rutinas,el ayatolá de la periodización! ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
26-02-2018 09:43
por MAX.
Ultimo mensaje por MAX.
Hoy 16:15
342 Respuestas, 11,402 Visitas
Ayuno 24h para crear déficit en normocalórica ( 1 2 3 4 5)
19-07-2018 15:32
por Jose S.
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 16:06
54 Respuestas, 605 Visitas
Mexican mega bull Noel Adame (Mr. Mexico 2017)
Hoy 13:50
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 13:50
0 Respuestas, 4 Visitas
Greece bodybuilder Giorgos Matrakos
Hoy 12:50
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 12:50
0 Respuestas, 4 Visitas
persian muscles builder Raza Kakavand
Hoy 12:50
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 12:50
0 Respuestas, 2 Visitas
itialino bodybuilder Piero Nocerino
Hoy 12:50
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 12:50
0 Respuestas, 4 Visitas
egyptian canadian bodybuilder Mahmoud Al Durrah
Hoy 12:50
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 12:50
0 Respuestas, 8 Visitas
[Aporte] Entrenamiento eficiente - Powerexplosive
24-07-2016 21:57
por borrallod
Ultimo mensaje por antonlima
Hoy 09:52
6 Respuestas, 1,062 Visitas
Agregar comidas en myfitnesspal
Hoy 07:37
por javi29
Ultimo mensaje por antonlima
Hoy 09:19
1 Respuestas, 25 Visitas
Crazybulk
Ayer 12:53
por CENT
Ultimo mensaje por revival
Hoy 04:13
5 Respuestas, 77 Visitas
» Últimos Artículos
Elevación de talones de pie ( 1 2 3 4)
02-04-2011 16:50
Ultimo mensaje por Swagger
18-07-2018 05:25
45 Respuestas, 16,020 Visitas
Encogimientos abdominales con polea alta o crunch en polea alta ( 1 2)
16-02-2010 16:59
Ultimo mensaje por Swagger
18-07-2018 05:24
18 Respuestas, 17,520 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 17:35.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 1.11726 seconds with 40 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72