Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Los Foros de InfoCulturismo.com > Artículos > Suplementación [Articulos]
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Suplementación [Articulos] Los artículos sobre suplementos publicados en esta sección aparecerán tambien en el Facebok y Twitter del Foro.
Pincha aquí para publicar un nuevo artículo relacionado con la suplementación. Ir al Índice de Artículos, Ver más Artículos sobre Suplementación.

[Estudio] Entrenamiento y Antioxidantes

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
 
Antiguo
Avatar de BodyBuilding
BodyBuilding BodyBuilding esta offline
BodyBuilding is on a distinguished road
Predeterminado [Estudio] Entrenamiento y Antioxidantes
por BodyBuilding 06-04-2011

Según un estudio publicado en el International Journal of Sport Nutrition and Exercise metabolism, algunos antioxidantes pueden ayudar a aumentar el rendimiento.



Este estudio, llevado a cabo con ciclistas, ha probado el efecto que tiene la suplementación con un multivitamínico compuesto de Vitaminas C, E, B, además de quercetina y catequinas contra placebo.

Este estudio fue del tipo doble ciego cruzado y se trataba de ver si los antioxidantes tenían influencia en algunos parámetros sanguíneos como el ratio de oxidación de carbohidratos y grasas, que permanecieron invariables, pero sí se observó un incremento significativo de la potencia muscular y del rendimiento en la prueba de ciclismo.

Ya existen otros estudios que demuestran una mejora del rendimiento en ciclistas y del daño muscular producido por el ejercicio con la suplementación antioxidante.

LAS SALES DE ARGININA SON SEGURAS, BIEN TOLERADAS Y PUEDEN AUMENTAR LA FUERZA MÁXIMA.


Se ha estudiado la farmacocinética de las sales de Arginina, además de los efectos sobre el rendimiento en adultos ya entrenados.

El estudio, realizado en la Universidad de Texas y donde participaron, entre otros investigadores conocidos como Kreider, Rasmussen o Greenwoood, probó la eficacia de la suplementación con Arginina para mejorar una prueba de fuerza a una repetición en press de banca.

La suplementación constó de 4 g. de Arginina tres veces al día y el período de entrenamiento con pesas fue de ocho semanas.

La suplementación con Arginina y sus sales como la Arginina- L- Malato o la alfaketoglutarato parece tener un efecto sobre el rendimiento, la recuperación y la congestión muscular en el momento del entrenamiento según testimonio de deportistas que la toman habitualmente.

LA CAFEÍNA MEJORA EL RENDIMIENTO EN EL SPRINT INTERMITENTE EN ATLETAS DE DEPORTES DE EQUIPO.


La suplementación con cafeína puede ser una ayuda ergogénica muy potente para mejorar el rendimiento de ejercicios prolongados y submáximos, aunque hay poca literatura que confirme lo mismo para sprints intermitentes.

El estudio realizado en la Universidad de Western Australia reveló que la suplementación aguda con cafeína podía mejorar significativamente el rendimiento en sprints intermitentes y prolongados en competidores de deportes de equipo que realizaron las pruebas.

La ingestión del suplemento de cafeína se hizo 60 min. antes del ejercicio que consistía en hacer sprints intermitentes sobre un ciclo ergómetro con dos minutos de recuperación activa al 35% del VO2 pico.

Los resultados muestran de un 7.6% a un 8.5% más de cantidad de trabajo realizado en los sprints y un pico de fuerza entre un 6.6%a 7% mayor que en las mismas pruebas tomando el placebo.



Entradas Relacionadas
Vía: SuplementosCulturismo.es
Link a la Entrada Original
Responder Con Cita
Visitas 1723 Comentarios 0

Los últimos 3 hilos de BodyBuilding
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Wild muscle stallion from the UAE Fahed Aljneibi Culturistas BodyBuilding 0 10 20-10-2018 11:50
Untamed American bull Turner Riddle Culturistas BodyBuilding 0 32 19-10-2018 04:50
bodybuilding super stars all over world Culturistas BodyBuilding 0 19 19-10-2018 04:16

Comentarios en Total 0

Comentarios

Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
antioxidantes, entrenamiento, estudio

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2017 2018 adrian ahmed alimentación alpha american américa antonio arnold ayuda beast bienvenido bodybuilder brasil british buenas builder bull canada canadian carlos casa cenas charles ciclo comidas completo contest culturismo czech daddy datos david definición diario dias diego dieta duda dutch english entrenamiento entrenar escribir exclusion facturación farmacos fitness foro fotos ganar german grasa gym hipertrofia hispanic hola indefinida información infracción inicial insulina iranian josé juan kuwait libro libros luis man masa mega mensaje mensajes mexican mexico michael mike mis monster muhammad muscle muscles muscular navideñas nueva nuevo nutrición pdf permanente persian peso posible posing post preparación presentacion presento primer reported republic russia russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido sergio spanish stallion states suplementos todos tontoposter united volúmen workout
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Artículos para Mostrar.
» Descargas
Descarga: PERIODIZAcION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO ULTIMA EDICION ( 1 2 3 4 5)
05-08-2015 01:20
por Gui
Ultimo mensaje por KENPACHI
Hoy 14:57
56 Respuestas, 6,539 Visitas
Descarga: The Poliquin Principles (Charles Poliquin) ( 1 2 3 4 5 6 7)
10-02-2013 12:10
por Toni
Ultimo mensaje por KENPACHI
Hoy 14:56
73 Respuestas, 24,011 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Ir al primer mensaje nuevo Saludos
Hoy 02:51
por CASTO
Ultimo mensaje por chachihot
Hoy 16:36
2 Respuestas, 31 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Need | linea de suplementos de Sergi Constant
Ayer 15:51
Ultimo mensaje por antonlima
Hoy 16:00
10 Respuestas, 123 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Fertilizante ( 1 2 3)
13-10-2018 14:18
por hizak
Ultimo mensaje por MAX.
Hoy 15:31
31 Respuestas, 299 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Queso quark del Aldi
Hoy 15:31
Ultimo mensaje por sportsdaily
Hoy 15:31
0 Respuestas, 13 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Diariode Rubiovlc (..."ON") ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
20-06-2017 18:32
por Rubiovlc
Ultimo mensaje por Rubiovlc
Hoy 15:09
235 Respuestas, 3,896 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Descarga: PERIODIZAcION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO ULTIMA EDICION ( 1 2 3 4 5)
05-08-2015 00:20
por Gui
Ultimo mensaje por KENPACHI
Hoy 13:57
56 Respuestas, 6,539 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Descarga: The Poliquin Principles (Charles Poliquin) ( 1 2 3 4 5 6 7)
10-02-2013 11:10
por Toni
Ultimo mensaje por KENPACHI
Hoy 13:56
73 Respuestas, 24,011 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Diario de Max,el derviche de las rutinas,el ayatolá de la periodización! ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
26-02-2018 08:43
por MAX.
Ultimo mensaje por MAX.
Hoy 13:35
764 Respuestas, 26,065 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Balkan ( 1 2 3 4)
31-08-2018 17:57
por revival
Ultimo mensaje por MAX.
Hoy 12:30
39 Respuestas, 377 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Minimo a esperar de un preparador y como salir del pozo del fracaso
Hoy 11:39
por MAX.
Ultimo mensaje por MAX.
Hoy 11:39
0 Respuestas, 27 Visitas
» Últimos Artículos
Sentadilla Hack o Squat Hack ( 1 2)
16-02-2010 17:27
Ultimo mensaje por Ivet2018
18-10-2018 07:25
15 Respuestas, 14,103 Visitas
Peso Muerto ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
16-02-2010 17:53
Ultimo mensaje por mik1537
15-10-2018 21:18
159 Respuestas, 68,211 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 18:01.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.19000 seconds with 31 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73