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  #25  
Antiguo 01-04-2012, 13:03
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Iniciado por ludosodo Ver Mensaje
hace relativamente poco dos personas, el monitor del gimnasio, y otro compañero de entreno me dijeron que el pressbanca había que hacerlo bajando solamente hasta que los brazos se quedaran a 90 grados y no más


Siempre que te digan algo así pregunta y pide que te epliquen los motivos exactos de tales afirmaciones
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  #26  
Antiguo 01-04-2012, 14:58
Avatar de ludosodo
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ludosodo is on a distinguished road
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Mañana voy a preguntar otra vez y que me expliquen el motivo y vemos si tiene sentido lo que dicen o no
A Toni le ha gustado este post.
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  #27  
Antiguo 01-04-2012, 15:52
Avatar de trukis
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trukis will become famous soon enough
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Diles que porque no 95 grados en vez de 90
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  #28  
Antiguo 01-04-2012, 15:57
Avatar de Toni
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Cita:
Iniciado por trukis Ver Mensaje
Diles que porque no 95 grados en vez de 90
Que les diga que en el foro de IC dicen que no tienen ni puta idea directamente
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  #29  
Antiguo 02-04-2012, 12:53
Avatar de porruo
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porruo is on a distinguished road
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¿ Lo meteis junto con el press banca inclinado ?
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  #30  
Antiguo 02-04-2012, 15:36
Avatar de joaquina
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joaquina is on a distinguished road
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se puede realizar en una barra guiada??mejor en una recta o en una guiada?soy principiante y cuando realizo este ejercicio me quedo con sensacion de no haberlo hecho bien,...
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  #31  
Antiguo 02-04-2012, 20:26
Avatar de trukis
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trukis will become famous soon enough
Predeterminado

En los comienzos en el gimnasio yo recomiendo hacerlo en una multipower, para que tu cuerpo vaya aprendiendo el movimiento, pero poco a poco yo te diria que fueras metiendo el press clasico.

Yo personalmente lo hago indistintamente y ambos me gustan.

Un saludo.
A joaquina le ha gustado este post.
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  #32  
Antiguo 02-04-2012, 20:37
Avatar de ludosodo
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ludosodo is on a distinguished road
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Iniciado por ludosodo Ver Mensaje
Mañana voy a preguntar otra vez y que me expliquen el motivo y vemos si tiene sentido lo que dicen o no

Me autocito, me dice el monitor del gym que se hace a 90 grados porque sino se extienden demasiado los ligamentos del hombro y además se contraen los codos al bajar tanto, también me dijo que cuidado a la hora de subir y no bloquear los codos porque se produce una hiperextensión, creo recordar.
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  #33  
Antiguo 02-04-2012, 20:57
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RUNNERSTAGE6 is on a distinguished road
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Iniciado por ludosodo Ver Mensaje
Me autocito, me dice el monitor del gym que se hace a 90 grados porque sino se extienden demasiado los ligamentos del hombro y además se contraen los codos al bajar tanto, también me dijo que cuidado a la hora de subir y no bloquear los codos porque se produce una hiperextensión, creo recordar.
es cierto , el otro dia discuti con un chico , porque me decia que hacia mal el press banca porque solo bajaba unos 95º si lo haceis asi vereis como aguantais todo el peso unicamente con el pectoral si bajas tanto ya utilizas el deltoides anterior con mas enfasis , probadlo y vereis le dije al chico pruebalo tu y veras y me dijo a pues si jaja
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  #34  
Antiguo 02-04-2012, 22:25
Avatar de joaquina
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Cita:
Iniciado por trukis Ver Mensaje
En los comienzos en el gimnasio yo recomiendo hacerlo en una multipower, para que tu cuerpo vaya aprendiendo el movimiento, pero poco a poco yo te diria que fueras metiendo el press clasico.

Yo personalmente lo hago indistintamente y ambos me gustan.

Un saludo.
Gracias por tu respuesta, hoy e hecho el press en la multipower y e sentido trabajar el pecho mejor, ademas, e pensado que seria mejor para "aprenderme el movibiento" haha.un saludo y gracias
A trukis le ha gustado este post.
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  #35  
Antiguo 02-04-2012, 23:42
Avatar de Edgar Cervantes Ramirez
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Edgar Cervantes Ramirez is on a distinguished road
Predeterminado

Muy buena explicacion e importante al momento de aplicar el ejercicio
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  #36  
Antiguo 03-04-2012, 07:53
Avatar de ludosodo
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ludosodo is on a distinguished road
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Cita:
Iniciado por Edgar Cervantes Ramirez Ver Mensaje
Muy buena explicacion e importante al momento de aplicar el ejercicio
Ese video lo estuve viendo, antes de preguntar, y ya no sé qué pensar

---------- Mensaje añadido el 03-04-2012 a las 07:55 ----------

Cita:
Iniciado por RUNNERSTAGE6 Ver Mensaje
es cierto , el otro dia discuti con un chico , porque me decia que hacia mal el press banca porque solo bajaba unos 95º si lo haceis asi vereis como aguantais todo el peso unicamente con el pectoral si bajas tanto ya utilizas el deltoides anterior con mas enfasis , probadlo y vereis le dije al chico pruebalo tu y veras y me dijo a pues si jaja
Y sobre los codos, notas alguna diferencia?
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banca, plano, press

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