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Melatonina: Ventajas de una molécula antioxidante (parte 2/3)

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Información Melatonina: Ventajas de una molécula antioxidante (parte 2/3)
por Fred Rss 08-11-2012

POR Daniel Gwartney, M.D.

La melatonina obviamente afecta al cerebro, ayudando en el inicio del sueño. Sin embargo los receptores de la melatonina se presentan por todo el cuerpo. Una excelente revisión publicadaeste año por la revista Molecular and Cellular Endocrinology reportó el rol de la melatonina en un diverso número de tejidos. La melatonina tiene un claro efecto supresor en las hormonas reproductivas: LH, FSH y GnRH. Estas hormonas son liberadas por la pituitaria (LH, FSH) e hipotálamo (GnRH) a cargo de la producción de testosterona y esperma en hombres.

Como la melatonina es más producida durante el sueño, hay un descenso en la producción de testosterona durante la noche, elevándose cuando cae el nivel de melatonina, por la mañana; el cortisol sigue un patrón similar.

Para la pérdida de peso se puede considerar tomar melatonina en la mañana a primera hora para suprimir la elevación de cortisol. Los atletas deberán sopesar los beneficios contra la posible supresión de testosterona. Las acciones de la melatonina apoyan fuertemente el control de peso en ratones estudiados, reduciendo el aumento de peso, así como restaurando la sensibilidad a la insulina y otras funciones metabólicas afectadas de forma negativa por la obesidad.

Además de reconfigurar el metabolismo para combatir el insulto fisiológico de comer en exceso, la melatonina también direcciona los límites del crecimiento de los adipocitos in vitro.

Al contrario de sus efectos inhibidores en la “grasa” (tejido adiposo), la grasa marrón es estimulada por la melatonina, la cual aumenta la quema de calorías para la producción de calor.






De nuevo, un excelente estudio de la acción protectora de la melatonina contra la obesidad y el síndrome metabólico ha sido publicado este año en la revista Acta Physiologica, detallando la acción de la melatonina en un número de condiciones y medidas relacionadas con la obesidad.

Hay una gran evidencia de que la melatonina podría traer beneficios reales, prácticos y sustanciales en la reducción del peso en personas obesas.

Pero la pregunta que muchos lectores pueden tener es si también puede ayudar a reducir la grasa corporal a porcentajes de un dígito. Es poco probable que la melatonina ayude en esto. Al revisar los efectos de la melatonina, incluyendo los estudios con animales, parece que la melatonina es efectiva para restaurar la función normal a los tejidos afectados de forma negativa por la obesidad y el exceso de comida.

Sin embargo, individuos saludables y activos con peso normal, típicamente no sufren de insensibilidad a la leptina, resistencia a la insulina o inflamación crónica.

EN LA SIGUIENTE Y ÚLTIMA ENTREGA DE ESTE REPORTE, ANALIZAREMOS A LA LEPTINA EN TÉRMINOS DE PÉRDIDA DE GRASA Y CONTROL DE PESO, ASÍ COMO ALGUNAS MÁS DE SUS ACCIONES…

REFERENCIAS:

-Tan DX, Hardeland R, et al. Mechanistic and comparative studies of melatonin and classic antioxidants in terms of their interactions with the ABTS cation radical. J Pineal Res 2003;34:249-59.

-Korkmaz A, Rosales-Corral S, et al. Gene regulation by melatonin linked to epigenetic phenomena. Gene 2012 May 1. [Epub ahead of print]

-Howatson G, Bell PG, et al. Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality. Eur J Nutr 2011 Oct 30. [Epub ahead of print]



Fuente: mdlatino.com
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Información Melatonina: Ventajas de una molécula antioxidante (parte 1)

POR Daniel Gwartney, M.D.

La melatonina está en mi mente, corazón, músculos y en casi todos los órganos y glándulas cuando se apagan las luces. Muchas personas están familiarizadas con la melatonina, como un ayudante para dormir, tal vez sin saber que esta hormona se produce de forma natural en el cuerpo en un curioso tejido llamado glándula pineal.

Esta glándula, también conocida como “el tercer ojo” es objeto de estudio de aquellos interesados en religiones místicas o por biología evolucionaria.La glándula pineal descansa en la parte central del cerebro, una región primitiva que regula las funciones vegetativas, aquellas que mantienen la vida y las funciones sin estar conscientemente controladas. En otras palabras, las cosas que hacemos sin pensar.

La función primordial de esta glándula es producir y secretar melatonina, mejor conocida como el regulador del sueño. En forma de vidas inferiores la glándula pineal siente directamente los cambios entre luz y oscuridad (día y noche); en los mamíferos el cráneo previene la exposición directa a la luz. La pineal siente los ciclos de luz y oscuridad por la entrada recibida a través de los ojos.

Estar despierto hasta tarde en un cuarto iluminado o frente al televisor estropea la glándula pineal, esto resulta en ciclos anormales de melatonina que traen efectos no saludables al cuerpo.



Una de las epidemias modernas en Estados Unidos es el síndrome metabólico. Esto incluye un grupo de condiciones que aumentan el riesgo a enfermedades serias o la muerte prematura, normalmente: obesidad abdominal, aumento de los triglicéridos, bajo colesterol HDL (colesterol bueno), resistencia a la insulina, presión alta y en algunos casos proteína en la orina.

Está claro que cuando la glándula pineal no funciona adecuadamente, afecta la salud del cuerpo de forma negativa. Las investigaciones han vinculado la privación del sueño, cambios en horarios de trabajo y desórdenes del sueño como apnea con la obesidad y los disturbios metabólicos.

La molécula melatonina se forma del aminoácido triptófano a través de una serie de reacciones enzimáticas.

Una vez liberada, la melatonina tiene tres funciones generales:

-Puede actuar como un potente antioxidante

-Una hormona que estimula los receptores unidos a la membrana

-Posiblemente una hormona que puede activar los receptores que encienden y apagan los genes en las hebras del ADN en el núcleo de las células

Este último punto es todavía muy controversial y las investigaciones están en la etapa inicial, así que no lo discutiremos en esta ocasión. La inflamación debe controlarse y minimizarse a largo plazo o podría haber efectos catabólicos. La inflamación a largo plazo puede destruir importantes moléculas en las células. La obesidad a menudo se denomina como un estado de inflamación crónico.



La melatonina es una de las moléculas antioxidantes más potentes producidas por el cuerpo o consumidas en la dieta. Las tartas de cereza son altas en melatonina.

Es posible que la habilidad de la melatonina de combatir la inflamación y el daño oxidativo puede proveer mejoras en el desempeño o al menos proteger contra la respuesta perjudicial del sobreentrenamiento.

Una característica común en atletas que sobreentrenan, aquellos que ven como su desempeño o fuerza empeora, es el disturbio del sueño.

Un estudio reciente investigó el efecto de la melatonina (6 mg 30 minutos antes) en el ejercicio en atletas y mostró que la suplementación pre-ejercicio redujo el daño de los radicales libres, aumentó la protección antioxidante y la inmunidad vía un aumento en el IgA.

Aumento en el cortisol, la hormona del estrés y el catabolismo, es muy frecuente en atletas sobreentrenados. El cortisol es otra hormona que suprime la inflamación, además concentraciones elevadas de la misma en el cerebro causan irritabilidad y cambios de humor.

La melatonina ayuda suprimiendo el exceso de cortisol, interfiriendo con su producción a través de dos mecanismos: reduciendo la respuesta de la glándula suprarrenal al ACTH (la hormona estimulante de esa glándula) y suprimiendo el 3HSD, y otras enzimas en la vía productora de cortisol.



EN LA SIGUIENTE ENTREGA VEREMOS MÁS FUNCIONES Y ACCIONES DE LA MELATONINA, MANTENTE INFORMADO DE LAS ACTUALIZACIONES DE MD LATINO

REFERENCIAS:

-Glickman G, Levin R, et al. Ocular input for human melatonin regulation: relevance to breast cancer. Neuro Endocrinol Lett 2002;23 Suppl 2:17-22.

-Macchi MM, Bruce JN. Human pineal physiology and functional significanceof melatonin. Front Neuroendocrinol 2004;25:177-95.

-Potenza MV, Mechanick JI. The metabolic syndrome: definition, global impact, and pathophysiology. Nutr Clin Pract 2009;24:560-77.

-Antunes LC, Levandovski R, et al. Obesity and shift work: chronobiological aspects. Nutr Res Rev 2010;23:155-68.

-Nielsen LS, Danielsen KV, et al. Short sleep duration as a possible cause of obesity: critical analysis of the epidemiological evidence. Obes Rev 2011;12:78-92.

-Pedersen BK. The anti-inflammatory effect of exercise: its role in diabetes and cardiovascular disease control. Essays Biochem 2006;42:105-17.



Fuente: mdlatino.com
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