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Técnicas para desarrollar los Biceps

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  #37  
Antiguo 13-10-2016, 03:07
Avatar de nefta
neftali
 
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nefta is on a distinguished road
Predeterminado

Buen artículo , de ayuda para incluir en rutina, ya qll los biceps no crecen
un saludo
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  #38  
Antiguo 22-10-2016, 22:19
Avatar de ultramai
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ultramai is on a distinguished road
Predeterminado

Excelente aporte.
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  #39  
Antiguo 24-10-2016, 22:11
Avatar de javiervillarm_
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javiervillarm_ is on a distinguished road
Predeterminado

Otro consejo para desarrollar los biceps serian darle mucha frecuencia a las dominadas supinas (bien lastradas o bien sin lastre) a 8-10 repeticiones.

Tambien podeis probar el ejercicio que se llame Zotman Curls, no es muy típico verlo en los gimnasios, pero super efectivo.




dejo enlace a you tube.
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  #40  
Antiguo 09-01-2017, 00:17
Avatar de dragu
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dragu is on a distinguished road
Predeterminado

gracias, tomare en cuenta esas tecnicas para mi proximo entreno
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  #41  
Antiguo 09-01-2017, 20:37
Avatar de big snake
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big snake is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por javiervillarm_ Ver Mensaje
Otro consejo para desarrollar los biceps serian darle mucha frecuencia a las dominadas supinas (bien lastradas o bien sin lastre) a 8-10 repeticiones.

Tambien podeis probar el ejercicio que se llame Zotman Curls, no es muy típico verlo en los gimnasios, pero super efectivo.




dejo enlace a you tube.
Nunca había visto ese ejercicio. Con que fin hace la rotación? Para trabajar el antebrazo

Enviado desde mi E2306 mediante Tapatalk
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  #42  
Antiguo 09-01-2017, 23:57
Avatar de GestionPadel
Gestión Padel
 
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GestionPadel is on a distinguished road
Predeterminado

Mañana voy a poner esto en práctica. Gracias
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  #43  
Antiguo 12-01-2017, 14:59
Avatar de olinano
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olinano is on a distinguished road
Predeterminado

muy buen aporte, a probar se ha dicho Muchas gracoias
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  #44  
Antiguo 12-01-2017, 15:46
Avatar de big snake
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big snake is on a distinguished road
Predeterminado

Pues ayer realice ese ejercicio. Y se siente el trabajo en el antebrazo. Pero para sentir congestión máx en el bíceps no

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Etiquetas
biceps, desarrollar, técnicas

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