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Como tomar L-arginina - Conceptos y recomendaciones

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Predeterminado Como tomar L-arginina - Conceptos y recomendaciones
por Havo 15-01-2011

L-arginina esta presente de forma natural en muchas comidas que usted consume. L-arginina disminuye el colesterol, incrementa la potencia masculina y femenina, acelera su sistema inmunológico, y lo mantiene mentalmente alerta. L-arginina también incrementa la habilidad corporal de quemar grasas, y al mismo tiempo incrementar su masa muscular. Los fisiculturistas han utilizado L-arginina por muchos años para incrementar el crecimiento muscular evitando los efectos secundarios dañinos de los esteroides. Muchos atletas en la actualidad ya utilizan L-arginina para un encuentro competitivo en sus actividades deportivas. El aminoácido natural L-arginina es uno de los más poderosos nutraceuticos disponibles en la actualidad.

L-arginina es también un potenciador HC. Estimula su cuerpo para liberar la hormona de crecimiento humano de anti-envejecimiento conocida como HC. La hormona de crecimiento ha sido efectiva en desacelerar y a veces revertir el proceso de envejecimiento. Existe otro beneficio de la L-arginina como potenciador de HC. Su densidad ósea también incrementa.

La limpieza arterial que la L-arginina hace reducirá significativamente la alta presión sanguínea y reducirá el riesgo de formación de coágulos sanguíneos, los cuales causan apoplejías y ataques cardiacos. Su mejorada circulación sanguínea puede restablecer la función eréctil para hombres impotentes e incrementar también la libido en el caso de las mujeres.

L-arginina a menudo actual tan bien como las drogas estatinas en la disminución de colesterol. L-arginina también evita que el colesterol "malo" se vaya oxidando y presentando coágulos en sus arterias. Todo este proceso se hace sin los efectos secundarios que las drogas estatinas tienen como impedimento cognoscitivo y cáncer. L-arginina es sin duda...

"Uno de los mas importantes descubrimientos en materia de salud de este siglo"

Muchas enfermedades del día moderno están asociadas con un sistema circulatorio deteriorado. Ataques cardiacos, fallos cardiacos congestivos, apoplejías, alta presión sanguínea o hipertensión, diabetes, ateroesclerosis o endurecimiento de las arterias, etc. Las enfermedades cardiovasculares matan a casi la mitad de los estadounidenses. Las enfermedades cardiovasculares también lo envejecen prematuramente. Los factores principales causantes de las enfermedades cardiovasculares son fumar, dietas, falta de ejercicio, y estrés. Por lo que la L-arginina puede ser una adición muy efectiva a su arsenal de anti-envejecimiento debido a que puede realmente rejuvenecer su sistema circulatorio.

No solo estas enfermedades pueden atentar contra su vida, sino que también causan incapacidad crónica a largo plazo. La calidad de su vida toma un tremendo desplome. Ejemplos comunes de esto son la impotencia y la movilidad.

Y a diferencia de las drogas farmacéuticas que son caras y tienen efectos secundarios letales, la L-arginina es una sustancia completamente natural que tiene muy pocos efectos secundarios potenciales. Agregando unos cuantos gramos a lo que usted actualmente esta ingiriendo de su dieta diaria no es dañino. Es un seguro de vida barato para el mejoramiento y preservación de su salud.

Las mejores fuentes alimenticias de L-arginina son la carne, pescado, aves, huevos, productos diarios , nueces, semillas, legumbres y germen de trigo. Las frutas y vegetales contienen una mínima cantidad de L-arginina. Un estadounidense promedio obtendría unos 5 gramos de L-arginina diarios . Si usted es vegetariano, especialmente si no come huevos o productos diarios , probablemente este obteniendo cantidades inadecuadas de L-arginina.

Además, si usted come menos de 1,000 calorías diarias o tiene una dieta de altos carbohidratos, baja en grasa y proteína esta obteniendo un inadecuado nivel de L-arginina.

Para obtener una porción adicional de L-arginina de 5 a 10 gramos diarios , usted necesita usar...

"Un suplemento de L-Arginina de calidad"

Otro aminoácido, denominado lisina, interfiere con la absorción de L-arginina. Asegúrese de que su suplemento de L-arginina no contenga lisina, sino estaría echando su dinero a la basura. También asegúrese de que su L-arginina no contenga la forma inferior de L-arginina conocida como HCL. Otra vez, estaría desperdiciando su dinero.

Evite consumir proteínas al mismo tiempo que toma L-arginina, porque la proteína interfiere en la absorción de la L-arginina. Una vez más, estaría desperdiciando su dinero. La absorción máxima de L-arginina es de 2 horas antes de comer y 2 horas después de comer. Si la L-arginina le causa estragos a su estomago, disminuya la dosis o tómela con algunos carbohidratos. Tomar L-arginina como un potenciador HC le dará un efecto de anti-envejecimiento. Usted debe tomar de 10 a 12 gramos 30 minutos antes de irse a dormir para poder liberar HC como un efecto de anti-envejecimiento. Para un efecto atlético, tome su L-arginina antes de ejercitarse. No utilice bebidas deportivas con alto contenido glicérico como Gatorade porque interferirá con la absorción y estará desperdiciando su dinero.

"Precauciones, siendo responsable"

Los estudios han demostrado que largas dosis de L-arginina pueden causar que algunos tipos de cáncer se repliquen de forma más rápida. Sin embargo, las dosis fueron de 30 a 50 gramos y fueron proporcionados de forma intravenosa. Para ser precavido, consulte con su medico si esta bajo cuidado medico para el cáncer.

Solo adultos de más de 23 años deben tomar L-arginina. La razón es que sus huesos largos aun no han terminado su crecimiento y la L-arginina puede interferir con ese proceso. Si usted tiene herpes ocular o cerebral, cáncer prostático, o la enfermedad de Wilson (un desorden genético de cobre) no debe usar L-arginina. No es para uso de embarazadas o mujeres en lactancia. Si usted es diabético consulte a su medico antes de utilizarla. La L-arginina que no esta formulada con co-factores esenciales pueden incrementar el virus de herpes. Tenga cuidado con este problema potencial, si esta sujeto a brotes de herpes.

Aun con estas precauciones, la mayoría de las personas han tenido resultados extraordinarios por incrementar solo un poco la ingesta diaria de L-arginina. La L-arginina puede mejorar dramáticamente la salud y calidad de vida de millones de personas.

Fuentes: L-arginine is a magic anti-aging bullet
L-arginina. Conceptos & recomendaciones. : Suplementos y Vitaminas, Pro Hormonas, Precursores hormonales en el culturismo

Toni, Manolillolee y Marbella les ha gustado esto.
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Comentarios

  #2  
Antiguo 21-03-2013, 10:52
Avatar de netekar
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Fecha de Ingreso: Mar 2013
Ubicación: Malaga- España
Mensajes: 2
netekar is on a distinguished road
Predeterminado

muchas gracais por tu magnífica información. :-)
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  #3  
Antiguo 08-07-2014, 12:28
Avatar de Yazid
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Fecha de Ingreso: Jul 2014
Ubicación: España
Mensajes: 22
Yazid is on a distinguished road
Predeterminado

y no hablas de los efectos vasodilatadores de la L arginina,ya que es un precursor del oxido nitrico jeje al parecer incrementa bastante la vascularizacion,la habéis probado?
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  #4  
Antiguo 20-12-2014, 13:19
Avatar de Alexyanez
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2013
Ubicación: Vallirana
Mensajes: 24
Alexyanez is on a distinguished road
Predeterminado

Yo lo tomo antes de entrenar y antes de acostarme como gran precursor de la GH.
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  #5  
Antiguo 08-08-2015, 17:03
Avatar de vij88
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Fecha de Ingreso: May 2012
Ubicación: España
Mensajes: 22
vij88 is on a distinguished road
Predeterminado

Antes de entrenar y por la noche antes de dormir,y la verdad que va fenomenal!!
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  #6  
Antiguo 08-08-2015, 22:03
Avatar de alex_
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2013
Ubicación: España
Mensajes: 604
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Altura: 1,72
alex_ is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Havo Ver Mensaje
Otro aminoácido, denominado lisina, interfiere con la absorción de L-arginina
que yo sepa para tener un aumento de la GH es necesario la combinacion de varios aminoacidos como la arginina,lisina,ornitina,triptofano,todo s estos aminoacidos promueven el aumento de las hormona de la GH junto con la glutamina,cinz,magnesio y gaba,la combinacion en sus respectivas dosis, es un cocktel pecfecto para aumentar los niveles de GH.
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  #7  
Antiguo 06-09-2017, 05:20
Avatar de powerenergy
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Fecha de Ingreso: Aug 2017
Ubicación: Guatemala
Mensajes: 12
powerenergy is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Yazid Ver Mensaje
y no hablas de los efectos vasodilatadores de la L arginina,ya que es un precursor del oxido nitrico jeje al parecer incrementa bastante la vascularizacion,la habéis probado?
Fíjate que lo que probé fue la Corteza de Sandía (la parte blanca), que tiene altas concentraciones de Citrulina (mismo precursor de Oxido Nítrico), y pues no noté diferencias.

BBC Mundo | Ciencia y Tecnología | Olvídese del viagra, coma sandía

Y eso que la BBC lo planteo como un Viagra Natural.. en fin para hacerte notar las venas bien te vendría usar Carnitina, o un Quema Grasa....
A Rubiovlc le ha gustado este post.

Última edición por powerenergy; 06-09-2017 a las 19:24
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  #8  
Antiguo 04-10-2017, 01:59
Avatar de vanraven
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2017
Ubicación: Mexico
Mensajes: 21
vanraven is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Havo Ver Mensaje
L-arginina esta presente de forma natural en muchas comidas que usted consume. L-arginina disminuye el colesterol, incrementa la potencia masculina y femenina, acelera su sistema inmunológico, y lo mantiene mentalmente alerta. L-arginina también incrementa la habilidad corporal de quemar grasas, y al mismo tiempo incrementar su masa muscular. Los fisiculturistas han utilizado L-arginina por muchos años para incrementar el crecimiento muscular evitando los efectos secundarios dañinos de los esteroides. Muchos atletas en la actualidad ya utilizan L-arginina para un encuentro competitivo en sus actividades deportivas. El aminoácido natural L-arginina es uno de los más poderosos nutraceuticos disponibles en la actualidad.

L-arginina es también un potenciador HC. Estimula su cuerpo para liberar la hormona de crecimiento humano de anti-envejecimiento conocida como HC. La hormona de crecimiento ha sido efectiva en desacelerar y a veces revertir el proceso de envejecimiento. Existe otro beneficio de la L-arginina como potenciador de HC. Su densidad ósea también incrementa.

La limpieza arterial que la L-arginina hace reducirá significativamente la alta presión sanguínea y reducirá el riesgo de formación de coágulos sanguíneos, los cuales causan apoplejías y ataques cardiacos. Su mejorada circulación sanguínea puede restablecer la función eréctil para hombres impotentes e incrementar también la libido en el caso de las mujeres.

L-arginina a menudo actual tan bien como las drogas estatinas en la disminución de colesterol. L-arginina también evita que el colesterol "malo" se vaya oxidando y presentando coágulos en sus arterias. Todo este proceso se hace sin los efectos secundarios que las drogas estatinas tienen como impedimento cognoscitivo y cáncer. L-arginina es sin duda...

"Uno de los mas importantes descubrimientos en materia de salud de este siglo"

Muchas enfermedades del día moderno están asociadas con un sistema circulatorio deteriorado. Ataques cardiacos, fallos cardiacos congestivos, apoplejías, alta presión sanguínea o hipertensión, diabetes, ateroesclerosis o endurecimiento de las arterias, etc. Las enfermedades cardiovasculares matan a casi la mitad de los estadounidenses. Las enfermedades cardiovasculares también lo envejecen prematuramente. Los factores principales causantes de las enfermedades cardiovasculares son fumar, dietas, falta de ejercicio, y estrés. Por lo que la L-arginina puede ser una adición muy efectiva a su arsenal de anti-envejecimiento debido a que puede realmente rejuvenecer su sistema circulatorio.

No solo estas enfermedades pueden atentar contra su vida, sino que también causan incapacidad crónica a largo plazo. La calidad de su vida toma un tremendo desplome. Ejemplos comunes de esto son la impotencia y la movilidad.

Y a diferencia de las drogas farmacéuticas que son caras y tienen efectos secundarios letales, la L-arginina es una sustancia completamente natural que tiene muy pocos efectos secundarios potenciales. Agregando unos cuantos gramos a lo que usted actualmente esta ingiriendo de su dieta diaria no es dañino. Es un seguro de vida barato para el mejoramiento y preservación de su salud.

Las mejores fuentes alimenticias de L-arginina son la carne, pescado, aves, huevos, productos diarios , nueces, semillas, legumbres y germen de trigo. Las frutas y vegetales contienen una mínima cantidad de L-arginina. Un estadounidense promedio obtendría unos 5 gramos de L-arginina diarios . Si usted es vegetariano, especialmente si no come huevos o productos diarios , probablemente este obteniendo cantidades inadecuadas de L-arginina.

Además, si usted come menos de 1,000 calorías diarias o tiene una dieta de altos carbohidratos, baja en grasa y proteína esta obteniendo un inadecuado nivel de L-arginina.

Para obtener una porción adicional de L-arginina de 5 a 10 gramos diarios , usted necesita usar...

"Un suplemento de L-Arginina de calidad"

Otro aminoácido, denominado lisina, interfiere con la absorción de L-arginina. Asegúrese de que su suplemento de L-arginina no contenga lisina, sino estaría echando su dinero a la basura. También asegúrese de que su L-arginina no contenga la forma inferior de L-arginina conocida como HCL. Otra vez, estaría desperdiciando su dinero.

Evite consumir proteínas al mismo tiempo que toma L-arginina, porque la proteína interfiere en la absorción de la L-arginina. Una vez más, estaría desperdiciando su dinero. La absorción máxima de L-arginina es de 2 horas antes de comer y 2 horas después de comer. Si la L-arginina le causa estragos a su estomago, disminuya la dosis o tómela con algunos carbohidratos. Tomar L-arginina como un potenciador HC le dará un efecto de anti-envejecimiento. Usted debe tomar de 10 a 12 gramos 30 minutos antes de irse a dormir para poder liberar HC como un efecto de anti-envejecimiento. Para un efecto atlético, tome su L-arginina antes de ejercitarse. No utilice bebidas deportivas con alto contenido glicérico como Gatorade porque interferirá con la absorción y estará desperdiciando su dinero.

"Precauciones, siendo responsable"

Los estudios han demostrado que largas dosis de L-arginina pueden causar que algunos tipos de cáncer se repliquen de forma más rápida. Sin embargo, las dosis fueron de 30 a 50 gramos y fueron proporcionados de forma intravenosa. Para ser precavido, consulte con su medico si esta bajo cuidado medico para el cáncer.

Solo adultos de más de 23 años deben tomar L-arginina. La razón es que sus huesos largos aun no han terminado su crecimiento y la L-arginina puede interferir con ese proceso. Si usted tiene herpes ocular o cerebral, cáncer prostático, o la enfermedad de Wilson (un desorden genético de cobre) no debe usar L-arginina. No es para uso de embarazadas o mujeres en lactancia. Si usted es diabético consulte a su medico antes de utilizarla. La L-arginina que no esta formulada con co-factores esenciales pueden incrementar el virus de herpes. Tenga cuidado con este problema potencial, si esta sujeto a brotes de herpes.

Aun con estas precauciones, la mayoría de las personas han tenido resultados extraordinarios por incrementar solo un poco la ingesta diaria de L-arginina. La L-arginina puede mejorar dramáticamente la salud y calidad de vida de millones de personas.

Fuentes: L-arginine is a magic anti-aging bullet
L-arginina. Conceptos & recomendaciones. : Suplementos y Vitaminas, Pro Hormonas, Precursores hormonales en el culturismo

http://www.quiminet.com/imagen/Larginina.jpg
es importante saberlo gracias por el aporte
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  #9  
Antiguo 05-10-2017, 18:09
Avatar de chamelfo
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chamelfo is on a distinguished road
Predeterminado

Buen artículo , sabes cuanto tiempo es necesario entre tomar l arginina y las proteínas??
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  #10  
Antiguo 06-10-2017, 00:19
Avatar de Rubiovlc
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Iniciado por chamelfo Ver Mensaje
Buen artículo , sabes cuanto tiempo es necesario entre tomar l arginina y las proteínas??
Segun el artículo 2 horas para asegurar tener el estomago vacio y que no interactuen,eso lo se por habermelo leido.
No tengo nada personal contra ti ni contra nadie que quiera descargarse todo el contenido del foro pero si aparte de descargar gastamos un par de minutos en echar un vistazo rapido a lo que hay escrito todo iria mejor,seria el foro mas ameno e instructivo.


Enviado desde mi LG-E610 mediante Tapatalk
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  #11  
Antiguo 06-10-2017, 15:36
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chamelfo is on a distinguished road
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Iniciado por Rubiovlc Ver Mensaje
Segun el artículo 2 horas para asegurar tener el estomago vacio y que no interactuen,eso lo se por habermelo leido.
No tengo nada personal contra ti ni contra nadie que quiera descargarse todo el contenido del foro pero si aparte de descargar gastamos un par de minutos en echar un vistazo rapido a lo que hay escrito todo iria mejor,seria el foro mas ameno e instructivo.


Enviado desde mi LG-E610 mediante Tapatalk
Sorry, no desarrolle bien la consulta. Y en base a lo que dice el artículo y reiteras en tu respuesta tengo la duda.
Si entreno en la mañana a primera hora, y no existen esas dos horas ya que parte de las proteínas las tomo al inicio del entreno, que debo priorizar l-arginina o las proteínas??

Desde ya gracias
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  #12  
Antiguo 06-10-2017, 16:02
Avatar de Rubiovlc
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Rubiovlc is on a distinguished road
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Iniciado por chamelfo Ver Mensaje
Sorry, no desarrolle bien la consulta. Y en base a lo que dice el artículo y reiteras en tu respuesta tengo la duda.
Si entreno en la mañana a primera hora, y no existen esas dos horas ya que parte de las proteínas las tomo al inicio del entreno, que debo priorizar l-arginina o las proteínas??

Desde ya gracias
Hola de nuevo,lo que haria yo,que puede no ser correcto.
Dividiria el total de cantidad de arginina que vayas a tomar en varias tomas,la primera nada mas levantarme,mear y ale pa dentro la primera.
La segunda nada mas terminar el entreno,pre-ducha,despues de la ducha y vestido ya el batido.
Una tercera toma entre horas y ya una cuarta cuando decidas irte a preparar ultima comida te tomas ya antes esa ultima dosis.
Como veras,segun esto,lo de las 2 horas no se cumple en todas las tomas.
Y ten en cuenta que yo solo tomaria arginina con vistas a lo que se dice que puede repercutir en positivo en salud no con vistas a rendimiento deportivo de aumento de masa muscular.
Ahi entran ya muchas contradicciones como ocurre igualmente con la ingesta de omega 3 via suplementacion.
Y finalmente,tras haber leido por ahi,de comprar arginina,de farmacia,la que se llama potenciator.
Se lo recomende a un compi de gym y quedo contento.
Saludos .
A chamelfo le ha gustado este post.
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Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
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conceptos, larginina, recomendaciones

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