Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Los Foros de InfoCulturismo.com > Artículos > Entrenamiento [Articulos]
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Entrenamiento [Articulos] Los artículos de entrenamiento publicados en esta sección aparecerán tambien en el Facebok y Twitter del Foro.
Pincha aquí para publicar un nuevo artículo relacionado con el entrenamiento. Ir al Índice de Artículos, Ver más Artículos de Entrenamiento.

Técnicas para desarrollar los Biceps

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura17Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #37  
Antiguo 13-10-2016, 04:07
Avatar de nefta
neftali
 
Fecha de Ingreso: Oct 2016
Ubicación: España
Mensajes: 6
Peso Inicial: 67
Peso Actual: 67
Objetivo: 73
Etapa: volumen
Altura: 170
nefta is on a distinguished road
Predeterminado

Buen artículo , de ayuda para incluir en rutina, ya qll los biceps no crecen
un saludo
Responder Con Cita
  #38  
Antiguo 22-10-2016, 23:19
Avatar de ultramai
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2016
Ubicación: España
Mensajes: 20
ultramai is on a distinguished road
Predeterminado

Excelente aporte.
Responder Con Cita
  #39  
Antiguo 24-10-2016, 23:11
Avatar de javiervillarm_
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2016
Ubicación: España , Jaén
Mensajes: 4
javiervillarm_ is on a distinguished road
Predeterminado

Otro consejo para desarrollar los biceps serian darle mucha frecuencia a las dominadas supinas (bien lastradas o bien sin lastre) a 8-10 repeticiones.

Tambien podeis probar el ejercicio que se llame Zotman Curls, no es muy típico verlo en los gimnasios, pero super efectivo.




dejo enlace a you tube.
Responder Con Cita
  #40  
Antiguo 09-01-2017, 01:17
Avatar de dragu
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2017
Ubicación: chile
Mensajes: 8
Peso Inicial: 71
Peso Actual: 74
Objetivo: 80
Etapa: volumen
Altura: 1,75
dragu is on a distinguished road
Predeterminado

gracias, tomare en cuenta esas tecnicas para mi proximo entreno
Responder Con Cita
  #41  
Antiguo 09-01-2017, 21:37
Avatar de big snake
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2013
Ubicación: Colombia
Mensajes: 128
Entradas de Blog: 1
big snake is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por javiervillarm_ Ver Mensaje
Otro consejo para desarrollar los biceps serian darle mucha frecuencia a las dominadas supinas (bien lastradas o bien sin lastre) a 8-10 repeticiones.

Tambien podeis probar el ejercicio que se llame Zotman Curls, no es muy típico verlo en los gimnasios, pero super efectivo.




dejo enlace a you tube.
Nunca había visto ese ejercicio. Con que fin hace la rotación? Para trabajar el antebrazo

Enviado desde mi E2306 mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #42  
Antiguo 10-01-2017, 00:57
Avatar de GestionPadel
Gestión Padel
 
Fecha de Ingreso: Jan 2017
Ubicación: España
Mensajes: 20
GestionPadel is on a distinguished road
Predeterminado

Mañana voy a poner esto en práctica. Gracias
Responder Con Cita
  #43  
Antiguo 12-01-2017, 15:59
Avatar de olinano
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2016
Ubicación: España (canarias)
Mensajes: 22
Peso Inicial: 66
Peso Actual: 62
Altura: 166
olinano is on a distinguished road
Predeterminado

muy buen aporte, a probar se ha dicho Muchas gracoias
Responder Con Cita
  #44  
Antiguo 12-01-2017, 16:46
Avatar de big snake
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2013
Ubicación: Colombia
Mensajes: 128
Entradas de Blog: 1
big snake is on a distinguished road
Predeterminado

Pues ayer realice ese ejercicio. Y se siente el trabajo en el antebrazo. Pero para sentir congestión máx en el bíceps no

Enviado desde mi E2306 mediante Tapatalk
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
biceps, desarrollar, técnicas

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2017 alimentación alimentos alpha american arnold ayuda bajar beast bienvenido blog bodybuilder british buenas builder bull calorías cenas champion ciclo cocina comida comidas completa completo contest core cuerpo culturismo curso datos david definición deportiva descarga diario dias diego dieta dietas duda dudas día ejercicios english entrenador entrenamiento español exclusion fernando fitness forma foro fotos franco fuerza ganar gimnasio gracias grasa guia gym hipertrofia hola indefinida infracción inicial iranian josé juan libro libros luis man manual mariano mario maría mega minutos mis monster muscle muscles muscular más navideñas nueva nuevo nutrición orzola pdf perder peso posing post preparación presentacion presento primer recetas reported rutina rutinas salud saludo saludos semanas sergio super superdrol suplementos swiss todos varios vegetariana vida volúmen workout yoga
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Artículos para Mostrar.
» Descargas
Descarga: De Flaco a Musculoso ( 1 2 3)
05-10-2011 20:08
Ultimo mensaje por chilenito75
Hoy 04:49
29 Respuestas, 4,609 Visitas
Libro boyle ( 1 2)
22-12-2017 13:53
por PARKERS_R
Ultimo mensaje por romunoz
Ayer 19:54
15 Respuestas, 462 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Descarga: De Flaco a Musculoso ( 1 2 3)
05-10-2011 20:08
Ultimo mensaje por chilenito75
Hoy 04:49
29 Respuestas, 4,609 Visitas
Powerexplosive Ponte en forma sin perder tiempo PDF
Ayer 13:38
por saga1581
Ultimo mensaje por madmaxmasalla
Ayer 22:50
1 Respuestas, 48 Visitas
Powerexplosive Ponte en forma sin perder tiempo PDF
Ayer 13:29
por saga1581
Ultimo mensaje por madmaxmasalla
Ayer 22:41
2 Respuestas, 56 Visitas
metodos de entrenamiento
Ayer 20:14
por chachihot
Ultimo mensaje por madmaxmasalla
Ayer 21:11
1 Respuestas, 41 Visitas
Hola
Ayer 20:54
por santosvic
Ultimo mensaje por santosvic
Ayer 20:54
0 Respuestas, 14 Visitas
Hola !! Soy nueva
Ayer 13:37
por dannanova
Ultimo mensaje por HOMMER JAY
Ayer 20:54
7 Respuestas, 68 Visitas
Libro boyle ( 1 2)
22-12-2017 13:53
por PARKERS_R
Ultimo mensaje por romunoz
Ayer 19:54
15 Respuestas, 462 Visitas
Saludos!
Ayer 19:38
por NEITANA32
Ultimo mensaje por NEITANA32
Ayer 19:38
0 Respuestas, 14 Visitas
presentación
Ayer 11:38
por casijmg
Ultimo mensaje por chachihot
Ayer 19:17
3 Respuestas, 35 Visitas
Indice videos entrenamiento by Max
22-02-2017 16:36
Ultimo mensaje por madmaxmasalla
Ayer 16:23
3 Respuestas, 383 Visitas
» Últimos Artículos
Descarga: Estudio hipogonadismo masculino
20-02-2018 00:38
Ultimo mensaje por HOMMER JAY
20-02-2018 00:38
0 Respuestas, 59 Visitas
Energía para deportistas: ¿Grasa o carbohidratos? (Owen Anderson)
06-08-2013 23:10
Ultimo mensaje por whisnow
19-02-2018 02:05
4 Respuestas, 841 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 10:47.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.29291 seconds with 37 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71