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La arginina alfa-ketoglutarato (AAKG) disminuye el rendimiento deportivo

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Información La arginina alfa-ketoglutarato (AAKG) disminuye el rendimiento deportivo
por Toni 25-09-2011



La arginina se ha convertido en uno de los suplementos dietéticos más utilizados en el deporte durante esta década, a pesar de no tener el más mínimo respaldo clínico en cuanto a rendimiento físico. Ya expusimos que las fórmulas preentreno basadas en arginina se sustentaban en ingredientes farmacológicamente inactivos como la creatina ethyl ester, e incluso que se contrarrestan unos a otros induciendo efectos ergolíticos en el rendimiento. Si estás planteándote el uso de esta sustancia, te invito a que leas también el artículo suplementos de óxido nítrico y fórmulas preentreno.

A la AAKG se le atribuyen efectos que solo se han visto cuando se ha administrado por vía intravenosa, induciendo una supuesta vasodilatación que a su vez incrementaría el flujo sanguíneo al músculo, y consecuentemente se teoriza que se obtendría una mejor nutrición, mayor resistencia, mayor fuerza, etc. Sin embargo, es la vasoconstricción la que parece mediar respuestas en la síntesis protéica del músculo esquelético mediante ROS incrementadas en condiciones de hipoxia, como demuestran los estudios que usan la técnica de Kaatsu (Nishimura 2010, Loenneke 2010, Nakajima 2008, etc). También se le han atribuido afirmaciones sobre la salud cardiovascular, lo que contrasta con los ensayos clínicos controlados que tuvieron que ser suspendidos debido al aumento de la mortalidad en pacientes con infarto de miocardio que tomaron 3 gramos de L-Arginina dentro del protocolo post infarto (Schulman 2006). A pesar de la falta de respaldo científico, la AAKG lleva 6 o 7 años como lo más adelantado dentro de los suplementos dietéticos siendo uno de los productos lider mundial en ventas.


Nos llega otro estudio de Greer y Jones del departamento de fisioterapia de Sacred Heart University, Fairfield, Connecticut, quienes en marzo de 2011 han publicado una investigación sobre la eficacia de este aminoácido en el rendimiento deportivo. Para ello, en un ensayo controlado reclutaron voluntarios entrenados a los que administraron 3.7 gramos de arginina alfa cetoglutarato (AAKG) media hora antes de hacer ejercicio. Posteriormente, los investigadores evaluaron el número de dominadas, dominadas inversas y flexiones de fondo que lograban realizar hasta el agotamiento, y lo compararon con el número de repeticiones que lograba realizar un grupo a los que les administraron un simple placebo. Pues bien, el grupo que tomó AAKG fue el que menos repeticiones pudo completar en los ejercicios y que mostró mayor fatiga, quedando exhaustos antes que los que tomaron simplemente un placebo.

Este estudio va en la línea del otro estudio realizado en mayo de 2010 (Comparison of pre-workout nitric oxide stimulating dietary supplements on skeletal muscle oxygen saturation, blood nitrate/nitrite, lipid peroxidation, and upper body exercise performance in resistance trained men) en la Universidad de Memphis.

En aquella ocasión, 19 hombres entrenados hicieron press de banca, y previamente se les administró un placebo, o uno de 3 suplementos “pre entreno” basados en la arginina-alfacetoglutarato. Resultados:
Los participantes que tomaron cualquiera de las 3 fórmulas basadas en AAKG completaron menos repeticiones de press de banca que los que tomaron simplemente un placebo.
Estos productos fueron inefectivos para incrementar el flujo sanguíneo o mejorar parámetros como la fuerza o la fatiga en press de banca.
El contorno de pecho después de entrenar fue superior en el grupo placebo que en cualquiera de los 3 suplementos , demostrando que no existe mayor congestión ni mayor vasodilatación.

Parece que la arginina tiene irónicamente un efecto exactamente opuesto al publicitado por las compañías de suplementos dietéticos. Si estás pensando en incluir alguna ayuda ergogénica en tu entrenamiento, no parece que la AAKG vaya a ayudarte.

Fuente: muscleblog.es
La arginina alfa-ketoglutarato (AAKG) disminuye el rendimiento deportivo | muscleblog
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  #2  
Antiguo 25-09-2011, 18:10
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El nitrix es ese tipo de arginina y la verdad que no vale absolutamente para nada.
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  #3  
Antiguo 25-09-2011, 21:15
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Iniciado por whitemen Ver Mensaje
El nitrix es ese tipo de arginina y la verdad que no vale absolutamente para nada.
Totalmente de acuerdo contigo el Nitrix de la marca BSN no vale para nada 100% confirmado.Aparte he tomado AAKG y nada de nada.
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  #4  
Antiguo 25-09-2011, 21:17
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el nitrix es el mayor engaño que han sacado,vamos no vale absolutamente para nada,lo unico que se te inchan ligeramente las venas,y si lo combinas con el no explode lo que hace es el preentreno no el nitrix.

Lo que si me ha ido cojonudo es arginina 100x100 de A2 Labrada,
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  #5  
Antiguo 25-09-2011, 22:35
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Yo tambien tomé AAKG en polvo (3gr. pre, que malo está eso...) y no noté nada especial en fuerza o recuperación, pero cuando entrenaba me salian venas por todas partes, no se si sería el AAKG o el preentreno de myprotein (pulse), porque estaba tomando las dos cosas xDD
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  #6  
Antiguo 27-09-2011, 00:24
Avatar de oscar enrique tapia guill
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yo tomo el noxplode entonces no sirve para usar otro q alguien me explique
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  #7  
Antiguo 27-09-2011, 00:47
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Cita:
Iniciado por oscar enrique tapia guill Ver Mensaje
yo tomo el noxplode entonces no sirve para usar otro q alguien me explique
Pues según esos estudios no sirve.
Lo que si notarás es un buen chute de cafeina porque el NO-Xplode va cargado.
A Deadlift le ha gustado este post.
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aakg, alfaketoglutarato, arginina, deportivo, disminuye, rendimiento

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