Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Los Foros de InfoCulturismo.com > Artículos > Suplementación [Articulos]
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Suplementación [Articulos] Los artículos sobre suplementos publicados en esta sección aparecerán tambien en el Facebok y Twitter del Foro.
Pincha aquí para publicar un nuevo artículo relacionado con la suplementación. Ir al Índice de Artículos, Ver más Artículos sobre Suplementación.

Glicerol y culturismo

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
 
Antiguo
Avatar de BodyBuilding
BodyBuilding BodyBuilding esta offline
BodyBuilding is on a distinguished road
Predeterminado Glicerol y culturismo
por BodyBuilding 06-12-2015

Glicerol y culturismo

Uno de los productos utilizados en
culturismo, sobre todo a la hora de salir
a la tarima para presentar una buena
definición y vascularización con ausencia
total de agua subcutánea, es el glicerol,
claro está y se entiende que debes estar
con un nivel muy bajo de grasa, ya que
esto no arregla una falta de defición.

El glicerol es un gas incoloro, sin olor, de
sabor dulce y aspecto gelatinoso, es
técnicamente un alcohol de azúcar; pero
no podría ser considerado un carbohidrato
realmente. Es obtenido de acéites y grasa
y tiene un valor calórico de 4,32 por gramo.


Un carbohidrato se descompone y provee
un poco de energía utilizándose en la
producción de lípidos (ácidos grasos) que
junto con los ácidos grasos combinados con
glicerol forman los triglicéridos.


Todos los carbohidratos consisten en una gran clase de celulosa, almidones, y por supuesto azúcares. El glicerol es un metabolito natural que se absorbe rápidamente y se distribuye por todo el cuerpo. El mismo permite que el cuerpo retenga temporalmente el exceso de líquido. Este efecto puede ayudar a apoyar el aumento de tamaño de las células musculares, así como ayudar a los efectos de la termorregulación (para ayudar a prevenir el sobrecalentamiento que conduce al fallo muscular) . El ejercicio puede causar excesiva pérdida de líquidos y elglicerol puede ayudar a promover la hidratación.
El glicerol en las barras de proteínas

La glicerina y el glicerol forman la columna vertebral química en donde 2 o 3 cadenas de ácidos grasos se atan para crear lo que conocemos como grasa. La glicerina es usada para hacer que una barra permanezca suave con la presencia de proteínas, atrapando el agua que se encuentra dentro de la barra.

Demasiado glicerol puede causar un malestar estomacal o diarrea. Los estudios muestran que consumir menos de un gramo por kilo de peso corporal sería una dosificación exacta. No se recomienda mas de 100 gramos por día.

Funciones del glicerol

Cuando se administra vía oral, el glicerol tiene un efecto hidratante y a la vez deshidratante.


Esto se basa en el hecho de que el glicerol tiene una capacidad para contener el agua, y puede realmente absorber la humedad. La capacidad de unión del agua del glicerol ayuda a mantener las barras suaves y además puede ser beneficioso para los atletas de resistencia y culturistas por igual.


Atletas de resistencia
Los atletas de resistencia pueden utilizar el glicerol acompañado con agua extra antes de un evento a fin de colaborar con la hidratación y por lo tanto mejorar el rendimiento. La dosis recomendada para conseguir la “súper hidratación” varía y cada individuo debe experimentar lo suficiente antes de su uso durante la competición. Como referencia, se comienza con aproximadamente con 1 gramo de glicerol por kilogramo de peso corporal junto con un adicional 1.5L a 2.0L de agua, consumidos 1 a 4 horas antes del evento.

Los culturistas

Los culturistas pueden considerar adoptar el glicerol antes de su aparición en el escenario en dosis más bajas sin consumir el agua adicional para “secarse”. Dejar el agua fuera de la ecuación puede causar un desplazamiento del agua existente en el cuerpo temporalmente fuera de los tejidos y dentro de la sangre.


En este caso tomar 50 - 60 gr. unas 4 o 5 horas antes de salir a la tarima y si puede ser con alguna bebida alcoholica mucho mejor. Por ejemplo 50 gr. de glicerol y 50 ml de vino rioja o un poco de ron.

Si bien esto debería funcionar tal vez para obtener un aspecto estriado, se debe definitivamente probarlo antes del día del show para ver cuál es su reacción. Los suplementos de glicerol no ayudarán a aquellos que han fracasado en la dieta y están cubiertos por una pequeña capa de grasa.



Propiedades del glicerol
  • Se afirma que aumenta el volumen sanguíneo
  • Mejora la regulación de la temperatura y mejora el rendimiento del ejercicio en el calor.
  • También se afirma que el glicerol es un líquido que actúa como una esponja en el cuerpo.
  • Cuando se consume con el agua o una bebida deportiva, el glicerol causa mayor retención de líquidos que bebiendo sólo agua potable. La hiper hidratación antes del ejercicio puede reducir, retrasar o eliminar los efectos negativos de la deshidratación.
  • Agente deshidratante, potenciador de la diuresis, reductor de edema, expansor de plasma.
  • El glicerol por si mismo, produce un estado de hiperosmolalidad. La respuesta del organismo, es un desplazamiento de liquido extracelular. El efecto fisiologico, es perdida de "volumen liquido" de la celula(reducción de edema).

Vía: culturismototal.blogspot.com.es
Responder Con Cita
Visitas 672 Comentarios 0

Los últimos 3 hilos de BodyBuilding
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
american bodybuilder david fisch Culturistas BodyBuilding 0 6 18-07-2018 05:11
american bodybuilder billy ford Culturistas BodyBuilding 0 3 18-07-2018 05:11
american bodybuilder deontrai campbell Culturistas BodyBuilding 0 4 18-07-2018 05:11

Comentarios en Total 0

Comentarios

Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
culturismo, glicerol

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2017 african alimentación alimentos american américa ayuda bajar beast bienvenido blog bodybuilder brasil british buenas builder bull calorías canada canadian carlos casa cenas charles ciclo cocina comidas completa completo contest cuerpo culturismo curso czech daddy daniel datos david definición diario dias diego dieta dietas duda día ejercicios english entrenamiento español exclusion facturación fernando fitness foro fotos german gracias grasa guia gym hipertrofia hola infracción inicial insulina iranian josé juan libro libros luis man mariano mario masa max mega michael mike mis muhammad muscle muscles muscular más navideñas nueva nuevo nutrición orzola pdf persian peso pierre posing post preparación presentacion presento recetas reported republic rutina rutinas salud saludo saludos semanas sergio spanish stallion states super todos united varios vegetariana volúmen workout
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Artículos para Mostrar.
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Elevación de talones de pie ( 1 2 3 4)
02-04-2011 16:50
Ultimo mensaje por Swagger
Hoy 05:25
45 Respuestas, 15,930 Visitas
Encogimientos abdominales con polea alta o crunch en polea alta ( 1 2)
16-02-2010 16:59
Ultimo mensaje por Swagger
Hoy 05:24
18 Respuestas, 17,458 Visitas
Descarga: Rutina Completa de Entrenamiento en PDF ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
06-01-2011 12:31
por Pablo
Ultimo mensaje por Swagger
Hoy 05:23
242 Respuestas, 61,092 Visitas
Sistema de máximo desarrollo muscular
08-07-2018 00:57
por Compacto
Ultimo mensaje por Swagger
Hoy 05:20
1 Respuestas, 71 Visitas
Rutina para 5 Días ( 1 2 3)
16-12-2011 11:29
Ultimo mensaje por Swagger
Hoy 05:18
28 Respuestas, 4,595 Visitas
Descarga: Progamas en Excel: Claculadora de Composición corporal + Calculadora de Dietas +... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
22-02-2011 21:45
por Pablo
Ultimo mensaje por Swagger
Hoy 05:14
169 Respuestas, 45,400 Visitas
american bodybuilder david fisch
Hoy 05:11
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 05:11
0 Respuestas, 6 Visitas
american bodybuilder billy ford
Hoy 05:11
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 05:11
0 Respuestas, 3 Visitas
american bodybuilder deontrai campbell
Hoy 05:11
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 05:11
0 Respuestas, 4 Visitas
american bodybuilder lehjuan jones
Hoy 05:11
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 05:11
0 Respuestas, 5 Visitas
» Últimos Artículos
Elevación de talones de pie ( 1 2 3 4)
02-04-2011 16:50
Ultimo mensaje por Swagger
Hoy 05:25
45 Respuestas, 15,930 Visitas
Encogimientos abdominales con polea alta o crunch en polea alta ( 1 2)
16-02-2010 16:59
Ultimo mensaje por Swagger
Hoy 05:24
18 Respuestas, 17,458 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 07:11.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.17830 seconds with 31 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72