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  #25  
Antiguo 01-04-2014, 22:00
Avatar de elio fajardo
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elio fajardo is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Toni Ver Mensaje
¿pero donde están esos 3 programas? ¿a que te refieres exactamente??
Al final del mensaje principal.

1) Ejemplo de plan de suplementos nutricionales para aumentar la fuerza y la masa muscular y horarios de las comidas.

2) Ejemplo de plan de suplementos nutricionales para aumentar la masa muscular.

3) Ejemplo de plan de suplementosnutricionales para definición .
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  #26  
Antiguo 01-04-2014, 22:05
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
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Predeterminado

Cita:
Iniciado por elio fajardo Ver Mensaje
Al final del mensaje principal.

1) Ejemplo de plan de suplementos nutricionales para aumentar la fuerza y la masa muscular y horarios de las comidas.

2) Ejemplo de plan de suplementos nutricionales para aumentar la masa muscular.

3) Ejemplo de plan de suplementosnutricionales para definición .
Ah OK...
Lo que va primero es lo que te interese a ti... si por ejemplo estás pasado de grasa creo que lo más conveniente sería perderla ( definición ), si estás flojo pues puedes hacer una temporada de fuerza con una 5x5 o una torso pierna, o simplemente la segunda opción (aumentar la masa muscular).
El orden no importa, depende del punto de partida. Si la planificación fuese anual si podrías hacerlo en el orden 1,2,3
fmarting, king_africa y elio fajardo les ha gustado esto.
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  #27  
Antiguo 22-09-2014, 23:58
Avatar de andreitazu
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andreitazu is on a distinguished road
Predeterminado

Excelente! Gracias por el aporte!!
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  #28  
Antiguo 23-09-2014, 03:30
Avatar de wear87
Junior Member
 
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wear87 is on a distinguished road
Predeterminado

buen aporte! gracias!
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  #29  
Antiguo 26-12-2014, 10:41
Avatar de natcon
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natcon is on a distinguished road
Predeterminado

Buenos días. Acaban de llegarme las proteinas, gracias por los codigos de descuento, y me surgen algunas dudas antes de empezar a tomarlas, he leido y veo opiniones dispares por lo que a ver si me echais un cable.
Las proteinas que compre son estas (espero haber acertado)
Sorry!
1.- Es mejor tomarlas con leche o agua.
2.- Cuanto tomar y cuando (justo al acabar de entrenar y a media mañana, 30 min después de entrenar y una hora antes de entrenar...)
Gracias
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  #30  
Antiguo 27-12-2014, 05:16
Avatar de Tinmar
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Argentina
Mensajes: 22
Tinmar is on a distinguished road
Predeterminado

Muy buena información!!!
Gracias.
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  #31  
Antiguo 27-12-2014, 18:39
Avatar de jozze
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Mensajes: 6
jozze is on a distinguished road
Predeterminado

Información muy interesante y aclaradora. Gracias
A antonio0957 le ha gustado este post.
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  #32  
Antiguo 08-01-2015, 17:00
Avatar de totororich
Banned
 
Fecha de Ingreso: Jan 2015
Ubicación: colombia
Mensajes: 24
totororich is on a distinguished road
Predeterminado

buen aporte brother.
Responder Con Cita
  #33  
Antiguo 14-01-2015, 17:31
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
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rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

muchas gracias por la info
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  #34  
Antiguo 20-05-2015, 21:56
Avatar de borrego84
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2015
Ubicación: Mexico
Mensajes: 20
borrego84 is on a distinguished road
Predeterminado

Estoy un mucho confundido.... yo tomo proteina aislada, animal cuts como quemador, bcaas fish oil... pero eso de los planes ya me confundio... ademas, los bcaas comentas que son 100mg por kg de peso, es peso actual? peso ideal? es decir si peso actualmente 120 kgs necesito tomar 12,000 mgs? si mis bcaas de musclepharm tienen en total 6,000 por toma de 8 capsulas me tengo que tomar 16 capsulas?? todas juntas? las divido? que confusion... una disculpa
Responder Con Cita
  #35  
Antiguo 29-05-2015, 16:28
Avatar de the essence
Member
 
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the essence is on a distinguished road
Predeterminado

muy buena guia!! gracias por postearla...
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  #36  
Antiguo 30-12-2016, 11:18
Avatar de cucu4ever
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2016
Ubicación: España
Mensajes: 22
cucu4ever is on a distinguished road
Predeterminado

Muchas gracias por la información
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dosis, guia, suplementación, suplementos, usos

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