Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Los Foros de InfoCulturismo.com > Artículos > EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN > Pecho [Ejercicios]
Recuperar contraseña Unirse al Foro

Press de Banca Plano - Bench Press

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura47Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #37  
Antiguo 03-04-2012, 13:23
Avatar de RUNNERSTAGE6
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2012
Ubicación: España
Mensajes: 3,199
RUNNERSTAGE6 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por ludosodo Ver Mensaje
Ese video lo estuve viendo, antes de preguntar, y ya no sé qué pensar

---------- Mensaje añadido el 03-04-2012 a las 07:55 ----------



Y sobre los codos, notas alguna diferencia?
si que controlo mas la bajada y no hago en gran error de echar los codos hacia atras
A Toni le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #38  
Antiguo 03-04-2012, 13:28
Avatar de ludosodo
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 6
ludosodo is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por RUNNERSTAGE6 Ver Mensaje
si que controlo mas la bajada y no hago en gran error de echar los codos hacia atras
Yo tengo la ventaja de estar con poco peso y no noto demasiado si hace efecto negativo bajar o no la verdad, pero si que trato de hacer los movimientos controlados, incluso a la hora de subir y no dar un tirón al acabar de estirar los brazos.
Responder Con Cita
  #39  
Antiguo 04-04-2012, 19:50
Avatar de G4BO
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: Ecuador
Mensajes: 6
G4BO is on a distinguished road
Predeterminado

es el ejercicio principal en mi opinion
Responder Con Cita
  #40  
Antiguo 11-04-2012, 21:00
Avatar de hoesjen
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 7
hoesjen is on a distinguished road
Predeterminado

interesante
Responder Con Cita
  #41  
Antiguo 12-04-2012, 04:23
Avatar de milex
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2011
Ubicación: España
Mensajes: 1
milex is on a distinguished road
Predeterminado

un ejercicio que no puede faltar!
Responder Con Cita
  #42  
Antiguo 13-04-2012, 16:41
Avatar de JORGE_38
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: chile
Mensajes: 4
JORGE_38 is on a distinguished road
Predeterminado

muy bien..
Responder Con Cita
  #43  
Antiguo 17-04-2012, 11:42
Avatar de Aponcci
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 4
Aponcci is on a distinguished road
Predeterminado

este es el ejercicio mas basico para hacer pecho
Responder Con Cita
  #44  
Antiguo 20-04-2012, 12:07
Avatar de EME
EME EME esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 6
EME is on a distinguished road
Predeterminado

Todos coincidimos por los comentarios que he leido que el ejercicio es fundamental en nuestra sesión de pecho, y yo tengo dos dudas, que me gustaría que alguien bien preparado me puediera contestar (digo esto porque no es la primera vez que veo un press, ni la 2ª ni la 600ª )

La primera es, que a menudo , como en todos los ejercicios , nos estancamos y cuesta mucho subir, pues me gusta hacer bien el ejercicio, no dejando la barra a media altura , que a muchos preplayas cuando van al gym le gusta presumir con mucha carga... y como os plateais vosotros la subida de carga?

Repito hablo para pasar de 90 kilos en el press , haciendo tiradas de series medias (4 x 6-8)


Lo segundo , siempre mi fuerza de hombros se debió a hacer ejercicios basicos como prees , dominadas, y demás ejercicios . y creo que puede resultar un impediemnto nunca haber trabajado de forma aislada los hombros para manejar grandes cargas, que opinan?
Responder Con Cita
  #45  
Antiguo 20-04-2012, 12:15
Avatar de RUNNERSTAGE6
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2012
Ubicación: España
Mensajes: 3,199
RUNNERSTAGE6 is on a distinguished road
Predeterminado

yo note un empujoncito al meter en mi rutina press militar , y supere un pequeño estancamiento que tenia en el press banca
Responder Con Cita
  #46  
Antiguo 20-04-2012, 12:24
Avatar de EME
EME EME esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 6
EME is on a distinguished road
Predeterminado

Probaré de esa forma, a ver si haciendo más trabajo con los hombros, mejoro en este problemilla con el press, muchas gracias
Responder Con Cita
  #47  
Antiguo 16-05-2012, 18:37
Avatar de lucas93
LUCAS BARRETO
 
Fecha de Ingreso: May 2012
Ubicación: venezuela
Edad: 24
Mensajes: 16
Peso Inicial: 99
Peso Actual: 99
Objetivo: 92
Etapa: definicion
Altura: 1.72
lucas93 is on a distinguished road
Predeterminado

excelente ejercicio para pecho este
Responder Con Cita
  #48  
Antiguo 19-05-2012, 04:58
Avatar de pelon
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2012
Ubicación: mexico
Mensajes: 5
pelon is on a distinguished road
Predeterminado

comenzare con esto!! d
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
banca, plano, press

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2017 alimentación alimentos american arnold ayuda bajar beast bienvenido blog bodybuilder british buenas builder bull cenas champion ciclo cocina comida comidas completa completo consulta cuerpo culturismo curso daniel datos david definición descarga descargar diario dias diego dieta dietas duda dudas día ejercicios entrenador entrenamiento espalda español exclusion fernando fitness foro fotos franco fuerza gimnasio god gracias grasa guia hipertrofia hola infracción inicial iranian iñigo josé juan libro libros luis man mariano mario maría master mega mensajes mexico minutos mis monster muscle muscles muscular más músculo navideñas nueva nuevo nutrición orzola pdf personal peso posing post preparación presentacion presento recetas reported rutina rutinas salud saludo saludos semanas sergio super superdrol suplementos swiss todos tollo varios vegetariana vida video volúmen workout yoga
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Artículos para Mostrar.
» Descargas
Curso especialista nutrición deportiva composición corporal ( 1 2)
19-11-2017 14:17
por dani22194
Ultimo mensaje por osobuco
Hoy 10:10
15 Respuestas, 545 Visitas
24 horas de quemar grasa
12-01-2018 20:27
por chachihot
Ultimo mensaje por osobuco
Hoy 09:44
2 Respuestas, 71 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Curso especialista nutrición deportiva composición corporal ( 1 2)
19-11-2017 14:17
por dani22194
Ultimo mensaje por osobuco
Hoy 10:10
15 Respuestas, 545 Visitas
App para contar macros y calorías
15-01-2018 13:09
por Lisswen
Ultimo mensaje por suggor
Hoy 10:06
4 Respuestas, 54 Visitas
24 horas de quemar grasa
12-01-2018 20:27
por chachihot
Ultimo mensaje por osobuco
Hoy 09:44
2 Respuestas, 71 Visitas
Fénix 2018, mutando en pareja. ( 1 2)
03-01-2018 20:19
Ultimo mensaje por NeoX01
Hoy 08:10
18 Respuestas, 376 Visitas
Myprotein - Códigos descuento - Hilo Oficial ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
08-03-2013 13:08
por Toni
Ultimo mensaje por revival
Hoy 05:31
3,093 Respuestas, 225,337 Visitas
Quiero estar delgado
Hoy 04:08
por cadisa
Ultimo mensaje por Hacksjmorto
Hoy 05:24
1 Respuestas, 33 Visitas
Barbaric English giant Josh Maley
Hoy 03:11
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 03:11
0 Respuestas, 22 Visitas
Grado superior de TAFAD o Dietetica
Ayer 00:57
por Alexdr0
Ultimo mensaje por Alexdr0
Hoy 02:36
4 Respuestas, 54 Visitas
Diario de un GLADIADOR! ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
15-11-2015 23:11
por mariogp4
Ultimo mensaje por mariogp4
Ayer 23:09
388 Respuestas, 17,886 Visitas
Gracias por aceptarme
Ayer 14:57
por DaniC
Ultimo mensaje por Vanyuska
Ayer 22:18
2 Respuestas, 33 Visitas
» Últimos Artículos
Peso Muerto ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
16-02-2010 18:53
Ultimo mensaje por rocax2
15-01-2018 20:37
146 Respuestas, 57,758 Visitas
Beneficios del aguacate ( 1 2)
24-02-2016 11:40
Ultimo mensaje por Apocalypse
13-01-2018 22:14
15 Respuestas, 747 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 10:44.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.37345 seconds with 40 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70