Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Los Foros de InfoCulturismo.com > Artículos > EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN > Pecho [Ejercicios]
Recuperar contraseña Unirse al Foro

Press de Banca Plano - Bench Press

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura47Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #25  
Antiguo 01-04-2012, 13:03
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 43
Mensajes: 29,511
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 117Kg
Objetivo: 110seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Cita:
Iniciado por ludosodo Ver Mensaje
hace relativamente poco dos personas, el monitor del gimnasio, y otro compañero de entreno me dijeron que el pressbanca había que hacerlo bajando solamente hasta que los brazos se quedaran a 90 grados y no más


Siempre que te digan algo así pregunta y pide que te epliquen los motivos exactos de tales afirmaciones
Responder Con Cita
  #26  
Antiguo 01-04-2012, 14:58
Avatar de ludosodo
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 6
ludosodo is on a distinguished road
Predeterminado

Mañana voy a preguntar otra vez y que me expliquen el motivo y vemos si tiene sentido lo que dicen o no
A Toni le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #27  
Antiguo 01-04-2012, 15:52
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,739
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Diles que porque no 95 grados en vez de 90
Responder Con Cita
  #28  
Antiguo 01-04-2012, 15:57
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 43
Mensajes: 29,511
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 117Kg
Objetivo: 110seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Cita:
Iniciado por trukis Ver Mensaje
Diles que porque no 95 grados en vez de 90
Que les diga que en el foro de IC dicen que no tienen ni puta idea directamente
Responder Con Cita
  #29  
Antiguo 02-04-2012, 12:53
Avatar de porruo
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2012
Ubicación: España
Mensajes: 144
Peso Inicial: 83
Peso Actual: 72
Objetivo: 72
Etapa: mantenimiento
Altura: 171
porruo is on a distinguished road
Predeterminado

¿ Lo meteis junto con el press banca inclinado ?
Responder Con Cita
  #30  
Antiguo 02-04-2012, 15:36
Avatar de joaquina
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2012
Ubicación: España
Mensajes: 10
joaquina is on a distinguished road
Predeterminado

se puede realizar en una barra guiada??mejor en una recta o en una guiada?soy principiante y cuando realizo este ejercicio me quedo con sensacion de no haberlo hecho bien,...
Responder Con Cita
  #31  
Antiguo 02-04-2012, 20:26
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,739
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

En los comienzos en el gimnasio yo recomiendo hacerlo en una multipower, para que tu cuerpo vaya aprendiendo el movimiento, pero poco a poco yo te diria que fueras metiendo el press clasico.

Yo personalmente lo hago indistintamente y ambos me gustan.

Un saludo.
A joaquina le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #32  
Antiguo 02-04-2012, 20:37
Avatar de ludosodo
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 6
ludosodo is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por ludosodo Ver Mensaje
Mañana voy a preguntar otra vez y que me expliquen el motivo y vemos si tiene sentido lo que dicen o no

Me autocito, me dice el monitor del gym que se hace a 90 grados porque sino se extienden demasiado los ligamentos del hombro y además se contraen los codos al bajar tanto, también me dijo que cuidado a la hora de subir y no bloquear los codos porque se produce una hiperextensión, creo recordar.
Responder Con Cita
  #33  
Antiguo 02-04-2012, 20:57
Avatar de RUNNERSTAGE6
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2012
Ubicación: España
Mensajes: 3,199
RUNNERSTAGE6 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por ludosodo Ver Mensaje
Me autocito, me dice el monitor del gym que se hace a 90 grados porque sino se extienden demasiado los ligamentos del hombro y además se contraen los codos al bajar tanto, también me dijo que cuidado a la hora de subir y no bloquear los codos porque se produce una hiperextensión, creo recordar.
es cierto , el otro dia discuti con un chico , porque me decia que hacia mal el press banca porque solo bajaba unos 95º si lo haceis asi vereis como aguantais todo el peso unicamente con el pectoral si bajas tanto ya utilizas el deltoides anterior con mas enfasis , probadlo y vereis le dije al chico pruebalo tu y veras y me dijo a pues si jaja
Responder Con Cita
  #34  
Antiguo 02-04-2012, 22:25
Avatar de joaquina
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2012
Ubicación: España
Mensajes: 10
joaquina is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por trukis Ver Mensaje
En los comienzos en el gimnasio yo recomiendo hacerlo en una multipower, para que tu cuerpo vaya aprendiendo el movimiento, pero poco a poco yo te diria que fueras metiendo el press clasico.

Yo personalmente lo hago indistintamente y ambos me gustan.

Un saludo.
Gracias por tu respuesta, hoy e hecho el press en la multipower y e sentido trabajar el pecho mejor, ademas, e pensado que seria mejor para "aprenderme el movibiento" haha.un saludo y gracias
A trukis le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #35  
Antiguo 02-04-2012, 23:42
Avatar de Edgar Cervantes Ramirez
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: Mexico
Mensajes: 3
Edgar Cervantes Ramirez is on a distinguished road
Predeterminado

Muy buena explicacion e importante al momento de aplicar el ejercicio
Responder Con Cita
  #36  
Antiguo 03-04-2012, 07:53
Avatar de ludosodo
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 6
ludosodo is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Edgar Cervantes Ramirez Ver Mensaje
Muy buena explicacion e importante al momento de aplicar el ejercicio
Ese video lo estuve viendo, antes de preguntar, y ya no sé qué pensar

---------- Mensaje añadido el 03-04-2012 a las 07:55 ----------

Cita:
Iniciado por RUNNERSTAGE6 Ver Mensaje
es cierto , el otro dia discuti con un chico , porque me decia que hacia mal el press banca porque solo bajaba unos 95º si lo haceis asi vereis como aguantais todo el peso unicamente con el pectoral si bajas tanto ya utilizas el deltoides anterior con mas enfasis , probadlo y vereis le dije al chico pruebalo tu y veras y me dijo a pues si jaja
Y sobre los codos, notas alguna diferencia?
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
banca, plano, press

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2016 2017 alpha alvaro american antonio arnold ayuda baby bajar beast bienvenido blog boy brazilian buenas bull busco camisetas canadian champion ciclo classic consejos consulta culturismo daddy datos definición descarga diario dias dieta duda dudas dudoso día ejercicios empezar entrenamiento entrenar entreno escribir esto exclusion fisico fitness foro fotos fuerza futuro gimnasio glúcometro god grasa guia guillermo hipertrofia hola indefinida infracción inicial insu interes interesantes iranian iñigo jorge josé libro libros mensaje mensajes mexico mis monster muscle muscular músculo natural necesito novato nueva nuevo nutrición opiniones pablo permanente pesas peso piernas post preparación presentacion presento primer protocolo publiques recomendacion reported rutina rutinas saludo saludos semanas sentido stallion stud suplementos swiss team tod@s todos tollo tollointra tontoposter utilidad video volúmen –
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Artículos para Mostrar.
» Descargas
Descarga: Estetica corporal
28-02-2017 04:39
Ultimo mensaje por Ifx2017
Ayer 20:37
5 Respuestas, 538 Visitas
FUERZA Y POTENCIA MUSCULAR Desarrollo y optimización del entrenamiento ( 1 2)
15-05-2015 22:15
Ultimo mensaje por brah
15-08-2017 13:47
18 Respuestas, 1,808 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Toni - Volumen 2012/2014 - Secado 2015 - Volumen 2016 - Objetivo Final 2017 +110Kg SECO ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
12-01-2011 15:23
por Toni
Ultimo mensaje por Toni
Hoy 10:19
9,857 Respuestas, 581,723 Visitas
Diario de Tony - Pérdida grasa ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
06-01-2015 18:40
por rebelwade
Ultimo mensaje por rebelwade
Ayer 22:29
4,010 Respuestas, 114,386 Visitas
Descarga: Estetica corporal
28-02-2017 04:39
Ultimo mensaje por Ifx2017
Ayer 20:37
5 Respuestas, 538 Visitas
busco libro de Michael Boyle
Ayer 19:32
por Shorin039
Ultimo mensaje por Shorin039
Ayer 19:32
0 Respuestas, 11 Visitas
Diario de Max 7.0 "CAOS" ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
07-01-2017 17:07
Ultimo mensaje por madmaxmasalla
Ayer 19:07
369 Respuestas, 11,305 Visitas
Indice Videos sobre nutricion Max
21-02-2017 12:30
Ultimo mensaje por Nete
Ayer 12:45
2 Respuestas, 275 Visitas
Primer dia
Ayer 03:12
por Steven13
Ultimo mensaje por Steven13
Ayer 03:12
0 Respuestas, 23 Visitas
FUERZA Y POTENCIA MUSCULAR Desarrollo y optimización del entrenamiento ( 1 2)
15-05-2015 22:15
Ultimo mensaje por brah
15-08-2017 13:47
18 Respuestas, 1,808 Visitas
Lo importante del entrenamiento para hipertrofiar ( 1 2 3 4)
16-12-2014 13:12
por Compacto
Ultimo mensaje por brah
15-08-2017 13:26
36 Respuestas, 5,103 Visitas
1er dia en el foro
15-08-2017 13:23
por lluisrp
Ultimo mensaje por lluisrp
15-08-2017 13:23
0 Respuestas, 19 Visitas
» Últimos Artículos
Lo importante del entrenamiento para hipertrofiar ( 1 2 3 4)
16-12-2014 13:12
por Compacto
Ultimo mensaje por brah
15-08-2017 13:26
36 Respuestas, 5,103 Visitas
Press de Banca Plano - Bench Press ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
16-02-2010 17:40
Ultimo mensaje por vcano
12-08-2017 19:57
184 Respuestas, 53,152 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 11:56.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.38073 seconds with 40 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70