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  #49  
Antiguo 17-11-2017, 21:35
Avatar de Rubiovlc
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Rubiovlc is on a distinguished road
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Ya he perdido la cuenta del tiempo que llevo tomando los famosos 5 gramos diarios ,seguro que mas de 2 años,analiticas bien,valores en rango.
En principio salvo que se sea una persona que de nacimiento venga con algo que no funcione de manera "standard",sea riñones,higado,etc...tomar esos 5 gramos no le va a suponer ningun peligro.


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A cescgun le ha gustado este post.
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  #50  
Antiguo 17-11-2017, 23:39
Avatar de cescgun
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Cita:
Iniciado por Rubiovlc Ver Mensaje
Ya he perdido la cuenta del tiempo que llevo tomando los famosos 5 gramos diarios ,seguro que mas de 2 años,analiticas bien,valores en rango.
En principio salvo que se sea una persona que de nacimiento venga con algo que no funcione de manera "standard",sea riñones,higado,etc...tomar esos 5 gramos no le va a suponer ningun peligro.
Genial gracias por compartir tu experiencia
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  #51  
Antiguo 16-12-2017, 20:51
Avatar de Pedro_23
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Excelente el artículo ! Añado un artículo que encontre que creo que también vale la pena leer para los que estamos en esto del culturismo: https://www.hoyhombre.com.ar/salud/q...ia-definitiva/
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  #52  
Antiguo 22-07-2019, 00:06
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Sin rodeos, claro y al grano. Habría que ver cuáles son los más eficientes que funcionen para cada situación concreta y demás. En base a tu economía y a tu ritmo de vida o a tu contexto, cuál se adapta más a ti, con qué objetivo, e hilar lo más fino posible.
Para mi son fundamentales:
-Proteína: al ser posible con una materia prima de calidad tipo "arla" o "carbery" y un aminograma poco inflado de ácido glutamínico o glutamina.

-Cafeína
-Creatina
-Ciclodextrinas o Palatinosa: en caso de entrenos superiores a la hora, dónde las demandas de glucógeno se elevan, y estás falto de energías, recuperas mal entre series,etc.
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  #53  
Antiguo 22-07-2019, 02:50
Avatar de revival
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Cita:
Iniciado por santimn Ver Mensaje
-Proteína: al ser posible con una materia prima de calidad tipo "arla" o "carbery" y un aminograma poco inflado de ácido glutamínico o glutamina.

TODAS las proteinas de suero,sean la materia prima que sean vienen con un alto indice de acido glutamico,es el aminoacido mas abundante en cualquier proteina de suero.
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  #54  
Antiguo 23-07-2019, 12:32
Avatar de ringdrum
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ringdrum is on a distinguished road
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muy buena info.
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dosis, guia, suplementación, suplementos, usos

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