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Suplemento de BCAA: cuándo son útiles y cuándo una pérdida de dinero

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  #25  
Antiguo 08-04-2017, 00:03
Avatar de enriqueecr
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Fecha de Ingreso: Apr 2017
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Mensajes: 16
enriqueecr is on a distinguished road
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Leí hace algún tiempo que tomar los bccas antes del entreno hace que cueste hipertrofiar más por ser antiinflamatorios.
No me hagáis mucho caso.

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  #26  
Antiguo 08-04-2017, 10:44
Avatar de Vanyuska
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Etapa: 3,2,1......
Altura: 170
Vanyuska is on a distinguished road
Predeterminado

Es la primera vez que escucho esto sinceramente.
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  #27  
Antiguo 08-04-2017, 11:09
Avatar de enriqueecr
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2017
Ubicación: Vélez-Málaga
Mensajes: 16
enriqueecr is on a distinguished road
Predeterminado

Por eso he puesto que no.me hagan mucho caso ,por que no puedo poner una fuente fiable pero 100% seguro que lo leí ,puede que alomejor era un troll o alguien sin fundamento.
Si alguien puede aportar algo sobre esto lo agradecería.

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  #28  
Antiguo 08-04-2017, 12:53
Avatar de zzr600
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zzr600 is on a distinguished road
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soy nuevo por aqui y me interesa saber si son utiles para combatir el dolor post-entrenamiento,es lo que mas me limita a la hora de entrenar,gracias
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  #29  
Antiguo 08-04-2017, 21:11
Avatar de Pedober
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Ubicación: España
Mensajes: 1,097
Pedober is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por zzr600 Ver Mensaje
soy nuevo por aqui y me interesa saber si son utiles para combatir el dolor post-entrenamiento,es lo que mas me limita a la hora de entrenar,gracias
A lo mejor digo un disparate pero para los dolores post entrenamiento lo mejor sería una rutina adaptada a ti y tu nivel físico y progresar poco a poco yo al menos lo hice así después de 10 años de no tocar una pesa y en unos meses empecé ha mejorar y sin ninguna molestia post entreno.

.

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  #30  
Antiguo 10-04-2017, 10:55
Avatar de kfit
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kfit is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por enriqueecr Ver Mensaje
Leí hace algún tiempo que tomar los bccas antes del entreno hace que cueste hipertrofiar más por ser antiinflamatorios.
No me hagáis mucho caso.

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Eso si que me suena a troll, no lo habia escuchado nunca..
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  #31  
Antiguo 18-04-2017, 00:49
Avatar de Jose S.
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2017
Ubicación: España
Mensajes: 28
Jose S. is on a distinguished road
Predeterminado

Según lo que he leído últimamente, en una dieta con buena cantidad de bcaas procedentes de buenas fuentes proteicas, no sería necesario el añadir mas en forma de suplemento. De hecho, en comparaciones con proteínas de suero y suero + bcaas, a igualdad de leucina etc no se han comprobado efectos más anabólicos , ya que la leucina a partir de x gramos ya no aumenta mas la síntesis proteica (2,5 - 3g creo recordar).Por tanto, apoyan la idea de mas bien usarlos en definición cuando haya un régimen estrícto ¿que opinais?
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bcaa, cuándo, dinero, perdida, son, suplemento, útiles

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